Sea Salt: Буду стройной всегда!

Sea Salt

Jarezo писал(а):

Галя, а что читаешь? Что смотришь?

Читаю сейчас Кинга, а смотрю триллеры в основном.

KRCCB писал(а):

Зачем корм менять? Меньше ж кормить и больше ж гонять ))))

Моя собака врать научилась. Знает, что кормлю после прогулки, так начала на прогулку проситься по 20 раз в день. :-)

KRCCB

Умная зверюга, чо
Мой кот тоже умного строит: ребенок ест - он с ребенком. Я ем - он со мной. Ребенок чай пить - он тут как тут. В глаза смотрит, муркает. Насыпай! (с) ;;-)))

Sea Salt

Вчера решила посчитать дневной рацион по факту. Наела 1550 ккал. По ощущениям - объелась. :-)

Думаю посчитать несколько дней. Если выдержу. :smu:sche_nie:

Вчера был перебор по углеводам и жирам. Вместе это не очень сочетается. :a_g_a:

Белка наоборот очень мало в рационе. Нужно добавлять. Не то волосы, ногти и кости с мышцами совсем растеряю. :du_ma_et:

Светлана 648

Sea Salt
Привет , Галя ! Ты все таки не на кето ? Раз углеводов много ? Не в кетозе ?

Sea Salt

Светлана 648 писал(а):

Ты все таки не на кето ? Раз углеводов много ? Не в кетозе ?

Света, я на низкоуглеводной диете. Постоянно. Но так как не считаю, иногда случается перебор по углеводам.
В тот раз, когда это случилось, у меня были в рационе кешью и шоколад. Но уже вчера углеводы были в норме. :a_g_a:

Я не стремлюсь к кетозу уже давно. От кето- диеты в чистом виде отказалась пару лет назад. Теперь чередую карнивор и просто низкоуглеводку.
Мне так легче. :a_g_a:

Дни карнивора тогда, когда чувствую, что вес пошел вверх, в остальное время низкоуглеводное питание.
Ем углеводов примерно 50 грамм в день. В день перебора по углям получилось примерно 80 грамм. Выше 100 грамм углеводов в день у меня не бывает никогда. :nez-nayu:

Светлана 648

Sea Salt
Ну так и я на поддержании была на низкоуглеводке , выше 100 тоже не бывает .. Но все равно вес вниз не шел на ней , поэтому на жесткое кето села сейчас . И сразу аппетит резко снизился , а что интересно , на низкоуглеводке аппетит все равно хороший такой ... А у тебя как , на аппетит низкоуглеводка влияет ?

Добавлено спустя 26 секунд:
Корнивор это что ?

Sea Salt

Светлана 648 писал(а):

А у тебя как , на аппетит низкоуглеводка влияет ?

Влияет, когда углеводов под 100. Если меньше 50, то аппетита нет.
Карнивор - когда ешь одно мясо и больше ничего. Я на нем очень хорошо худела три года назад. Вес просто слетел. Удобно, считать ничего не нужно, ешь мясо, сколько сможешь и все. Но аппетит тогда пропал напрочь. Я даже испугалась тогда. :-)

Да, просто на низкоуглеводке вес стоит. Хорошо для удержания. :a_g_a:

Но, если хочется сбрасывать, тогда лучше строгое кето с кетозом или карнивор. :-):

Кстати, на карниворе кетоза может не быть из-за повышенного потребления белка из мяса. :-):

Светлана 648

Sea Salt
Спасибо , теперь понятно ... Да , с углеводами до 50 я не пробовала худеть ... А 20 -это очень конечно мало ... Буду думать ... Если получится , посижу на кето , слечу - перейду на углеводы до 50 , раз на аппетит действует :-)

Sea Salt

Светлана 648 писал(а):

Если получится , посижу на кето , слечу - перейду на углеводы до 50 , раз на аппетит действует

Так у всех может быть по-разному. :-)

Светлана 648

Sea Salt писал(а):

Светлана 648 писал(а):

Если получится , посижу на кето , слечу - перейду на углеводы до 50 , раз на аппетит действует

Так у всех может быть по-разному. :-)

Ну это да ... но я прекрасно удерживала вес при углеводах около 100 ... Это набрала то я -без подсчетов .. Вот не умею без контроля ..Хотя ем немного ... :-)

Правила форума

Sea Salt: Буду стройной всегда!

Кто сейчас на конференции