Vladislava_
и я поздравляю, шикарный отвес!!! это за какой период?
А у меня после того как я понизила коридор и добавила физ нагрузку с 1 августа вес встал как вкопанный, вот и пойми его этот организм на 1800ккал вес уходил а на 1600 не хочет с этой недели перешла на зиг-заг

Native_32
Я когда работаю в том кабинете, где закреплена, то нас там 2 человека (я и медсестра), девочки сначала удивлялись как это я всем говорю, что худею, а жру как не вменяемая, а сейчас уже не обращают внимания ни на еду, ни на то, что в туалет бегаю каждые 40 мин, да и в центральном отделении все быстро привыкли, сейчас если больше 2-ух часов не ем, то спрашивают что случилось и не перестала ли я правильно питаться!
Мария255
Спасибо!
Я тоже думаю, что сейчас немного форсируются события, но потом посмотрю на результат августа и, возможно начну постепенно повышать.

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
_ЖЕНЕВЬЕВА_
Спасибо! Это со вчерашнего дня)
Не знаю, чего у тебя так, я снизила коридор, добавила нагрузку после отпуска и лед тронулся, а зиг-заг я никогда не пробовала.

Vladislava_
за день это очень круто конечно, я бы за неделю так хотела
а в отпуске ты считала калории или кушала что хотела? я сама удивляюсь почему так у меня получилось, но это факт, в середине недели ушло 200г и потом опять остановка

_ЖЕНЕВЬЕВА_
В отпуске не считала, питалась 50/50 (часть пищи в день была правильная, остальное не очень ) ну и вино, пиво... Привезла через 2 недели 3.5 кг и еще 2.5 недели плавала туда сюда, а сейчас вернулась на тренировки и к планированию питания и вот с пятницы -1кг, но мой минимум до отпуска был 78, так что еще надо поработать до него, а потом двигаться дальше.)

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:
Мое меню на завтра:

Еда — 1623.6 ккал

Йогурт Активиа персик-мюсли (140 гр.) — 145.6 ккал.

Виноград (100 гр.) — 65.0 ккал.
Арбуз (200 гр.) — 50.0 ккал.

Гречневая каша (115 гр.) — 385.2 ккал.

Салат:
Томат (помидор) (360 гр.) — 72.0 ккал.
Огурец (350 гр.) — 52.5 ккал.
Капуста (200 гр.) — 54.0 ккал.
Масло льняное (20 гр.) — 179.6 ккал.

Куриное филе (321 гр.) — 353.1 ккал.
Кефир 1% Ферма (250 гр.) — 87.5 ккал.

Жареный миндаль (30 гр.) — 179.1 ккал.

_ЖЕНЕВЬЕВА_
Сейчас распишу его по времени.

Vladislava_
ну тогда ничего удивительного ты же читмилила практически весь отпуск понятно что перейдя на подсчет калорий после стольких дней пира вес будет снижаться, а я то четко считала только на 1800 и вес уходил, но меньше чем мне бы хотелось, вот решила снизить надеясь что дело быстрее пойдет а он взял да и остановился

_ЖЕНЕВЬЕВА_
Балованный он у тебя!

или осторожный очень видать подумал а что это вдруг меня меньше кормить стали, а вдруг опять голодать надумают или на гречку с кефиром перейдут, а попридержу ка я жирок на всяк про всяк

Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:
я жду твое меню мне очень интересно
а я сейчас в кафе иду вообще не знаю как у меня там просчитать все получится(((

_ЖЕНЕВЬЕВА_
Ну или так!

Для начала посчитаем:
1. 115 гр крупы - это около 350 гр каши
2. 321 гр сырого филе - где-то 280-300гр вареного
3. Салата всего - 930 гр

Итак:
6.00 - стакан воды
6.20 - гречка 75гр, йогурт, кофе (его в коридоре я не учитываю)
8.00 - гречка 50гр и салат 125
9.00 - виноград и арбуз
10.00 - миндаль
11.00 - гречка 75гр и салат 125
13.00 - гречка 75 гр и салат 125
14.00 - гречка 75 гр и салат 125
15.00 - курица 50гр и салат 125
16.00 - курица 50 гр и салат 125
17.00 - курица 50 гр и салат 125
18.00 - курица 50 гр и салат оставшийся
20.00 - кефир
+ 3л воды

Время и порция могут сдвигаться и порции посчитаны приблизительно, главный принцип:
Фрукты и вкусности (иногда бывает ) до 12, каша до 15-16 часов, после 16 только салат и белки. Как-то так.

Доброе утро, девочки!
Сегодня у меня -300, вес 78.5, ИМТ 23.96!
Сегодня на работе, так что большой физ. активности не будет
Всем прекрасного денечка и отвесиков!

Привет
С отвесом и обновлённым ИМТ. Информер правда его округлил не в самую лучшую сторону
Ну ничего, завтра будет ещё отвес, тогда информеру ничего не останется сделать, как смириться и изменить число на 23