MeLora: Моя цель - 60 кг!

larka1301

Lara1102 писал(а):

приветики-приветики, девочки!!! :pri_vet:-:

после мороженого у меня -1кг! :ya_hoo_oo:

посмотрим, что завтра весы скажут.... :-):

Лар, а я тебя вчера начиталась,,,, и в обед гости и все согласно запланированному кроме :bokal:

ну а потом, как мне вечером мороженого захотелось, мужу пришлось в магазин бежать и как я грамм 250 незапланированного пломбира навернула :-)

Вообщем хорошо, что весы остались на той же цифре, что и вчера :-)

Лара, напиши : сколько съела и какого???

MeLora

larka1301
ну ела обычный пломбир в стаканчиках...за день получилось 320 гр и две чашечки кофе со сливками...ну это ж с учетом того, что я спала полдня, а так бы, наверное больше съела! :hi_hi_hi:

Получилось 697 ккал за день, на молокочае получается около 500...

larka1301

Lara1102 писал(а):

Получилось 697 ккал за день, на молокочае получается около 500...

Но на мороженном вкуснее :-)

Е.лена

Lara1102 писал(а):

приветики-приветики, девочки!!! :pri_vet:-:

после мороженого у меня -1кг! :ya_hoo_oo:

посмотрим, что завтра весы скажут.... :-):

Лар, а я не в курсах про мороженое??? :ne_ne_ne:

напиши как это, то же хочу попробовать.! :bra_vo:

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
ага,всё увидела! :-):

Ирина D

Lara1102
Ларочка, стаканчики ты тоже ела или только мороженое?

MeLora

larka1301 писал(а):

Lara1102 писал(а):

Получилось 697 ккал за день, на молокочае получается около 500...

Но на мороженном вкуснее :-)

ага!

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:

Волшебница Ируся писал(а):

Lara1102
Ларочка, стаканчики ты тоже ела или только мороженое?

стаканчики тоже ела, хотя, наверное, не надо бы! ноя их очень люблю! :nez-nayu:

larka1301

Е.лена писал(а):

напиши как это, то же хочу попробовать.! :bra_vo:

Цитата:

Несмотря на то, что слова «мороженое» и «диета» как-то не очень вяжутся между собой, похудеть на десерте можно, причем вкусно и в то же время эффективно. Диетологи считают мороженое одним из практически полноценных продуктов питания, содержащим достаточное количество белка, витаминов и микроэлементов. Поэтому диета на мороженом имеет право на жизнь.

Кроме того, этот любимый всеми продукт действительно полезен, поскольку содержит натуральный энергетик – аминокислоту триптофан, повышающую тонус и улучшающую настроение, что при похудении не так и маловажно.

Содержащиеся в мороженом ферменты активизируют обмен веществ, а молочный сахар улучшает пищеварение, что также способствует обретению стройности. И, наконец, в мороженом содержится много кальция с витамином Д, укрепляющего наши кости и довольно успешно противостоящего нападкам неконтролируемого жора.

Однако мороженое – это все-таки не еда, а вкусное лакомство, содержащее много калорий, поэтому их легко можно перебрать, если худеющий человек не будет четко придерживаться разрешенных в диете порций.

Сколько мороженого можно съедать на диете?
Исходим из того, что общая калорийность дневного меню худеющих не должна превысить 1500 Ккал, причем большая часть калорий должна приходиться на завтрак и обед. Итак, на завтрак положена порция молочного мороженого, «весящая» 140 Ккал, либо сливочного – 180 Ккал, либо эскимо в шоколадной глазури – 270 Ккал. Пара брикетов пломбира – около 500 Ккал составит обед.

На ужин можно запланировать низкокалорийный стаканчик шербета или фруктового мороженого.

Преимущество мороженой диеты заключается в сбалансированности питания при умеренной его калорийности. Мороженое не только вкусно, но и сытно, поэтому худеть на нем не трудно. Старайтесь есть его медленно, смакуя. Этим вы убережете от разрушения чувствительную к перепаду температур зубную эмаль и не подхватите ангину.

Со сливочным или растительным жиром?
Продукт с кокосовым или пальмовым маслом содержит меньше холестерина и дешевле стоит, однако уступает классическому мороженому из сливок по вкусу. Наше старшее поколение сейчас с ностальгией вспоминает ушедшие в прошлое времена, когда мороженое было по-настоящему вкусным – сейчас такого вкуса не найти.

И это действительно так, потому что в те времена строго придерживались рецептуры и технологии его приготовления, и в составе продукта были исключительно натуральные ингредиенты без всяких современных «идентичных» заменителей, красителей и консервантов.

Далее на: http://jhealth.ru/all-diets/dieta-na-morozhenom/