Спасибо!!!!!!
Только что убивалась ради этой мечты.....
Руки трясутся, кое-как написала....

ну..ты аккуратненько...я ж не тороплю..

Олеся
КРАСОТКА!!!

Сама доброта

Малюска
Спасибо спортсменка

Олеся. привет,хожу хожу вокруг вас дай думаю надо еще к одному толковому человечку в гости в дневничек заходить,вы не против

БудуЛучше
Привет
Конечно не против вместе веселее...
Думаю мы можем на ты, если не против????

Олеся
я только за

С выходными тех, кто работает и с буднями не рабочее население

Вчерась готовила запеканку, мне очень понравилось, а посему делюсь с вами...
Грудку в блендер или мелко в мясорубке, соль, специи по вкусу. Капусту отварить и сделать пюре. Молоко+белок+соль взбить. В форму выложить фарш, сделать бортики, затем капуста, яично-молочная смесь, сверху сыр. В духовку 180 градусов на 30 минут. Я ставила на нижний уровень духовки, чтобы верх не подгорел.
Как по мне лучше делать ее с вечера, и на ночь ставить в холодильник прямо в форме, тогда весь сок от капусты впитается и запеканка будет сочнее. Вчера ела на ужин и сегодня на обед, так вот сегодня она сочнее.
КБЖУ на 100 готовой запеканки 109,8/18,09/3,05/2,73

Вот уже несколько дней мне не дает покоя одна мысль...
Раньше когда я худела на жестком ограничении ккал., основа моего рациона состояла из овощей и фруктов+крупы+немного рыбы/мяса, о контроле за нормой воды вообще молчу. Я сейчас не беру в расчет за счет чего я худела, и как долго удерживала результат, речь не об этом..
А речь о состоянии кожи... На таком питании моя кожа была идеальна: нежная, бархатистая, цвет лица ровный, ни пятнышка ни прыщика, заметно сужались поры, уменьшалось количество черных точек. Кожа улучшалась примерно за месяц такого рациона..
А что сейчас: постоянно какие-то высыпания, прыщики, кожа какая-то неровная в общем одно разочарование.
Я когда начала питаться сбалансированно, прям предвкушала, какая же замечательная кожа будет на таком питании, ан нет, ожидания не оправдались...
А ведь кожа отражает состояние внутренних органов печень, кишечник.... И закрадывается мысль о сбалансированности питания: фрукты зло, чуть-чуть и то, только в первой половине дня, крупы с осторожностью, зато животный белок фореве и вери гуд.
И что-то меня наталкивает на мысль, что такое количество белка и приводит к таким последствиям с кожей, лично у меня.
Просто моя кожа никогда не была в таком плохом состоянии, при том, что никогда в жизни я не питалась так сбалансированно и не пила столько воды.

Приветик, Олесь!!!
Спасибки за рецептик...,обязательно воспользуюсь!!!
А насчёт кожи ничего тебе не скажу....,у меня,вроде,нормально всё...
А ты жиры полезные принимаешь??? Типа масла льняного???