Лелёк
Я поняла, что это шутка была!

Мое меню на 20.06.2013.
Завтрак:
Кофе молотый, 8.00 гр.
Льняная каша, 15.00 гр.
Нордик. 4 злака, 30.00 гр.
Сыр Адыгейский, 21.00 гр.
Фруктоза, 12.00 гр 47.52 0.00 0.00 12.00
Хлебцы Елезаветинские (ржаные), 5.00 гр.
Яйцо куриное, 39.00 гр.
Итого: Ккал-330.55; белки-18.52; жиры-11.81; углеводы-36.58.
Второй завтрак:
Мороженное "Фишка", 70.00 гр.
Итого: Ккал-143.50; белки-3.15; жиры-6.86; углеводы-17.35.
Обед:
Говяжье серде вареное, 145.00 гр.
Томат, 149.00 гр.
Огурец, очищеный, свежий, 154.00 гр.
Итого: Ккал-169.96; белки-24.29; жиры-4.88; углеводы-8.54.
Полдник:
Яблоко, 173.00 гр.
Итого: Ккал-81.31; белки-0.69; жиры-0.69; углеводы-16.95.
Ужин:
Суп щавелевый, 320.00 гр.
Хлеб столичный ржаной, 50.00 гр.
Сервелат Коньячный, 12.00 гр.
Итого: Ккал-261.22; белки-13.34; жиры-8.17; углеводы-31.94.
Поздний Ужин:
Белок яйца вареного, 110.00 гр.
Клубника, свежая, 200.00 гр.
Творог,18%, 100.00 гр.
Итого: Ккал-338.40; белки-27.51; жиры-18.60; углеводы-18.16.

Итого за день: Ккал-1324.94; белки-87.50; жиры-51.01; углеводы-129.52.

Эврипида
Эх, как ты умеренно питаешься... А я всё боюсь голодной остаться.... А то, вдруг похудею!

Ладно , а то меня напугала

Лелёк
Не, я не голодная. Я еще и три литра воды выпила сегодня! Чувствую себя колобком, хотя поела и попила больше 3-х часов назад.
Белки в себя впихивала! Клубника с творогом нормально пошли, а вот белки...Я желтки люблю. А их нельзя больше одного в день. Мне. Из-за желчного.
Все-таки уже привыкла в таком коридоре есть. иногда получается больше, но тогда БЖУ летит на фиг. Да и как-то сытно получилось.
Завтра должно быть побольше. У меня на завтрак карбонад жареный запланирован! И филе куриное. Посмотрим, что выйдет!

Леночка привет !
Ты чаще всего не выпадешь из БЖУ вот у меня не как не получается подогнать все правильно. либо углеводы либо жиры чуть чуть но вылезу .

Вот это завтрак!
А я боюсь завтрашнего дня. Мне по будням легче питаться умеренно и примерно правильно. Дочка у бабушки кайфует, а муж счас тоже на диете из-за желчного пузыря. У меня в холодильнике собственно и нет ничего особо вредного.Зато в выходные, когда дочу заберём, я начну ей всякие вкусняшки готовить. Как удержаться и не хомячить...

Всем доброго дня и отличного настроения!

Калораж нужно поднимать. Сегодня +100. Юбилейная цифра откладывается на 400 грамм!
Съела с утра свининки жареной - половину жиров уже набрала. Теперь нужно остальное сегодняшнее питание подгонять.
Nysa
Моя двоюродная сестра худела в Борментале, правда коридор там был зверский 850-1150 Ккал, вообще БЖУ не учитывала. Похудела на 26 кг. С 80 до 54 при росте 158.
Дело в основном в психологическом настрое, как мне кажется. Чем меньше ты переживаешь по поводу веса - тем быстрее он уходит!

Лелёк
Я вчера жарила мужу отбивные на работу, то же захотелось. Поэтому и решила себе и детям на завтрак поджарить. Они не большие, моя вытянула на 90 грамм. + каша и кофе с фруктозой. Сыта до сих пор, а прошло уже больше 3-х часов
Калорийность за день может быть невысокой а ешь много. Вот только вчера на ужин: 110 гр. белков яичных+200 клубники+100 творога - уже 410 грамм - вместо рекомендуемых 250-300 за раз. Вот и чувствовала себя объевшейся.