ну я еще не сдалась
и все таки пытаюсь хоть еще чуток его убрать
а ты береги колено это сейчас намного важнее чем ходьба
с нагрузок я тебе советую бокс сидя
сначала без гантелек потом повышай нагрузку
очень хорошая кардио нагрузка и руки подтянешь
я тебе найду упражнения эти и кину ссылку обезательно
Brunetka-ja

пчелка0880
Ну ты звезда!!!!!!!!!!!!
Есть на кого равняться! Мне кажется, мы с тобой одного роста? Тогда для меня 64 кг будет идеал! А я всё почему-то про 55 мечтаю.

Brunetka-ja
спасибочки

так и я про 55кг мечтаю....мечтать не вредно

Добавлено спустя 57 секунд:
почти одного
мой рост 165см

Ну будем вместе мечтать.
Умные счётчики веса в интернете говорят, что мне надо весить 57.5. Вот - обозначила мечту!

и мне говорят 58.5,а некоторые даже 50-52
вот и я мечтаю.....будем не просто мечтать,а добиваться этого

Brunetka-ja, спасибо
Да ты знаешь, я ж когда начала худеть моему самому мелкому было 9 месяцев и я его часто в рюкзаке таскала, то физически тяжеловато с тремя погодками выйти прогуляться одной то тоже ужедшие кг с весом малого сравнивала скинула первую десятку и поймала себя на мысли "О я скинула Андрюшкин вес" это ж с той десяткой я на себе сколько таскала
Девчонки,делитесь кто что ест сегодня?
У меня такое меню сегодня
Завтрак 8.00
Кофе с молоком 200 гр
Творог 9% жирности 120 гр, 2 ч.ложки сахара, сметана 2.ч ложки
бутерброды из хлебцов малюсенькие 3 шт, с сыром, с говяжьим мяском и со сгущенкой( ну не могла я ее не попробовать )

Я тут себе прислала опять платную диету то они по моему возрасту и росту насчитали мой идеальный вес 56 кг, у меня рост 160

Обед 13.30
Салат-огурец-помидор-йогурт-95 гр
Гречка вареная 100 гр, котлета из кур.грудки в духовке 100 гр
Кофе с молоком 180 гр яблоко-апельсин 90 гр вместе(это по пару долек как десерт к кофе)

Ужин возможно в 18.30 а может и раньше
творог 0,5% 150 гр, апельсин 100 гр, яблоко 100 гр, йогурт 130 гр,зеленый чай

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
О понаписала, воткнула не туда про рост и вес,пока вас перечитывала

да они там как понасчитывают свои эталоны красоты,а мы сами для себя мерки установим...сколько нам весить


я сегодня утром ела кашу рисовую с грудкой и соевым соусом

потом ближе к обеде тыквенное пюре с вареньем груша+яблоко
а сейчас обедаю пирожками жареными и кофе
уже два сожрала
надо еще один взять

Иннусь ты меня дразнишь, пирожки это очень вкусно я вчера блины с мясом делала, сначала думала съем на обед пару и будь что будет, а потом посмотрела в холодильник, увидела котлету которую для себя и пекла и решила блины на завтрак оставить, если останутся конечно

Inesska


так сьешь хоть половинку,а то до завтра твоя саранча тебе ничего не оставит

Не буду, я уже пообедала и мне было очень вкусно. Кстати у меня есть большая книга рецептов по -60, мне там очень приглянулся рецепт этой котлеты из куриной грудки, если хотите то могу поделиться рецептами вообще, там много чего интересного есть