Текущее время: 23 июл 2025, 21:22

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 9842 ]  На страницу Пред.  1 ... 116, 117, 118, 119, 120, 121, 122 ... 985  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Бениан:Здоровый образ жизни+подсчет БЖУ
СообщениеДобавлено: 26 мар 2013, 00:51 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 17.08.2012
Сообщения: 3174
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 540

Награды: 47
Блог: Просмотр блога (0)
Бениан
вот и я том же :-): у меня отписала :-): а как у тебя дела в своем дневничке не написала :ni_zia: :-):
у тебя сегодня мой любимый обед был :-): я тоже как-нибудь себе спеку что-нибудь типа лаваша и с зеленью и куриной грудкой :-): и хрен у меня есть :-)
спокойной ночи :-):

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бениан:Здоровый образ жизни+подсчет БЖУ
СообщениеДобавлено: 26 мар 2013, 00:58 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 7642
Изображений: 303
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,802

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (14)
:-) :a_g_a: kaori
А я редко пишу о своих делах и как день проходит :a_g_a: :-) Чтоб не сглазить :a_g_a: Я больше фото+меню,из еды нового ничего ,поэтому и фото нет и восход рано очень теперь...когда в 6-25 встаю уже солнце взошло...поэтому у меня все однообразно обычно,спорт,вышивка крестом,уборка,готовка и целыми днями дома сижу,никуда не хожу,до зала 7 минутут пешком.У меня монотонность во всем :a_g_a: :-) :-ok-: Спокойной ночи :a_g_a: :-ok-: :-):

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
минимум калорий 1800
"Если бы вы жили наполненной жизнью, в которой есть любовь, деньги, любимое дело, самореализация, признание обществом, власть, вы бы не пытались перевести удовлетворение такой базовой потребности как еда в область удовольствий".


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бениан:Здоровый образ жизни+подсчет БЖУ
СообщениеДобавлено: 26 мар 2013, 07:47 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.08.2012
Сообщения: 5211
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 146

Награды: 66
Блог: Просмотр блога (0)
Бениан писал(а):
kaori писал(а):
Бениан
Ольчик, привет :-):
что-то тебя сегодня не видно :ne_vi_del: нехорошо :ti_pa: :ni_zia:

Как не видно? :-) тебе про шок.коломба отписалась,как со спорта пришла :a_g_a: :-ok-: :ya_hoo_oo: Пошла к 8-00 на спорт,муж на машине по пути на работу подбросил,переоделась там и приступила к тренировке,все про все и время 11-00 перекусила там же бананом(яйца с утра не успела сварить) и прошлась по магазинам ,купила себе лаваш с отрубями,рукколы,свежей мяты,петрушки,салат,бальзамический уксус Kühne,свежий корень имбиря,свежих шампиньонов,кураги,инжира,гвоздики и обошла 3 магазина и с каждого по нитке собрала то что мне надо,домой пришла в 12-00,помылась,начала обед себе готовить,пока всю зелень перемыла,взвесила,села поела и тебе успела написать,потом уже 14-00,стирка,там прибрать тут прибрать и время 16-00 я ВСЕГДА зеленый час с имбирем,гвоздикой,палочкой корицы пью с сухофруктами(обычно час занимает по времени)но в 16-45 позвонил муж и предложил съездить в гипермаркет с ним (ему по делу туда и заодно прикупиться ,а вернее для меня было больше прогуляться)Я быстро переоделась и почесала в назначенное время и место,он с работы меня подобрал на машине, время 17-30 было,поехали в гипермаркет,муж свои дела там закончил и прошлись купили рыбы и дети попросили говядины,я купила какой то сыр(но не очень зацепил)приехали домой в 20-00 я сразу продегустировала взвешанный 15 граммовый кусок сыра,потом не переодеваясь(не было времени даже)начала готовить ужин(дети пришли со школы, когда я уже вышла на встречу с мужем(у них ключи))сначала мясо детям на решетке и мужу все нарезала и погрела и все все подала,потом себе уже в конце рыбу на решетке и салат сделала ,я как раз села есть в 20-50 как указано в калоризаторе,после убрала со стола за всеми ,и ждала когда освободится компьютер дети опять брали информацию из интернета(прогресс,не то что мы из книжек из библиотеки!!! :a_g_a: :-) :-) :-) )и вот только что освободили мне компьютер и все уже улеглись спать............... :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo: :ps_ih: :-) :-) :-)
Ого, какой насыщенный день :hi_hi_hi: Столько вкусной зелени накупила ррррр тоже хочу :-):

Вот это удивило ;;-)))
Цитата:
я купила какой то сыр(но не очень зацепил)

_________________
Иногда, чтобы высоко взлететь, нужно упасть на самое дно, чтобы хорошо оттолкнуться...

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бениан:Здоровый образ жизни+подсчет БЖУ
СообщениеДобавлено: 26 мар 2013, 07:51 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 7642
Изображений: 303
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,802

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (14)
Lita123
Олечка Доброе утро!!! :-|-: :-|-: :-|-:
Что удивило? А то не догнала :du_ma_et: :nez-nayu: с утра еще мозги не работают,спать легла в 00-30 и как всегда в 6-25 встала,сейчас у нас 6-51 утра..

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
минимум калорий 1800
"Если бы вы жили наполненной жизнью, в которой есть любовь, деньги, любимое дело, самореализация, признание обществом, власть, вы бы не пытались перевести удовлетворение такой базовой потребности как еда в область удовольствий".


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бениан:Здоровый образ жизни+подсчет БЖУ
СообщениеДобавлено: 26 мар 2013, 08:17 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 7642
Изображений: 303
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,802

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (14)
Lita123 писал(а):
Бениан писал(а):
Вот это удивило ;;-)))
Цитата:
я купила какой то сыр(но не очень зацепил)

А ты про сыр,ну это короче брынза,написано из козьего молока,т.к. я люблю вонючие сыра,а производитель явно обманул!!!Из коровьего он ,там козьим не пахнет,я уж знаю в этом толк,но купило меня % содержание жира 19%! :a_g_a: :-) Я просто из коровьего чисто молока сыры не очень,я обычно в смешанных пропорциях беру (козий,овечий,коровий) а чисто коровий,по мне так обычный...не для гурмана :a_g_a: :-) На упаковке написано,что 95%козьего молока,а 5% коровьего,а по вкусу с точностью до наоборот! :-( :a_g_a: :nez-nayu:

Изображение

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
минимум калорий 1800
"Если бы вы жили наполненной жизнью, в которой есть любовь, деньги, любимое дело, самореализация, признание обществом, власть, вы бы не пытались перевести удовлетворение такой базовой потребности как еда в область удовольствий".


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бениан:Здоровый образ жизни+подсчет БЖУ
СообщениеДобавлено: 26 мар 2013, 09:21 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 7642
Изображений: 303
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,802

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (14)
Добавлю красок в дневничок,только что на завтрак были макароны с сыром.....ммммммммммм....блаженство :a_g_a: :ps_ih: :ps_ih: :ps_ih: :so_happy: :so_happy: :so_happy:
ЗАВТРАК
Изображение

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
минимум калорий 1800
"Если бы вы жили наполненной жизнью, в которой есть любовь, деньги, любимое дело, самореализация, признание обществом, власть, вы бы не пытались перевести удовлетворение такой базовой потребности как еда в область удовольствий".


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бениан:Здоровый образ жизни+подсчет БЖУ
СообщениеДобавлено: 26 мар 2013, 09:38 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.04.2012
Сообщения: 3309
Изображений: 56
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
Привет!!! :smu:sche_nie: :smu:sche_nie: :smu:sche_nie:

сегодня буду внедрять твой суперсет...., по 4 подхода делаешь по 30 повторов 4 положения???

Оль, как с боками борешься, какими упрами???

_________________
Изображение

_________________________
Аня, на ТЫ...


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бениан:Здоровый образ жизни+подсчет БЖУ
СообщениеДобавлено: 26 мар 2013, 10:24 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 7642
Изображений: 303
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,802

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (14)
Асарс
привет Анютка!!! :-|-: :-|-: :-|-: Суперсет это 120 раз 4 положения без перерыва,это считается один сет,что я показала на видео,после 1-1.5 мин перерыв и еще один такой же сет из 120 раз 4 положений без перерыва и т.д.
На бока,короче на фитболе наклоны
Вложение:
наклоны для талии на фитболе.jpg
наклоны для талии на фитболе.jpg [ 58.29 Кб | Просмотров: 89 ]

Наклоны в сторону раньше делала с фитболом,сейчас с блином
Вложение:
наклоны в сторону для талии.jpg
наклоны в сторону для талии.jpg [ 28.89 Кб | Просмотров: 89 ]

Наклоны с гирей или ганталями(я делаю с блином в 10 кг)
Вложение:
наклоны с гантелями для талии.jpg
наклоны с гантелями для талии.jpg [ 18.52 Кб | Просмотров: 89 ]

Вложение:
наклоны с гирей для талии.jpg
наклоны с гирей для талии.jpg [ 20.12 Кб | Просмотров: 89 ]

Вот это все делала в предыдущей программе http://www.cosmo.ru/mirror/your_health/8341/

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
минимум калорий 1800
"Если бы вы жили наполненной жизнью, в которой есть любовь, деньги, любимое дело, самореализация, признание обществом, власть, вы бы не пытались перевести удовлетворение такой базовой потребности как еда в область удовольствий".


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бениан:Здоровый образ жизни+подсчет БЖУ
СообщениеДобавлено: 26 мар 2013, 10:34 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 7642
Изображений: 303
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,802

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (14)
Еще вот это:
Вложение:
для талии.jpg
для талии.jpg [ 10.64 Кб | Просмотров: 89 ]

Вот это еще,я их все делаю до сих пор!!!!
Вложение:
вот все упражнения для талии.jpg
вот все упражнения для талии.jpg [ 43.66 Кб | Просмотров: 88 ]

вот это в данной проге делаю постоянно,только на живот кладу 10 кг блин и так таз поднимаю и опускаю и стараюсь нес. сек. про подъеме задержать положение. 3 по 20 раз делаю
Вложение:
для талии.png
для талии.png [ 11.34 Кб | Просмотров: 89 ]

вот еще на этом тренажере для гиперэкстензии спины я закрепляю ноги и делаю накроны в сторону для боков 3 раза по 30 раз на каждую сторону!!!
Вложение:
тренажер для талии.jpg
тренажер для талии.jpg [ 39.64 Кб | Просмотров: 88 ]

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
минимум калорий 1800
"Если бы вы жили наполненной жизнью, в которой есть любовь, деньги, любимое дело, самореализация, признание обществом, власть, вы бы не пытались перевести удовлетворение такой базовой потребности как еда в область удовольствий".


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бениан:Здоровый образ жизни+подсчет БЖУ
СообщениеДобавлено: 26 мар 2013, 11:33 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 7642
Изображений: 303
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,802

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (14)
еще вот это упражнение,его делать надо 3 по 100 (поворот на лево и право ,считается 1 раз)
Вложение:
для талии и спины 3Х100.jpg
для талии и спины 3Х100.jpg [ 23.64 Кб | Просмотров: 85 ]

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
минимум калорий 1800
"Если бы вы жили наполненной жизнью, в которой есть любовь, деньги, любимое дело, самореализация, признание обществом, власть, вы бы не пытались перевести удовлетворение такой базовой потребности как еда в область удовольствий".


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 9842 ]  На страницу Пред.  1 ... 116, 117, 118, 119, 120, 121, 122 ... 985  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Google [Bot], hatelijkheid, piskunova, Yandex [Bot], ZaraT, Панночка, Валерьевна52, Дэя, Лада777, ЛенаДен, Людмила Пиногорская, Натка_бэби


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB