Жаль, сегодня потренить не получилось, весь день была на конфренции. Также не выйдет подсчитать съеденное, хотя вредняшки минимизировала. Плохо, что вечером ела тофу, и на завтра из оставшегося приготовила салат из жаренного тофу с морковью. Просто предстоит поездка на 3 дня и требовалось кое-что доесть. Завтра с утра предполагаю пробежку по максимуму, и постараюсь эти дни питаться максимально правильно.

Ксю, что-то я не так делаю, почему объемы не хотят уходить. Перелопачиваю кучу информации, мнения разные. Сколько нужно тренькаться, что и как кушать? Я снова в тупике. Но, ничего, разрулю.

Второй день подряд езжу, хожу и ем на ходу. Морепродукты, творог, йогурт и пара конфеток. Завтра продолжение.

Наконец приехала домой, жутко устала и не выспалась. Накупила массу сыров, творога, мяса, морепродуктов и орехов, еле приволокла домой. Сейчас на пробежку, и надеюсь, хватит сил на тренировку.

Oxanka 1
Ксюшкин, спасибо. Пытаюсь спланировать следующую неделю

Вчера после пробежки и похода на рынок пошла спать, так как была похожа на панду с жуткими синяками под глазами. Сегодня, как и каждый понедельник круговорот домашних дел, и впихнула час домашних тренировок. Шло дело тяжело, так как очень медленно отхожу от поездки + с утра пришлось попить обезбаливающего, видно тело готовится к КД. Потратила 710 кк.
Надеюсь, к среде догнать все запланированные тренировки.

Oxanka 1
У меня тоже сегодня тяжелова-то, даже один раунд не доделала. Да еще похолодало. Тоже хочу пробежки по утрам начать, Ксю, подскажешь как? Чутсвую, что готова, можкт получится?

ksusha74, а какой бег планируешь, трусцой, интервалку или еще как? Или может хочешь начать с быстрой ходьбы?

Oxanka 1
думаю интервалку, бегала на море три года назад, обычно 3-4 кг с собой привозила, а в тот раз ни капельки не поправилась, даже схуднула
бегала 1 - 2 минуты на износ, потом типа отжимания, присяды, потом снова бег, и опять отжимания, потом заплыв на море, но это было чисто интуитивно, думаю все-таки возобновить. может лучше просто бег на часок?

Интервалку я начала недавно бегать, да и сейчас больше предпочитаю равномерный бег. С него, думаю и стоит начинать, раз давно не бегала, готовить организм к новым нагрузкам.