Доброго времени суток!
Увидела приблизительно свой вес и заинтересовалась историей снижения.
Прежде всего хочу поддержать и восхититься! Результат уже есть! Молодец!
Конечно мы все знаем, что снизить вес проще, чем удержать планку на долгие годы, но будем верить и надеяться, что это в последний раз и навсегда)))
Будем стройными, здоровыми, красивыми и счастливыми, впрочем каждый и сейчас по своему счастлив!
Удачи, стремления и приобретения привычек правильного питания! Так хочется научиться не хотеть есть вкусненького! сдерживаю себя, но хочется!))))

Привет всем.

Альмасик
привет. присоединяйся к нам. у меня тоже цель к новому году 120... и думаю смогу... вес падает, хорошо, у меня физ, нагрузки - ходьба с лесли, = ходьба вокруг квартала 2-3 круга и чистка снега дома. нынче у нас снега много. и часто идет...+ подсчет калорий белков жиров и углеводов, правило перед тем как съесть надо взвесить и посмотреть... я еще после 18.00 не ем, и воды выпиваю до 2,5 литров в день.. ем все и тортик могу позволить но его с утра, и вес стабильно но падает, может и постоять конечно и даже плюсануть... но все же снижается...

Привет . Хорошего тебе отдыха на выходных!

Для снижения веса надо выпивать достаточно жидкости.Жидкостью является вода и зеленый чай.Все остальное приравнивается к еде.И расчёт такой:на 1кг массы тела надо выпивать 0.4мг жидкости.Для поддержания веса-0.3мг*1кг.
Если выпили кофе,сразу надо выпить 2 стакана воды.Кофе задерживает жидкость.

Хорошей и продуктивной недели!

замечательной недели с хорошими стабильными отвесами!!!

Привет . Ты где? АААуууу. Не заболела?

потерялась
100%

Лена,откликнись.АУ!