ванчоус. Похудеть навсегда - вот настоящее искусство!

tiagnitania73

ванчоус писал(а):

ничо она в жопах не понимает, Тань

ЛенаЛика

Margo_M писал(а):

жопастая ты Танька)

ванчоус писал(а):

ничо она в жопах не понимает, Тань

интересно, как я много пропустила :hi_hi_hi:

тема жопы переехала к Али :-)

Юлия Пик

ванчоус писал(а):

Если б с коньяка худели, меня б уже из-за швабры не было видно

Так ты не закусывай. Если один коньяк употреблять, то точно похудеешь. Какой бы он калорийный не был, деньги закончатся быстрее. :-)

ванчоус

Юлия Пик писал(а):

деньги закончатся быстрее. :-)

и всё ж закусывать я люблю :nez-nayu:

аппетит зверский появляется :nez-nayu:

Итак, отчёт вечерний:

Вот ем сёдня прилично вроде...рис белый тока...но там маленько :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
ЛенаЛика жопы теперь везде :-)

Marina34

ванчоус писал(а):

Итак, отчёт вечерний:

класс....я сегодня тоже в обед крылышками питалась....только без медовых соусов

ванчоус писал(а):

я исчо и закусывать люблю

теперь если пьем...едим только лимон)))) а то так точно не похудеем

ванчоус

Утро доброе :-|-:

А вы знаете, что сегодня День рождения мини-юбки?

«Женщина в «мини» - это эротично,загадочно и просто красиво!» Карл Лагерфельд
Так давайте же ~~выпьем~~ похудеем так, что бы могли смело носить мини!!! Хотя бы дома :-)

По теме: -500
78.8
Слились солёные помидорки, наверное...я тут баночку открыла...ну и употребила :-)

Про еду

Вложение:

Безымянный.jpg

Это на работу иду, простокваша и творог там в холодильнике должны быть с прошлой смены (если никто не схомячил нечаянно :-)

) остальное с собой беру. Есть у меня там ещё шоколад горький - его-то никто не съест, потому как запрятан в ящике стола :-)

. так вот: обязуюсь употребить тока в крайнем случае :a_g_a:

Вроде всё написала. Всем покедова :pri_vet:-:

tiagnitania73

ванчоус писал(а):

Про еду

ванчоус писал(а):

Хотя бы дома

а я и не дома люблю :a_g_a:

Oduvanchik

хорошей, спокойной смены!
я тут пока добралась к тебе в гости скопом напишу, что прочитала :smu:sche_nie:

ох, ну да нехило ты Альбин с праздниками, вот поэтому и на разгон и на физактивность на работе и дома. Как там беговая дорожка поживает на работе пылится дальше? или всё же опробовала?
и средненедельные смотри значения БЖУ у калорий, раз переела в другие дни меньше съела, как по мне так проще если знаешь, что есть такое, бывают дни ~~когда кусок не лезет в глотку, а лезет только пиво, которым запивают водку~~ когда хочется чего-то эдакого, вот и сьешь, в другой день возможно не захочется.

про коньяк на ПП - ну все конечно дают, такие правильные, ну их, сколько той жизни. :hi_hi_hi:

. вот по своим наблюдениям - я не могу выпить чуть-чуть и не могу не закусывать - зверский аппетит, как ты и описала, поэтому я кремень пока, очень сложно, пряж до жути и на праздниках и вообще иногда просто жесть как выпить хочется когда стрессы, пока держусь и по наблюдениям сразу за месяц меньше еды и калорий на другое могу перекинуть лишних, что на спиртное оставляла - не знаю правда надолго ли у меня такое сознательное поведение - но штука работает! :du_ma_et:

А если серьёзно, если после праздников так вес стремительно растёт, думается мне что вне праздников ты просто недоедаешь, что организм так резво возвращает вес(( хотя много может быть причин :du_ma_et:

. но надо брать себя в руки!!! обязательно. отчёты по питанию, калории БЖУшки, дорожку расчехлять на работе, приседать-отжиматься в свободную минутку - что-то из физактивности надо добавлять обязательно, раз тренировок нету.

С сырниками тоже ппц как сложно, так они быстро уничтожаются, а калорий много, особенно ведь с жирного творога они вкусные, а с нежирного - фигня(( а ещё вкуснее просто на желтках - тоже голову сломала как уменьшить калорийность, уже брала 0% творог, но добавляла ложку 20% сметаны, рисовую муку - 50/50 с сахзамом - вообще не тот вкус( плюнула, делаю жирненькие и ем раз-два максимум в неделю, сейчас ломаю голову как уменьшить калорийность какого-то вкусного тортика на утро - без них совсем тоскливо, а 100гр съесть -- это вообще ни о чём((

Ничего, вот девочки немного замотивируют, возьмёшь себя в руки и сбросишь лишнее, у тебя же ещё стресс и с ремонтом этим, а ещё очень сильно влияет сбитый режим сна с этой работой( Держись!

ванчоус писал(а):

У кого жопа, а у кого талия больная тема :-)

Пошла померила счас специально: ОТ 83 :negative:

, ОБ 103....Грю же - пуз растёт и округляется....а хотелось бы одностороннюю круглую жопу :-)

это дааа, хочу округлую попу когда вид сбоку :dreams:

У меня 82 как я тебя понимаю, блин вроде и похудела нормально так, а талия - хоть плачь, НО ТАЛИЯ ЭТО ТОЛЬКО ПИТАНИЕ и уменьшение жировой прослойки, иначе никак( эти наши качели похудел-поправился эту самую жировую прослойку только увеличивают((
фуф вроде ничего не забыла :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:
и у нас тренер говорит, если посменная работа на отличный результат в похудении можете не расчитывать((((((((( будет медленно, с переменным успехом, потому, что сон важен очень :cry_ing:

Радует, что есть ещё организмы разные и у кого работает, у другого нет. Пусть у тебя худеется!!! :ba-by:

Вера1959

ванчоус писал(а):

аппетит зверский появляется :nez-nayu:

Аля

А ты не практикуешь разгрузочные дни после сверхнормативных зажоров?)

ванчоус

Всем вечер добрый :-|-:

Вроде освободилась немного....времени хватило Иринкино сочинение прочитать, да ещё и ответить успею :-):

Oduvanchik писал(а):

иногда просто жесть как выпить хочется когда стрессы, пока держусь

Пока активно худела - вообще не пила...совсем :a_g_a:

А вот 13 День коммунальщика, оказывается :nez-nayu:

я и про праздник-то такой не знала отродясь :hi_hi_hi:

У нас корпоратив в кафе будет: велено прийти...а то премии полишают :ti_pa:

Ну про премию врут, поди...а идти придётся скорее всего...да ещё и после смены :sh_ok:

Вера1959 писал(а):

А ты не практикуешь разгрузочные дни после сверхнормативных зажоров?)

А чо практиковать-то, Вера? Потом тока полежать и попить хочется - больше ничо :haha:

Oduvanchik писал(а):

НО ТАЛИЯ ЭТО ТОЛЬКО ПИТАНИЕ и уменьшение жировой прослойки, иначе никак

Я всё ж добавила бы плюсом и занятия на пресс, обруч там...

Oduvanchik писал(а):

Пусть у тебя худеется!!! :ba-by:

Спасибо, дорогая :hea_rt:

Добавлено спустя 3 минуты 30 секунд:
Да, про питание-то сёдняшнее забыла: полбу не доела, яблоко тоже пока не хочется. Шоколадки 15г съела :blush2:

но в свои 1500 ккал вмещаюсь
А, и про тренажёр: спец, который может мне его установить, заболел - так что я хожу туда-обратно по 5 шагов по кабинету :-)

Приседания делаю...

Правила форума

ванчоус. Похудеть навсегда - вот настоящее искусство!

Кто сейчас на конференции