Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 16 авг 2025, 22:05

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1332 ]  На страницу Пред.  1 ... 115, 116, 117, 118, 119, 120, 121 ... 134  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ната 1970: худеем вместе)) жизнь прекрасна
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2014, 20:07 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.10.2012
Сообщения: 3817
Изображений: 104
Откуда: Тюмень
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 241

Награды: 57
Блог: Просмотр блога (5)
п.с.: всегда после душа, самомассаж с жирным кремом всех тех мест, что дают обвислость

_________________
Изображение

Изображение


Я участник конкурсов... инфа здесь ))) Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ната 1970: худеем вместе)) жизнь прекрасна
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2014, 20:09 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.03.2014
Сообщения: 693
Изображений: 17
Откуда: москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 362

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (1)
Пухлик Леся
Лесечка спасибо,щас гляну,мне лучше с видео,так будет понятней)))

_________________
Изображение Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ната 1970: худеем вместе)) жизнь прекрасна
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2014, 20:20 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.10.2012
Сообщения: 3817
Изображений: 104
Откуда: Тюмень
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 241

Награды: 57
Блог: Просмотр блога (5)
вот примерно то о чем я писала ( я описывала, то что делали мы треньке)

тут в первом видео есть такие упражнения, только мы их по сотне делали :-):



http://sovettebe.ru/fitnesdieta/uprazhneniya-dlya-ruk/

_________________
Изображение

Изображение


Я участник конкурсов... инфа здесь ))) Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ната 1970: худеем вместе)) жизнь прекрасна
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2014, 20:23 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.03.2014
Сообщения: 693
Изображений: 17
Откуда: москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 362

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (1)
Пухлик Леся
спасибо,с завтра с утра начну и еще я нашла упражнение от трейси андерсон.........как она???

_________________
Изображение Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ната 1970: худеем вместе)) жизнь прекрасна
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2014, 20:24 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.10.2012
Сообщения: 3817
Изображений: 104
Откуда: Тюмень
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 241

Награды: 57
Блог: Просмотр блога (5)
ната 1970


не знаю :smu:sche_nie: я инет-тренеров совсем не знаю :smu:sche_nie: я к реальным хожу :-):

_________________
Изображение

Изображение


Я участник конкурсов... инфа здесь ))) Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ната 1970: худеем вместе)) жизнь прекрасна
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2014, 20:26 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.03.2014
Сообщения: 693
Изображений: 17
Откуда: москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 362

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (1)
Пухлик Леся
супер)))все понятно и видно,что да как)))))добавила к себе)))))))))))))))огромное спасибо)))

Добавлено спустя 52 секунды:
Пухлик Леся
на видео без гантель,но можно наверно с гантельками у меня по 1.5))

_________________
Изображение Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ната 1970: худеем вместе)) жизнь прекрасна
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2014, 20:28 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.10.2012
Сообщения: 3817
Изображений: 104
Откуда: Тюмень
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 241

Награды: 57
Блог: Просмотр блога (5)
ната 1970
упражнения которые я описывала и есть без гантель, там нужно работать с максимальным напряжением и маленькой амплитудой


с гантелями я описывала только последнее

_________________
Изображение

Изображение


Я участник конкурсов... инфа здесь ))) Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ната 1970: худеем вместе)) жизнь прекрасна
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2014, 20:33 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.03.2014
Сообщения: 693
Изображений: 17
Откуда: москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 362

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (1)
Пухлик Леся
усе поняла :ta_n_cor: :dan_ser:

_________________
Изображение Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ната 1970: худеем вместе)) жизнь прекрасна
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2014, 20:33 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.10.2012
Сообщения: 3817
Изображений: 104
Откуда: Тюмень
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 241

Награды: 57
Блог: Просмотр блога (5)
ната 1970
:ta_n_cor: :dan_ser:

_________________
Изображение

Изображение


Я участник конкурсов... инфа здесь ))) Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ната 1970: худеем вместе)) жизнь прекрасна
СообщениеДобавлено: 02 ноя 2014, 11:03 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.03.2014
Сообщения: 693
Изображений: 17
Откуда: москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 362

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (1)
ВСЕМ ПРИВЕТИК,ХОРОШЕГО ДЕНЕЧКА)) солнышко на улице)))))))Изображение

_________________
Изображение Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1332 ]  На страницу Пред.  1 ... 115, 116, 117, 118, 119, 120, 121 ... 134  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, Ellen62, Елена Тодорова, FlamHedgehog, GPTBot, MetaExternalAgentBot, oblonya, Oxanka 1, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB