Вера1959. Удержание и ни шагу назад.

светдим

tiagnitania73
Хотя бы Тем..что сыта ты!
.но хошь.то развлекайся..теряй мышцы далее без белка ::yaz-yk:

tiagnitania73

Вера1959 писал(а):

Надо просто регулярно, не менее 1 раза в неделю практиковать разгрузочные дни. Тогда, я надеюсь, будет результат в виде снижения веса и объемов.

Я так худела, но 3 в неделю делала и молодая была :-)

светдим писал(а):

развлекайся..теряй мышцы далее без белка

Свет, я сегодня пол кило творога и 100 гр сметаны сожрала, ща авокадо буду, херасе без белка :-)

А потом, без силовых, хоть укушайся им мышцы не растут

Январетта писал(а):

неоднократно об этом читала, на форуме с Койотом обсуждали. Да и примера ни одного не знаю, кто б похудел от разгрузочных дней. У

Я, на 10 кг :a_g_a:

Январетта

tiagnitania73 писал(а):

Я, на 10 кг

Слишком мало вторичной информации, чтоб делать такой вывод. Вернее, её совсем нет))
Ну или опять всё приблизительно...

tiagnitania73

Январетта
Юль, что вторично, я в молодости на 2-3 разгрузочных днях в неделю с 66 до 57 плюс минус, потом в Израиле отожралась и опять худела, с 62 до 54 тоже плюс минус кило

Январетта

tiagnitania73 писал(а):

на 2-3 разгрузочных днях в неделю

Так это просто НКД как не крути. Разгруз это совсем другая песня.
Спорить не буду))

tiagnitania73

Январетта писал(а):

Так это просто НКД как не крути.

Почему, в остальные дни я ела много, как обычно. А там или яблоки, или молокочай

Вера1959

Диетологи говорят, что разгрузка 1-2 раза в неделю только на пользу для организма) И мышечной ткани это никак не вредит.Даже если на процесс похудения разгрузка не влияет, то по любому помогает поддерживать вес, чтобы он не рос. :nez-nayu:

Январетта

Буду у врача, спрошу его мнение

Вера1959

Январетта
Спроси, пожалуйста! У меня где-то лежит книжка доктора Семенова, там про это было написано. Найду, освежу в памяти))

Вера1959 · Меню за 23.04.2020 г. _________________

Меню за 23.04.2020 г.

Правила форума

Вера1959. Удержание и ни шагу назад.

Кто сейчас на конференции