Двенадцатый день перерыва между уколами
Ситуация прежняя, днем все хорошо, вечером часам к 10 легкий голод.
Придерживаюсь такого же питания и КБЖУ, как обычно, вес уходит с обычным темпом.
Давление утром было 116/64, продолжаю принимать 4 мг лекарства от давления.

Ого, я думала, черный хлеб можно абсолютно всем! Сейчас почитала - его нельзя при болезнях ЖКТ с высокой кислотностью. А у меня как раз рефлюкс, получается, мне тоже нельзя(. Но никогда не замечала плохого самочувствия после него (ем редко, раза 3 - 4 в месяц).

Добавлено спустя 7 минут 42 секунды:

У меня на входе перед урезанием калорий для похудения весьма своеобразный метод отучения от жорика). Я вместо ужина грызла семечки. Причины простые. 1) Их хватает надолго, чтобы занять рот То есть это не конфетка, когда быстро съел и еще захотел 2) Несмотря на их высокую калорийность, много их не съешь - грамм 70 за раз максимум, из этого вытекают следующие пункты 3) Они хорошо насыщают 4) Приучают к уменьшенным объемам порции 5) Я привыкаю не объедаться вечером.
П.С. Если что, не агитирую, просто делюсь