Тренировки нагоняла, но в среду из-за самочувствия пришлось сделать перерыв. Сегодня продолжила нагонять, то что не успела по плану: тренировка 2 часа, 1102 кк. Зузка, бодирок и силовая с гирькой, гантельками и штангой.

Готовлю сейчас на завтрак запеканку из творога, куриных белков и гречневой муки.

Оксанка, приветик
Давненько к тебе не заглядывала, но в одной из темок увидела, что ты оттренила с Зузкой и Лизой без четверти два часа. Ничего себе! С их-то интенсивностями! Это же сколько ты кушать себе позволяешь? ккал так на 2500-3000?

Roxie, привет. Твои успехи постоянно просматриваю и тихо облизываюсь на бассейн.))
Кушаю я много, 2000 в последнее время точно, подумываю чуток уменьшить. Стандартно столько не треню, обычно в рамках 40 -60 минут, но тут план надо догнать, переписать не могу, на 3 месяца составила.

Мне б так. На 3 месяца. Сколько времени экономится

ksusha74, да у меня тоже все не писалось и не писалось, пару недель промучалась ежедневными составлениями и в один вечер решила перебрать тренировки на компе, а оттуда взялась за составление плана с расчетом на 500 кк в сутки и разделением видов нагрузки. Начала делать на месяц, а в итоге остановилась на начале июня. Теперь самое сложное, все это выполнить.

Тело после вчерашнего прилично ноет, но надо сегодня постараться в догонялках плана, так как не сегодня-завтра КД и нагрузка ,соответственно будет меньше. Жаль, что выпадает на выходные, побегать не смогу. Правда и погода не очень, хотя уже теплеет и снег с дождем закончился.

Надо у тебя учиться план догонять, чтобы не повадно пропускать было

Сегодня отработала всего 1 час 20 минут, снова Зузка, Бодирок и чуток силовой. Начало было очень тяжелым, а потом лишь времени не хватило сделать больше. Итого: 806 кк. План почти догнала, осталось чуток. Вечером еще маленькая проходка на 4 км. КД что-то запаздывают, может все-таки начнуться в понедельник и выходные не пройдут даром.

Ксюшечка, доброе утречко!
До копания еще далеко, тюльпаны повсходили, ирисов до фига. Буду по мере их расцветания фоткать. А я все о катрохе, где б ее посадить , морковку да буряк. Чтоб побольше овощей своих было.

ksusha74, я тоже уже маме надавала заданий по посадке на даче: рукколу, салаты, все виды капусты, дайкон. ))

Пробежку уже сделала, часик отгоняла. Все готовятся к марафону и парк просто забит бегунами.))

Oxanka 1
Здорово, что столько спортсменов.
шпинат, кресс-салат - это вообще бомбейская штука, быстренько всходит, можно целое лето подсаживать