Талия Вера права она либо дана от природы либо нет, если была, то ТОЛЬКО ПИТАНИЕ с уменьшением жировой прослойки и УСЁ вуаля она вернётся, кто бы что не говорил, а вот всё остальное и пресс в том числе (никак ни сам он, а в комплексе) дают просто подтянутость мышц и визуально лучшее тело, здоровее тело. Бодифлекс реально помогает тоже если нету тренировок, он тоже действует на улучшение мышц и тогда даже если чуть животик есть он просто подтягивается красивенько за счёт тонуса мышц позвоночник мышцы хорошо держат, осанка, и визуально живот меньше в любом случае. Мышцы вообще круты тем, что они и питают наши органы и кожу лучше поэтому для здоровья силовые тренировки необходимы всегда - проблема в том, что мы и не делаем и недооцениваем.

Вот поэтому и помогает пресс или обруч - по принципу делай хоть что-нибудь если силовых тренировок нет. Бодифлекс отличный вариант для сидячей работы и когда некогда.

Мне вообще гинеколог только услышала о обруче - сказала прибьёт - он на неподготовленное тело наносит ТОЛЬКО вред, потому что бьёт по органам, приводит к опущениям, а молодым девушкам вообще проблемы потом с беременностью из-за этих опущений и битья. Тут если хочется крутить, то укреплять мышечный корсет, чтобы органы защищал и потом крутить. у меня подруга по 2 часа крутила, когда фильмы смотрела с мужем но это для успокоения совести - талии у неё не было как таковой от природы а пресс и упражнений на спину море и тело у неё как трогаешь вообще каменное - вот тут обруч вообще не проблема, потому что она его крутит в напряжённогм состоянии мышц и втянутом животе - это как она говорит вместо всяких там бодифлексов приучает живот держаться втянутым всегда и делает кожу эластичней, ведь были роды, ну если для самоуспокоения и развлекаловки - пожалуйста если только обруч - ничего не даст, может только усугубить проблемы с органами и позвоночником, особенно такие, что сейчас тяжёлые с шариками. - она себе купила вообще утяжелённый, я пробовала, по весу он как моя штанга без блинов, только такая плотная резина как-бы на ощуть - я его и пару раз крутануть не смогла

что-то меня как обычно понесло в размышления короче посыл такой! основные мышцы по любому подтягиваем! это приседания, выпады, пресс, отжимания, ну руки тоже, чтоб красивыми были! я от стола на работе отжимаюсь 3 подхода по 10-15 раз и 3 подхода по 20-25 приседаний - это на работе, могу таких подвигов несколько сделать обычно 2 успокаиваю себя тем, что это пока не вернусь к силовым дома - не могу себя заставить. Ну и бодифлекс, Альбин пробуй каждый день это чтобы живот вовнутрь уходил. У меня вот торчит блин, гад, на КД - когда он не втягивается как обычно - вообще плачевная картина.

И вот о молоденьких девушек тоже замечала летом, вроде худая - а живот торчит - это просто не в тонусе пресс, что будет поддерживать органы в правильном положении + питание неправильное(

но прослойку жировую нужно убирать, а это делается только питанием

А вы знали, что проблемы с грудью - всякие уплотнения, утолщения, мастопатия и тд. отлично убираются (а ещё лучше предупреждаются) регулярными отжиманиями я вот не знала, пока биологию не начала читать, тренер посоветовала, а всё потому что ток крови работает на питание клеток - в одну по сути сторону, а отток делается мышечной тканью - если она в тонусе к ней приливают нужные молекулы и нутриенты и отток происходит лишнего именно мышцой