tania73: по просьбам трудящихся, шо бы было где поржать

Oxanka 1

Да, сейчас казеин.

На ужин тоже предпочтительнее творог с кефиром.

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

Да, сейчас казеин.

и чем он от протеина принципиально отличается?

ЛенаЛика

Казеин и сыв.протеин , если не ошибаюсь, отличаются по времени усвоения. Сыв. Усваивается быстро (поэтому его рекомендуют для восстановления белка сразу после трени), а казеин долго

tiagnitania73

ЛенаЛика писал(а):

(поэтому его рекомендуют для восстановления белка сразу после трени),

а, тогда я правильно протеин пью :a_g_a:

Oxanka 1

Все протеин. :-):

Да, правильно, казеин медленно усваивается, и довольно долго можно терпеть чувство голода после тренировки, а изолят быстро насыщает, но и пролетает быстрее. Раньше брала второй на дневные или утренние трени, а первый на вечерние, а сейчас просто переползла на казеин. Долгое время брала смешанный вариант, тоже неплохо.

светдим

Oxanka 1
Пьёшь тол по после трен ? Идь когда надо приглушить голод?

tiagnitania73

светдим
я вовремя, когда есть хочу

Oxanka 1

светдим, раньше только после трени, мне протеин противен любой фирмы, любого вкуса и без вкуса тоже. Сейчас врач порекомендовала белковую диету, и назвала в первую очередь как вариант - протеин. :sh_ok:

Закупила мяса, но и прот тоже буду, посмотрим. За обилие жиров мне было атата.

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

Сейчас врач порекомендовала белковую диету, и назвала в первую очередь как вариант - протеин. Закупила мяса, но и прот тоже буду, посмотрим. За обилие жиров мне было атата.

так тебе на Дюкана

Margo_M

Сюда прям страшно стало заходить)))) тут ток спортпитание теперича и тренажеры)))

Приветы)

Правила форума

tania73: по просьбам трудящихся, шо бы было где поржать

Кто сейчас на конференции