Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 21 авг 2025, 06:20

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1868 ]  На страницу Пред.  1 ... 116, 117, 118, 119, 120, 121, 122 ... 187  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. У самурая нет цели, только путь
СообщениеДобавлено: 25 июл 2024, 15:03 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 31633
Изображений: 1079
Откуда: оттуда
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 16,310

Награды: 96
Блог: Просмотр блога (0)
ЧеЛана писал(а):
Щедро у вас. Моему мужу делали артроскопию, несколько лет назад, так уже тогда - утром операция, вечером домой :sh_ok: и ни каких костылей - своими ножками !

Может это и лучше! :du_ma_et: Значит врачи уверены в том, что всё сделали качественно и у пациента не будет осложнений.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. У самурая нет цели, только путь
СообщениеДобавлено: 26 июл 2024, 22:38 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2020
Сообщения: 2284
Изображений: 191
Откуда: Время московское
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,197

Награды: 36
Блог: Просмотр блога (0)
Вера1959 писал(а):
Значит врачи уверены в том, что всё сделали качественно и у пациента не будет осложнений.

Я когда смотрела платные клиники для этой операции... там везде одним днем делается.
Правда анализов предварительно сдается много по списку.
У меня прошлым летом была ситуация, как у Лета в Сердце, женские дни шли больше месяца.
Правда по ощущениям мне плохо не было. Я все ждала, когда они закончатся, чтобы к врачу сходить)
В итоге пришла к платному врачу...сразу в кабинете и узи и кресло... и естественно операция на чистку назначена. Тоже сказали: приезжаю, общий наркоз, несколько часов и домой в этот же день.
Я так и не сделала эту операцию. После посещения врача... сразу все прекратилось) Но делать все равно придется(
Думаю долго лежат только в обычных больницах.
Там есть какой-то "протокол", которому и придерживаются при лечении.

_________________
Чем старше мы становимся, тем быстрее приходится бежать,
чтобы просто оставаться на месте (с)
Изображение
Изображение Ольга


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. У самурая нет цели, только путь
СообщениеДобавлено: 27 июл 2024, 00:14 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2020
Сообщения: 2284
Изображений: 191
Откуда: Время московское
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,197

Награды: 36
Блог: Просмотр блога (0)
Вера1959 писал(а):
Мне нравятся кексы или хлеб на клетчатке, которые я делаю в микроволновке

А что за хлеб в микроволновке?

_________________
Чем старше мы становимся, тем быстрее приходится бежать,
чтобы просто оставаться на месте (с)
Изображение
Изображение Ольга


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. У самурая нет цели, только путь
СообщениеДобавлено: 27 июл 2024, 00:55 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 31633
Изображений: 1079
Откуда: оттуда
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 16,310

Награды: 96
Блог: Просмотр блога (0)
ЖенаЭдика :pri_vet:-:
Беру 1 яйцо, 120 г кефира ( у меня 1%), чуточку соли, сода на кончике ножа, всё перемешиваю вилкой, добавляю клетчатку ( у меня сейчас пшеничная, до этого была Сибирская) 30 г, перемешиваю и в микроволновку на 4 -5 минут. Мне такой хлеб нравится) На этой же основе делаю кекс, только добавляю стевию для сладости и какао 1 ч.л., иногда добавляю протеин, но с ним получается калорийнее.

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
У меня в альбоме есть фото и описание тортика на этой основе))) Для прослойки брала мягкий творог 0% Савушкин)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. У самурая нет цели, только путь
СообщениеДобавлено: 28 июл 2024, 13:49 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2013
Сообщения: 2018
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 2,055

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Вера1959 писал(а):
ЖенаЭдика :pri_vet:-:
Беру 1 яйцо, 120 г кефира ( у меня 1%), чуточку соли, сода на кончике ножа, всё перемешиваю вилкой, добавляю клетчатку ( у меня сейчас пшеничная, до этого была Сибирская) 30 г, перемешиваю и в микроволновку на 4 -5 минут. Мне такой хлеб нравится) На этой же основе делаю кекс, только добавляю стевию для сладости и какао 1 ч.л., иногда добавляю протеин, но с ним получается калорийнее.

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
У меня в альбоме есть фото и описание тортика на этой основе))) Для прослойки брала мягкий творог 0% Савушкин)

Вера, здравствуй, я что-то не нашла у тебя тортик. Кинь ссылку пожалуйста

_________________
Изображение
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. У самурая нет цели, только путь
СообщениеДобавлено: 02 авг 2024, 22:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2020
Сообщения: 2284
Изображений: 191
Откуда: Время московское
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,197

Награды: 36
Блог: Просмотр блога (0)
Вера1959, коломыя :-|-:
Не хлеб, не тортик не делала, может попробую в выходные.
Я кажется что-то делала похожее, но не на клетчатке, а на безглютеновой муке, в микроволновке, в кружке.
Внешне красиво, а по вкусу мне что-то не понравилось.
Я на неделе делала заливной пирог на муке из зеленой гречке (80 гр всего) с начинкой из капусты, грибов и курицы.
Получился красивый, сочный и даже вкусный. Но у меня на него изжога.
Так же до нг делала пирог с горбушей на нутовой муке. Тоже вкусно. Но та же проблема.
Выпечка, кроме некоторой сладкой, это пока не мое.)
Но надо строже подходить к выбору еды. Записалась на конкурс Бой с тенью, для начального пинка)
А там соперники на кето.... я щас как пойдут вес десятками килограмм скидывать :-)
Надо хотя бы на заявленные % похудеть)

_________________
Чем старше мы становимся, тем быстрее приходится бежать,
чтобы просто оставаться на месте (с)
Изображение
Изображение Ольга


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. У самурая нет цели, только путь
СообщениеДобавлено: 02 авг 2024, 22:31 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2020
Сообщения: 2284
Изображений: 191
Откуда: Время московское
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,197

Награды: 36
Блог: Просмотр блога (0)
Ну что июль закончился. Вес 131,3
Весы показали минус 0,3 за месяц)
Ладно... 132 с хвостиком не было ни разу, в отличии от июня.
Сейчас зафиксировала точку А на 1 августа. Вес, объемы, состояние
Сравнила со старыми объемами... осень, январь... объемы сейчас больше, везде, кроме... шеи :-)
Минус 2 см)
:hi_hi_hi:
Но это реально есть и думаю это работа ревитоники. Уменьшились отеки, шея вытянулась.
Тейпы на неделе попробовала на трапецевидные мышцы накладывать, чтобы плечи автоматически не тянулись к ушам. Есть у меня эта проблема.
На правом плече разница прям сразу чувствовалась...как будто я кособокая какая, но это только внутренние ощущения, внешне не заметные.
Еще бюстик застегиваю на меньшее расстояние и обычно застегиваю его спереди, потом кручу... А теперь могу руки завести за спину и спокойно застегнуть. Не знаю как похудела, но растянула грудные мышцы, осанка чуть выпрямилась. И это могу заметить, когда сижу в очереди к хирургу... я сижу одна прямо)
Как-то такие достижения за июль.
Планы на август: ничего нового, продолжаю... утром оксисайз минут 15, вечером изотон минут 15 + ревитоника
Теперь важно это совместить с работой. Хотя я хочу в отпуск через неделю :du_ma_et:
Ходить пока не сделала укол - много специально не буду.
По весу... надо минус 0,6 в неделю. Может введу разгрузочный день.
И сооон... это важно.
А то сегодня спала всего 2-3 часа. Естественно после работы заснула. А значит ни ревитоники ни упражнений не было :kli_ny:
Всех с праздником... видимо с ВДВ .... у меня за окном салют слышится) :commando:

_________________
Чем старше мы становимся, тем быстрее приходится бежать,
чтобы просто оставаться на месте (с)
Изображение
Изображение Ольга


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. У самурая нет цели, только путь
СообщениеДобавлено: 02 авг 2024, 23:46 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 31633
Изображений: 1079
Откуда: оттуда
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 16,310

Награды: 96
Блог: Просмотр блога (0)
ЖенаЭдика писал(а):
Не хлеб, не тортик не делала, может попробую в выходные.
Я кажется что-то делала похожее, но не на клетчатке, а на безглютеновой муке, в микроволновке, в кружке.

Безглютеновая мука всё равно калорийная, а вот клетчатка низкокалорийная и к тому же в организме не задерживается))) Но если у тебя изжога от выпечки, то лучше воздержаться.
А ты бодифлекс не пробовала? Он считается более эффективным, чем оксисайз и от него живот уходит хорошо. К тому же бодифлексом нужно заниматься натощак, как раз с утра, перед завтраком, а оксисайзом через 2 часа после еды. Из минусов в бодифлексе только специфическое громкое дыхание)))

Добавлено спустя 6 минут 47 секунд:
Кстати, про разгрузочные дни ты правильно подумала! 1 день в неделю не сложно их проводить, а результат хороший. И чувствуешь себя потом легче и вес будет уходить лучше.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. У самурая нет цели, только путь
СообщениеДобавлено: 04 авг 2024, 11:36 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2020
Сообщения: 2284
Изображений: 191
Откуда: Время московское
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,197

Награды: 36
Блог: Просмотр блога (0)
Вера1959 писал(а):
Безглютеновая мука всё равно калорийная, а вот клетчатка низкокалорийная и к тому же в организме не задерживается))) Но если у тебя изжога от выпечки, то лучше воздержаться.

я ищу не по калорийности, а то, что вызывает воспаления и раздражения кишечника.
Клетчаткой увлекаться не стоит есть есть брожение в кишечнике)
Вера1959 писал(а):
А ты бодифлекс не пробовала? Он считается более эффективным, чем оксисайз и от него живот уходит хорошо. К тому же бодифлексом нужно заниматься натощак, как раз с утра, перед завтраком, а оксисайзом через 2 часа после еды. Из минусов в бодифлексе только специфическое громкое дыхание)))

100 лет назад как раз и худела из спорта только на бодифлексе. Похудела тогда кг на 32
Комплекс есть хороший как раз на 20-30 минут.
Но сейчас же считается, что у бодифлекса есть побочки. Давление из-за задержки дыхания растет, внутренние органы опускаются.
Так что я попробовала марафон по оксисайзу Корпан. Но там не для 100+ кг :-) Я такие упражнения и при обычном дыхании не сделаю.
Вообще у нее сейчас стооооолько много "продуктов" для похудения на продажу, что сложно разобраться.
Думаю все же разберусь со временем по дыханию и составлю свой комплекс на утро.
Пока ее старые упр нашла - включила - повторила - выключила.
Оксисайз тоже до завтрака делается. Не.. Можно и в другое время, но тогда да...выдерживать надо время между едой.
Мне ж надо еще с работой это все увязать) Я в 7 утра из дома выхожу. А тут получается, что надо зарядку сделать, и час после нее еще не есть) Надо как-то приучиться вставать в 5 утра)

Я почему еще пока в августе ничего менять не хочу - я пока вырабатываю привычку делать то что делаю.
Чтобы психологически не сорваться и не забросить.

Вера1959 писал(а):
Кстати, про разгрузочные дни ты правильно подумала! 1 день в неделю не сложно их проводить, а результат хороший. И чувствуешь себя потом легче и вес будет уходить лучше.

Кардио надо перед разгрузкой, хотя бы ходить) Укол нужен)
Склоняюсь все же 15 получить отпускные и сделать флексотрон. Другое все же не мой вариант.

_________________
Чем старше мы становимся, тем быстрее приходится бежать,
чтобы просто оставаться на месте (с)
Изображение
Изображение Ольга


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. У самурая нет цели, только путь
СообщениеДобавлено: 04 авг 2024, 17:53 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 31633
Изображений: 1079
Откуда: оттуда
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 16,310

Награды: 96
Блог: Просмотр блога (0)
ЖенаЭдика писал(а):
Укол нужен)
Склоняюсь все же 15 получить отпускные и сделать флексотрон. Другое все же не мой вариант.

А мне надеяться, кроме пенсии не на что) Что-то пока не придумала, как нам с мужем в ближайшем будущем потратить 1 пенсию на укол, который точно нужен будет, а из второй половину потратить на оплату коммуналки и на оставшиеся 3 копейки прожить месяц! :du_ma_et: Пока есть 1 вариант, запастись сейчас крупами, макаронами и, может, овощи не сильно подорожают! Говорят, что сезонного снижения цен на овощи ждать не следует. Они наоборот дорожают последнее время! :-(

Добавлено спустя 7 минут 6 секунд:
ЖенаЭдика писал(а):
100 лет назад как раз и худела из спорта только на бодифлексе. Похудела тогда кг на 32
Комплекс есть хороший как раз на 20-30 минут.

Какой шикарный результат! Как же ты смогла его потерять?! Вроде бы должна была выработаться привычка, чтобы продолжать занятия и дальше! :du_ma_et:

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
А зачем тебе обязательно кардио перед разгрузкой? Просто определи день, когда тебе легче продержаться на ограниченной калорийности и всё. И воды в этот день побольше пей.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1868 ]  На страницу Пред.  1 ... 116, 117, 118, 119, 120, 121, 122 ... 187  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, FeedBurnerBot, GoogleBot, GPTBot, jiangbb, Kainan, MetaExternalAgentBot, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Идиосинкразия, Мартиша Адмс


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB