Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть!

Vladimirovna

Да при чем здесь за раз - это просто набор всех продуктов, а комбинируется в течении дня по разному.

Anutastar

OlgaRi писал(а):

Мне реалЬно холодно и голодно, как будто в желудке дырка. Ни одна еда не насыщает, если она без жира..

ага! именно такие ощущения: дырка и холодно!

М@рг@рит@

Всё прочитала. Интересно, буду следить за процессом. Сама так не смогу пять раз по двести. А я раньше могла запросто огромную шоколадку слопать за один присест гр 150, а это вроде дневная норма калорийности. И есть разница съесть 200 гр обезжиренного творога и 200 гр 9% со сметаной и сахаром. И всё же надо думать о жирах и сахарах :nez-nayu:

.

OlgaRi

М@рг@рит@

Конечно, я буду следить за продуктами :a_g_a:

200 граммов картошки фри есть все равно не стану, хоть и законно :hi_hi_hi:

Или беляш, к примеру. Я их лет 20 уже не ем, и пончики :st_op:

Продукты будут из здорового списка, но в ограниченных количествах.

Сократить размеры желудка заманчиво. И еще- еда по графику меня лично должна дисциплинировать. А то в коридоре я, бывает, ем и ем, все время.

Посмотрим. Буду информировать о процессе :-)

Галина вон хорошо сбрасывает на таком пайке.

Сегодня вернулась к пешим прогулкам. Домой шла час в быстром темпе. Сейчас бодрая :ya_hoo_oo:

Не хватало движения во время болезни.

Sea Salt

светдим

светдим писал(а):

яйцо 200 гр..это 4!! яйца...вы так можете за раз??

Кто сказал, что это конкретное меню? Это образец того, как можно быстро посчитать меню на день. И ничего не говорилось о том, что в каждый прием нужно есть что-нибудь одно, то есть за раз одну гречку или 4 яйца.

OlgaRi

Утро доброе! :-|-:

Появился стимул: весы каждый день показывают меньшую цифру. Пока по 100 грамм, но все-таки. А то стоял-стоял вес, за болезнь увеличился, и никакого прогресса :nez-nayu:

.
Так что продолжаю есть по 200 грамм. Галя :pri_vet:-:

Сегодня записалась в парикмахерскую. Седина отросла, стрижка заросла...запустила себя, пока болела :smu:sche_nie:

OlgaRi

Еда будет такая:

7:00 - кофе
7:30- гречневая каша с маслом, домашний сыр (весте 200 грамм)
10:30 - мандарины
13:30-чечевица с оливковым маслом, копченая курица, огурец
16:30 - творог со сметаной, хлеб
19:30 ( буду в парикмахерской) - 2 бутера из зернового хлеба с сыром.

Sea Salt

Доброе утро, Оля! :pri_vet:-:

OlgaRi писал(а):

Появился стимул: весы каждый день показывают меньшую цифру.

Я рада за тебя!
А у меня сегодня по отвесам выходной... Надеюсь, что вес снова пойдет вниз завтра. :-):

OlgaRi

madamspb

Галя, я у тебя написала. 1045 - маловато калорий, может процесс замедлиться :nez-nayu:

Я два дня по 1530 наедаю, меньше опасаюсь. Двигаться буду стараться побольше.

OlgaRi

Давно читаю- все кода-то ходят с Лесли :pri_vet:-:

. Думаю, может я тоже схожу...Интересно, а такая ходьба может считаться легкой формой степ-аэробики? Просто риторический вопрос...Расход калорий примерный осознать :du_ma_et:

.

Правила форума

Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть!

Кто сейчас на конференции