Текущее время: 10 июл 2025, 09:46

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 11895 ]  На страницу Пред.  1 ... 1170, 1171, 1172, 1173, 1174, 1175, 1176 ... 1190  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Sea Salt: Буду стройной всегда!
СообщениеДобавлено: 14 окт 2021, 14:44 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 30.12.2020
Сообщения: 2892
Изображений: 136
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,367

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (1)
А в борще она там к месту? У меня борщ в основном овощи, свекла главная и мясо :-) Борщ свекла и говядина + сметанка :hi_hi_hi: :smu:sche_nie:
Капусту люблю тушёную или жареную(белокочанную). Квашеная с клюквой.

Это к вашему разговору, кому что нравится и хорошо заходит.

Добавлено спустя 4 минуты 19 секунд:
Светлана 648 писал(а):
Ой , девочки , я такие объемы могу только в посиделках под алкоголь есть ... 300 гр салата для меня - много ... А на кето правда есть не хочется ...

Ну вот овощи - углей 17-25 нормально(много получится); 50гр углей уже десерты в ход идут или фрукты, крупа, хлеб. Крупы точно нельзя, они плохо входят в lchf.

_________________
Изображение
мой журнал viewtopic.php?f=49&t=24994

Изображение

Если вы хотите усовершенствовать свое тело, храните разум. Если вы желаете обновить свое тело, изменяйте сознание. Мысли злобы, зависти, разочарования и уныния обкрадывают тело, лишая его здоровья и жизненных сил. Угрюмое лицо не появляется случайно – оно возникает как следствие угрюмых мыслей. Уродующие тело морщины – результат глупости, страсти и гордости.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Sea Salt: Буду стройной всегда!
СообщениеДобавлено: 14 окт 2021, 17:23 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 19.08.2012
Сообщения: 13515
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 5,937

Награды: 133
Блог: Просмотр блога (23)
Jarezo писал(а):
50гр углей уже десерты в ход идут или фрукты, крупа, хлеб.

У меня углеводы из орехов, творога, сметаны, сыра или иногда (редко) ягод.
50 грамм углей легко набирается. В орехах их много.

Добавлено спустя 37 секунд:
До круп и хлеба никогда не доходила. Фрукты не ем. :-):

Добавлено спустя 30 секунд:
Десерты, даже кето не делаю.

_________________
Изображение

Изображение

Информер тут:
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Sea Salt: Буду стройной всегда!
СообщениеДобавлено: 14 окт 2021, 21:27 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 30.12.2020
Сообщения: 2892
Изображений: 136
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,367

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (1)
Галь, вот как показывает практика, мне полезно считать угли, откуда у меня они.

_________________
Изображение
мой журнал viewtopic.php?f=49&t=24994

Изображение

Если вы хотите усовершенствовать свое тело, храните разум. Если вы желаете обновить свое тело, изменяйте сознание. Мысли злобы, зависти, разочарования и уныния обкрадывают тело, лишая его здоровья и жизненных сил. Угрюмое лицо не появляется случайно – оно возникает как следствие угрюмых мыслей. Уродующие тело морщины – результат глупости, страсти и гордости.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Sea Salt: Буду стройной всегда!
СообщениеДобавлено: 15 окт 2021, 07:25 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.06.2011
Сообщения: 8409
Изображений: 158
Откуда: Новосиб
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 7,698

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
Jarezo писал(а):
А в борще она там к месту?


В смысле? В щах и борще капусты по объему больше всего. Что это за суп такой без капусты. Свекольник?

Добавлено спустя 8 минут 49 секунд:
Jarezo, ну не знаю какие там десерты и хлеб могут быть на 50 гр углеводов? Они все на овощах уйдут с молочкой.
В перце и томатах почти 5 гр углеводов. В брокколи 6, в цветной 4,5, в красной капусте 7,9.

На 20 грамм углеводов я с трудом сидела, всегда вылезала, там даже овощи трудно вписать, если немного добавить творога и сметаны, пару ягод. Получается или то, или то.

Сейчас мне вообще кажется странной эта норма в 20 или 50 грамм углеводов для всех огульно. Есть женщины ростом 180 см, а есть 150, про мужчин вообще молчу. Конечно, моей подруге весом в 40 кг и ростом 150 эти 50 грамм углеводов покажутся обжираловкой :-) она ест как птичка.

_________________
Изображение
https://new.recyclemap.ru карта пунктов сбора вторсырья по России


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Sea Salt: Буду стройной всегда!
СообщениеДобавлено: 15 окт 2021, 07:53 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 19.03.2018
Сообщения: 1548
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 1,567

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро , девочки !
Jarezo
Борщ без капусты - свекольник , я его готовлю ( вне кето ) , очень мне нравится , и вся семья с удовольствием ест, Очень вкусный супчик , дети даже не понимают , что это не борщ :-) , но едят .

Добавлено спустя 5 минут 5 секунд:
Надюна
Согласна . По углям и овощи на кето у меня иногда не вписывались в 20 ..Тазиками салаты есть не получалось ..ну разве что зеленью объемы добирала всегда были салат листовой , кабачки еще спасали с грибами :-) Конечно , хочется и сыр и творог , разнообразить ,а там угли .
20 углей это усредненно , если забить свое соотношение в расчет , по углей по разному выходит на кето , в зависимости от калоража ... У меня было кажется 23 .. Мало все равно , но до 25 я иногда перебирала , на похудательном процессе это не отражалось , похудела чудесно :-)

_________________
URL=http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=2&t=1664]Изображение[/URL]


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Sea Salt: Буду стройной всегда!
СообщениеДобавлено: 15 окт 2021, 08:33 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.06.2011
Сообщения: 8409
Изображений: 158
Откуда: Новосиб
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 7,698

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
Светлана 648 от 5 грамм углей жира точно не наберёшь :-)

_________________
Изображение
https://new.recyclemap.ru карта пунктов сбора вторсырья по России


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Sea Salt: Буду стройной всегда!
СообщениеДобавлено: 15 окт 2021, 09:04 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 19.03.2018
Сообщения: 1548
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 1,567

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Надюна
Это да ... Так у меня всего 1300 ккал было , иногда и 1250 , а у кого 1500 , там углей побольше будет , может и до 30 :-)

_________________
URL=http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=2&t=1664]Изображение[/URL]


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Sea Salt: Буду стройной всегда!
СообщениеДобавлено: 15 окт 2021, 09:06 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 19.08.2012
Сообщения: 13515
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 5,937

Награды: 133
Блог: Просмотр блога (23)
Надюна писал(а):
от 5 грамм углей жира точно не наберёшь

Жир можно набрать и без углей. Никогда этого не забуду! :-)
При любом питании общая дневная калорийность играет роль, как ни крути. :a_g_a:

_________________
Изображение

Изображение

Информер тут:
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Sea Salt: Буду стройной всегда!
СообщениеДобавлено: 15 окт 2021, 09:30 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.06.2020
Сообщения: 5112
Изображений: 142
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,949

Награды: 40
Блог: Просмотр блога (0)
Играет, вопрос в том что углями проще - белками сложнее... НО! Если ты нажираешь по 10 тыс. калорий, то в общем, уже и пофиг )))))

_________________
Тем, кто твердит, что в один прекрасный день осуществит, наконец, свою мечту, следует помнить: «один прекрасный день» — это сегодня. Вряд ли когда-то будет прекрасней…

Всё можно пережить если подобрать правильную песню.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Sea Salt: Буду стройной всегда!
СообщениеДобавлено: 15 окт 2021, 10:51 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 30.12.2020
Сообщения: 2892
Изображений: 136
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,367

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (1)
Привет!
:-) Значит всю жизнь у нас свекольник, в борщ капусту не добавляла никогда :-)
Вот солянка это же суп? У нас солянка это тушённая капуста. Что не день, то открытия.

Кето если строгое, то 75%-20-5%, а это 20углей, приоритет жирная пища в рационе. Далее 20-50гр углей - это послабление, но в нём у каждого свои вкусы: кому фрукты, кому мороженое, кому картошка и т.д.
Потом у всех свои вкусы, порции. Берг говорит, цели похудеть, быть здоровым, выбрать всегда можно питание под свои желания. Часто он говорит, есть когда хочешь. Если хочешь есть - повышен инсулин, значит в питание продукты вызвали такую реакцию.

_________________
Изображение
мой журнал viewtopic.php?f=49&t=24994

Изображение

Если вы хотите усовершенствовать свое тело, храните разум. Если вы желаете обновить свое тело, изменяйте сознание. Мысли злобы, зависти, разочарования и уныния обкрадывают тело, лишая его здоровья и жизненных сил. Угрюмое лицо не появляется случайно – оно возникает как следствие угрюмых мыслей. Уродующие тело морщины – результат глупости, страсти и гордости.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 11895 ]  На страницу Пред.  1 ... 1170, 1171, 1172, 1173, 1174, 1175, 1176 ... 1190  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Cattleya labiata, Google Adsense [Bot], Göttin, Kukaket, Lisa777, marina.marckaryants, Ольга Лушина, smartmuss, Temma, Vaskomol, vizar09, Yandex [Bot], парацелс, Франциск, Ленчик-солнышко


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB