Маша, ты права! нужно срочно что-то менять. Я проанализировала своё меню и поняла, у меня идёт недобор по КБЖУ, но я воды мало пью, у меня даже жиров недобор. В те дни когда я перебираю слегка по кал, на следующий день у меня хороший отвес. На сегодня запланировала больше еды, конфеты с расстройства даже есть не хочу. В перекус съела 40 грамм орехов. Воды уже литр выпила.После орехов есть не хочется, только пить. Буду тщательнее планировать своё меню.

У меня у подруги так, когда она кушает совсем мало, то вес вообще никуда не движется, стоит как вкопанный. А начинает кушать нормально, сразу отвешивает :)

НаталиНата
Вот как по мне бы, так тебе питаться надо попробовать по верхней границе. Если белки сложно столько наедать, то убавь чуток, а угли прибавь, только не в виде сладкого и мучного. Это вообще убери. Ну на хрен. Скоро весна, хочется быть стройненькими и красивенькими. Ведь кроме нас это никто не сделает. А? Как думаешь? Давай? Если готовить заранее (я так делаю все дни кроме выходных), то вполне можно справиться. С собой беру все и кашу и фрукты, дома помело почистит сынуля для меня , а я на работе только пакетиком шуршу. Всем сотрудникам уже сказала, что я много ем, уж терпите как хотите. Горсть орехов (не более 30гр) хорошо помогает. Нат, ведь если серьезно взяться за себя, то мы ведь и горы свернем. Главное мотивация и видеть цель. А еще главнее здоровье наше.

Да, про воду забыла тебе напомнить. Я наливаю 1.5 л бутылку воды и беру на работу (там вода ржавая, отвратная совсем), дома выпиваю стакан утром и вечером. Выходи два литра. На стол рабочий ставлю бутылку и все время к ней прикладываюсь, она ведь на виду, не заметить не возможно.

Добрый день!
Вес у меня 73,3 кг, стоит на месте. Надеюсь потом будут отвесы.

Привет, Наташ. Будут, конечно, отвесы, если мы им шансов не дадим.

Добрый вечер! Сегодня утром не стала взвешиваться. Решила реже взвешиваться. Сегодня нормальной еды почти не было, только в обед было 200 грамм щей, 100 грамм макарон варёных, 50 гр свеклы варёной - (остатки доела), для меня это мало. Вечером нахваталась по чуть-чуть всякой ерунды, но орехов съела 50 грамм. На завтра планирую нормальную, горячую еду.

Доброе утро, Натали!
Хорошего денечка!

Натуль, привет!

Натулечка!!!! С Днем Рождения тебя!! Пусть все у тебя и твоей семьи будет только замечательно! Счастья, здоровья, благополучия тебе!!!