Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 07 ноя 2025, 22:19

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1700 ]  На страницу Пред.  1 ... 117, 118, 119, 120, 121, 122, 123 ... 170  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Vladislava_: Я все смогу! А вы?
СообщениеДобавлено: 11 авг 2015, 18:21 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 28.07.2015
Сообщения: 1329
Пол: Женский
В наличии: 22

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Vladislava_
и я поздравляю, шикарный отвес!!! это за какой период?
А у меня после того как я понизила коридор и добавила физ нагрузку с 1 августа вес встал как вкопанный, вот и пойми его этот организм на 1800ккал вес уходил а на 1600 не хочет :nez-nayu: с этой недели перешла на зиг-заг

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vladislava_: Я все смогу! А вы?
СообщениеДобавлено: 11 авг 2015, 18:31 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.02.2015
Сообщения: 2399
Изображений: 11
Откуда: Мариуполь, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 924

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Native_32
Я когда работаю в том кабинете, где закреплена, то нас там 2 человека (я и медсестра), девочки сначала удивлялись как это я всем говорю, что худею, а жру как не вменяемая, а сейчас уже не обращают внимания ни на еду, ни на то, что в туалет бегаю каждые 40 мин, да и в центральном отделении все быстро привыкли, сейчас если больше 2-ух часов не ем, то спрашивают что случилось и не перестала ли я правильно питаться! :-)
Мария255
Спасибо! :-):
Я тоже думаю, что сейчас немного форсируются события, но потом посмотрю на результат августа и, возможно начну постепенно повышать. :a_g_a:

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
_ЖЕНЕВЬЕВА_
Спасибо! :reverans: Это со вчерашнего дня)
Не знаю, чего у тебя так, я снизила коридор, добавила нагрузку после отпуска и лед тронулся, а зиг-заг я никогда не пробовала. :nez-nayu:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Когда борьба происходит внутри самого человека, значит, этот человек чего-то стоит! ©Дейл Карнеги
Мир принадлежит тому, кто ему рад!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vladislava_: Я все смогу! А вы?
СообщениеДобавлено: 11 авг 2015, 18:39 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 28.07.2015
Сообщения: 1329
Пол: Женский
В наличии: 22

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Vladislava_
за день это очень круто конечно, я бы за неделю так хотела :-):
а в отпуске ты считала калории или кушала что хотела? я сама удивляюсь почему так у меня получилось, но это факт, в середине недели ушло 200г и потом опять остановка

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vladislava_: Я все смогу! А вы?
СообщениеДобавлено: 11 авг 2015, 18:47 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.02.2015
Сообщения: 2399
Изображений: 11
Откуда: Мариуполь, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 924

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
_ЖЕНЕВЬЕВА_
В отпуске не считала, питалась 50/50 (часть пищи в день была правильная, остальное не очень :smu:sche_nie: ) ну и вино, пиво... :smu:sche_nie: Привезла через 2 недели 3.5 кг и еще 2.5 недели плавала туда сюда, а сейчас вернулась на тренировки и к планированию питания и вот с пятницы -1кг, но мой минимум до отпуска был 78, так что еще надо поработать до него, а потом двигаться дальше.)

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:
Мое меню на завтра:

Еда — 1623.6 ккал

Йогурт Активиа персик-мюсли (140 гр.) — 145.6 ккал.

Виноград (100 гр.) — 65.0 ккал.
Арбуз (200 гр.) — 50.0 ккал.

Гречневая каша (115 гр.) — 385.2 ккал.

Салат:
Томат (помидор) (360 гр.) — 72.0 ккал.
Огурец (350 гр.) — 52.5 ккал.
Капуста (200 гр.) — 54.0 ккал.
Масло льняное (20 гр.) — 179.6 ккал.

Куриное филе (321 гр.) — 353.1 ккал.
Кефир 1% Ферма (250 гр.) — 87.5 ккал.

Жареный миндаль (30 гр.) — 179.1 ккал.

_ЖЕНЕВЬЕВА_
Сейчас распишу его по времени.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Когда борьба происходит внутри самого человека, значит, этот человек чего-то стоит! ©Дейл Карнеги
Мир принадлежит тому, кто ему рад!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vladislava_: Я все смогу! А вы?
СообщениеДобавлено: 11 авг 2015, 18:51 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 28.07.2015
Сообщения: 1329
Пол: Женский
В наличии: 22

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Vladislava_
ну тогда ничего удивительного ты же читмилила практически весь отпуск :-) понятно что перейдя на подсчет калорий после стольких дней пира вес будет снижаться, а я то четко считала только на 1800 и вес уходил, но меньше чем мне бы хотелось, вот решила снизить надеясь что дело быстрее пойдет а он взял да и остановился :nez-nayu:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vladislava_: Я все смогу! А вы?
СообщениеДобавлено: 11 авг 2015, 18:53 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.02.2015
Сообщения: 2399
Изображений: 11
Откуда: Мариуполь, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 924

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
_ЖЕНЕВЬЕВА_
Балованный он у тебя! :-)

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Когда борьба происходит внутри самого человека, значит, этот человек чего-то стоит! ©Дейл Карнеги
Мир принадлежит тому, кто ему рад!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vladislava_: Я все смогу! А вы?
СообщениеДобавлено: 11 авг 2015, 18:55 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 28.07.2015
Сообщения: 1329
Пол: Женский
В наличии: 22

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
или осторожный очень :-) видать подумал а что это вдруг меня меньше кормить стали, а вдруг опять голодать надумают или на гречку с кефиром перейдут, а попридержу ка я жирок на всяк про всяк :-)

Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:
я жду твое меню мне очень интересно
а я сейчас в кафе иду вообще не знаю как у меня там просчитать все получится(((

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vladislava_: Я все смогу! А вы?
СообщениеДобавлено: 11 авг 2015, 19:15 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.02.2015
Сообщения: 2399
Изображений: 11
Откуда: Мариуполь, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 924

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
_ЖЕНЕВЬЕВА_
Ну или так! :-)

Для начала посчитаем:
1. 115 гр крупы - это около 350 гр каши
2. 321 гр сырого филе - где-то 280-300гр вареного
3. Салата всего - 930 гр

Итак:
6.00 - стакан воды
6.20 - гречка 75гр, йогурт, кофе (его в коридоре я не учитываю)
8.00 - гречка 50гр и салат 125
9.00 - виноград и арбуз
10.00 - миндаль
11.00 - гречка 75гр и салат 125
13.00 - гречка 75 гр и салат 125
14.00 - гречка 75 гр и салат 125
15.00 - курица 50гр и салат 125
16.00 - курица 50 гр и салат 125
17.00 - курица 50 гр и салат 125
18.00 - курица 50 гр и салат оставшийся
20.00 - кефир
+ 3л воды

Время и порция могут сдвигаться и порции посчитаны приблизительно, главный принцип:
Фрукты и вкусности (иногда бывает :hi_hi_hi: ) до 12, каша до 15-16 часов, после 16 только салат и белки. Как-то так.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Когда борьба происходит внутри самого человека, значит, этот человек чего-то стоит! ©Дейл Карнеги
Мир принадлежит тому, кто ему рад!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vladislava_: Я все смогу! А вы?
СообщениеДобавлено: 12 авг 2015, 06:51 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.02.2015
Сообщения: 2399
Изображений: 11
Откуда: Мариуполь, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 924

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро, девочки! :pri_vet:-:
Сегодня у меня -300, вес 78.5, ИМТ 23.96! :ta_n_cor:
Сегодня на работе, так что большой физ. активности не будет :nez-nayu:
Всем прекрасного денечка и отвесиков! :butter-fly:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Когда борьба происходит внутри самого человека, значит, этот человек чего-то стоит! ©Дейл Карнеги
Мир принадлежит тому, кто ему рад!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vladislava_: Я все смогу! А вы?
СообщениеДобавлено: 12 авг 2015, 07:38 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 21.04.2015
Сообщения: 449
Изображений: 4
Откуда: из капусты
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 21

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Привет :pri_vet:-:
С отвесом и обновлённым ИМТ. Информер правда его округлил не в самую лучшую сторону :nez-nayu:
Ну ничего, завтра будет ещё отвес, тогда информеру ничего не останется сделать, как смириться и изменить число на 23 :hi_hi_hi:

_________________
Изображение
Ни шагу назад, ни килограммом больше!

Одна тётенька трижды была замужем. И все три раза была счастлива... А другая тётенька лишь однажды была замужем. И тоже счастлива... А третья тётенька никогда не была замужем. И всё равно была счастлива... Вот и получается: фиг их разберёшь, этих тётенек...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1700 ]  На страницу Пред.  1 ... 117, 118, 119, 120, 121, 122, 123 ... 170  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BBK*v, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Linuka, Luchs, MetaExternalAgentBot, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Королева мечей, коломыя, Ляйсан Малышкина, Таня1111


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB