Будем тестить.Если что будем вносить корректировки.Поехали.
Кодекс долгожителя(старт - 01.11.2018)
Отбой по принципу - "начал зевать - пора спать".Когда организм захочет спать,тогда и ложусь.Сплю вдоволь.
Подъём.2 стакана чистой родниковой воды.Физические упражнения - турник и брусья + обливание холодной водой.
10.00. - обед + 2 стакана прочей жидкости.Прочая жидкость - это чай из трав и молоко и молочные напитки.
17.00. - ужин + 2 стакана прочей жидкости.
Еда - оволактовегетарианство.Попробовал я чистое лактовегетарианство(2 с лишним месяца) и пришёл к выводу,что мне оно не сильно идёт.Поэтому расширю рацион.
Алкоголь,сигареты - табу
Периодически обязуюсь давать отдых организму.Буду соблюдать посты по луне.
Вся основная физическая и умственная нагрузка в первой половине дня.Солнце пошло на спад - расслабон и общение.
Стратегическое планирование(принятие важных решений) после обеда(приём пищи). на пике - мышление на максимуме.
Основное вроде написал.Пока всё.

Добавлю.
Сахар и соль в чистом виде Ничего не подсаливаю и не подсалаживаю.Сахар и соль только в продуктах.Это я уже несколько лет применяю.

Задача на ближайшее время - найти калорийность на которой я буду держать паритет(не будет изменяться вес) Пишите и предлагайте свою калорийность.Кто первый напишет,ту калорийность я и опробую.Если вес не будет изменяться на протяжении 2 дней,то я премирую человека.300 вит.Летом уже это проводили.Но из-за жары результат можно считать недействительным.Жара для меня - это катаболизм.Сейчас прохладно и физнагрузка никакая.
Также будем отслеживать динамику изменения пульса по утрам.Это очень интересный момент.

Поподробнее, пожалуйста.

Елена,всё увидите.Не торопитесь.Я никуда не сваливаю.Поэтому всё подробно опишу.Давайте свою калорийность

Ты мужчина с хорошим метаболизмом, мне моим диетическим умом очень трудно нечто предложить разумное.
Навскидку 2800 ккал.

Так это и плохо.Просто сгораю изнутри.Хочу обмен как у Елены Прекрасной Она сильнее меня.Она на этом форуме мой главный соперник .Очень достойный противник На полном сурьёзе.
2800 мы трансформируем в 2750 - 2850.Пускай будет коридор.Проще в него попасть.Завтра и начнём.
Если при текущей ситуации я начну на нём худеть,то дело

А какой у нее обмен? Низкий?

Если почитать её записи и проанализировать Если конечно информация достоверная

Я хотела коридор предложить 2600-2800.
Пусть будет такой как ты предложил.
Надеюсь, что за два дня не успеешь Я не хочу испытывать чувство вины за твою голодную погибель.
Кстати, какой у тебя сейчас вес?