После отпускные хлопоты.
Стирка- глажка- уборка/ готовка

Весы сегодня порадовали.,
Видимо вода от повышения углей в рационе и лишняя еда на ночь на работе ушли..
у меня первый барьер взят..
Минус 10
С начала этапа..
Ура..

Добавлено спустя 4 минуты 19 секунд:
Была раз в тренажерке
И Вчера плавала..
..
За едой следу. Лишнего не ем..
Вообще сейчас такое чувство что ничего не ем, и не хочется..
- никакого наслаждения едой..
..
Ем мясо с картошкой. Без хлеба но с луком - и фрукты .
..
Остальное - даже если хочется.. типа мороженого- не покупаю- держусь..
Мне похудеть важнее.
И .. не так уж оно и хочется и не так уж оно и важно- мороженое.
Пять минут во рту- час в желудке и всю жизнь на бедрах..
..
Калории не считаю особо..

Добавлено спустя 6 минут 11 секунд:
Теперь еще 2 кило и вторая цель будет достигнута..

Ну и избавилась от 30 кило - это конечно что то..
Даже не верится.
- Что могла разожраться то такого кошмара..как будто это ж не я была..
-радует что таки смогла взять себя в руки и таки дошла до зала..
..
Силовые- наше все. Без них худеть сложно..
..
Сегодня бассейн. 30 минут интенсивного плавания. Остальное- просто в воде ьыоа. С малышом играла))

Молодец, поздравляю!!!
И не сравнивай других с собой. Не каждая да, может и силовые, и в горку ходить. У нас женщин с лишним весом свои возможности, у кого то колени, щитовидка, гемоглобин низкий, вес он по всякому дает, я вот тоже от тяжести много не могу, а по весу я меньше 100 кг, но ощущаю себя 100 с лишним

Dimana
Спасибо за поздравления..
..
Но что за нравоучения?
Хочу и сравниваю.
..
Все (кто не болен) могут..
И гантельки поднять и упражнения сделать и пройтись ..
Что за ???
И колени и щитовидка у всех..
Если мышцы растерять то и будут и колени и спина..
..
Я тоже с 500 м прогулки начинала.. Потом от болей в спине загибалась..
и по 100-200 м прибавляла, до пока 10 км ща раз ходить не стала..
..
и сейчас..особенно после аварии - спать не могла без обезболивающих,
И таблетки и витамины горстями глотала..
Но я не орала тут от боли.. и не писала что ноги в кровь стерла- пока 14 км Шагала..
писала только о сделанном.
Цена- здоровье. А ноги зажили.
И спина пройдет., когда нибудь..
МРТ через неделю - там решат..
..
Если я здесь не пишу как мне плохо, а только о том что хорошо/ и впечатление получается что только я одна тут как здоровая коза- а остальным всем очень тяжко??
И нельзя сравнивать.
..
Можно и нужно..

да в последнее время любят здесь писать почему-то о болезнях исключительно, слишком педалируют эту тему в дневниках
здоровых нет есть недообследованные

эта тема не табу но меру надо знать
всё ж люди хотят поговорить и читать на форуме на тему снижение веса, получение от этого бонусов в жизни, о хорошем, о том как ожирение отступает в жизни превалируют нормальные интересы

всё-таки это не форум какой-нибудь крупной больницы
а создаётся такое впечатление
любимые тема о том как вкусно и обильно покушали
и о том как тяжело болеем)

Так что согласен с автором дневника

Морковкин, я очень рада, что вы здоровы!!!
Но знаете, иногда люди болеют. И пишут в своем дневнике, не чтобы их пожалели, не чтобы оправдаться, а просто фиксируют свой день, ощущения, общаются, делятся, справляются каждый день. Неприятно вам, не читайте, зачем вообще в дискуссии вступаете. Комментируете. Есть другие дневники- дневники героев, сильных и успешных. Их читайте и комментируйте. Не суди - да не судим будешь. А то сначала других судите, а потом обижаетесь, что на вас нападают и обижают.


Оля, это не нравоучение, это наблюдение из жизни. А так, да пиши что хочешь, твой дневник - твои мыслм.

Dimana
Я тоже могу и охать и страдать.
Делать то что??
..
Возраст- за экватор жизни,
Мои ровесники, да и те кто младше - уже начали умирать -
Многие от последствий неправильного образа жизни..
..
Все- прошло то время когда организм прощал все..
теперь только труд чтоб прожить подольше активной и полноценной жизнью..
..
Это тоже наблюдение из жизни..
И за собой тоже..
Хоть я за 10 лет упорной борьбы с весом (с переменным успехом) не дошла до оптимальной формы-
Я благодарна и себе и форуму за то что я сейчас лучшая версия себя..
Не идеально еще- но и не развалина больная. Все ж я всегда что то делала а не только ныла))
..
Мышцы я накачала- похоже больше уже вряд ли получится. Если без фармы))
Теперь только укреплять и жечь жир.
..
План у меня есть. Буду выполнять и дальше..
Силовые 3-4 раза в неделю в зале.
1 минимум раз в неделю бассейн и 1-2 кардио (прогулка или велосипед или хотя б велотренажер)
Это план..
Оптимально..
Как смогу его выполнять- посмотрим.
..
По питанию- диета с минимумом «мусора» - желательно вообще исключить,
Минимум сахара и хлеба и гарниров.. и без соусов и варений и конфет.
Там посмотрим..
..
Одно послабление- в дни десятичасовых ночных смен не хожу в зал. И позволяю себе больше углей- иначе не выдержу..

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:
Алкоголя почти нет.
Максимум раз в месяц пиво бокал или вино..
В гостях или по особому случаю.
Были месяцы когда вообще ни грамма алкоголя не было..
..
Да.. что то теряется.. как и походы в рестораны..
Но не чувствую себя ущербно

А вообще. Я на работе))
Всем кто ложится спать спокойного сна

Аня.
Я вообще не поняла к чему ты придралась?
Где нашла высокомерие и обесценивание кого бы то ни было..
..
Странные претензии на пустом месте.
..
Воистину. Сама придумала и сама обиделась..

Добавлено спустя 3 минуты 55 секунд:
И да - я сравниваю себя с другими- с более успешными - есть куда стремиться.
..
С самой собой- тоже.
..
Я не в вакууме живу. А в социуме и все мы всегда друг с другом соревнуемся.
..
Я не достигла своей цели.
Все еще себе не нравлюсь.
Хотя есть многое, за что себя можно похвалить,
Но и много того над чем нужно работать дальше.