Лелёк: каждый день хотя бы один шаг к намеченной цели!

Лелёк

tataliy40 писал(а):

Лелёк писал(а):

Вот думаю, если каждую неделю делать такие разгрузочные дни, можно очень быстро похудеть, наверное... :du_ma_et:

я что то пропустила-какие разгрузочные дни ты делала?на чем?

Ой, это я пропустила!!! ;;-)))

Дописала там в сообщении, какие.... :smu:sche_nie:

Я ещё не делала.... Просто хочется одним махом похудеть... :-)

Лелёк

Mouse_ntl писал(а):

Для твоих коршунов есть грамотный и квалифицированный ответ:

"Отдых от тренировок вполне можно считать их неотъемлемой частью. Все дело в том, что само построение мышц — это по сути их регулярное травмирование и восстановление, в ходе которого они и растут. Во время нагрузок ваши мышцы получают мини травмы, и для полного восстановления им обычно нужно не менее 48 часов (а некоторым и больше — зависит от конкретной мышцы)."

Ой, да какие там у меня тренировки... Вот, наверное, если с весами заниматься, то это да, мышцы травмируются. А я статическими упражнениями же занимаюсь. Для меня тут психологический аспект, скорее... :smu:sche_nie:

Kisik

Лелёк
Статика качает мышцы тоже неплохо. Так что заслуженный отдых :)

Mouse_ntl

Лелёк
любая физическая нагрузка травмирует мышцу, не говоря уже о статических. Вот Kisik правильно говорит, так что давай не приуменьшай. Я к примкру долго поднятые руки держать не могу...

Еленазамечательная

Привет Леночка!!!
А я тебя давно хотела отговорить каждый день Калланетик делать.
Он достаточен 3 р в неделю.
В другие дни можно просто гулять,велосипед,ну что то в этом духе :cool_cool:

Поздравляю тебя с отвесом!
Умница :bra_vo:

Давай,уже
и меня скорей зарази этим делом отвесным,плиззз :mi_ga_et:

Nata77agel

Привет

Девочки вы сила!!! Я лентяй..... стыдно даже :smu:sche_nie:

Лелёк

Kisik
Mouse_ntl
Еленазамечательная
Я тоже сама так чувствую, что каждый день - перебор. Я могу заниматься каждый день, но чередовать. Только конкурс есть конкурс, мне и самой интересно, какой будет результат по объёмам. На ощупь, по крайней мере, тело поменялось, хотя ещё даже 2 недели не прошло. Мне очень нравится эффект! :ten_der:

Лелёк

Nata77agel писал(а):

Привет

Девочки вы сила!!! Я лентяй..... стыдно даже :smu:sche_nie:

Привет! Да брось ты, каждому своё. К тому же, ты и так красотка! Раньше я тоже говорила, что мне легче не жрать, чем спортом заниматься. Потом стало легче спортом заниматься, чем не жрать... :-)

Nata77agel

Лелёк я из всех видов физнагрузки люблю йогу и танцы. Раньше занималась, да и сейчас периодически. Просто тут чей то все лечилась, расслабонилась))))) Вот нельзя бросать) Ни диету ни спорт, потом себя сложно вернуть на путь истинный)))))) А пожрать я тоже ой как люблю ;;-)))

Налопаешься, а потом совесть мучиииит. И крутишь обруч час перед теликом))))))

Еленазамечательная

Лелёк писал(а):

Kisik
Mouse_ntl
Еленазамечательная
Я тоже сама так чувствую, что каждый день - перебор. Я могу заниматься каждый день, но чередовать. Только конкурс есть конкурс, мне и самой интересно, какой будет результат по объёмам. На ощупь, по крайней мере, тело поменялось, хотя ещё даже 2 недели не прошло. Мне очень нравится эффект! :ten_der:

Вот через месяцок станешь замечать,что походочка то другааая :cool_cool:

Шейка пряменькая,ножки как у танцовщицы вступают,плечи развернуты.
Видела,какая осанка у хореографов?
Вот будет эффект такой.

Правила форума

Лелёк: каждый день хотя бы один шаг к намеченной цели!

Кто сейчас на конференции