Сладкира: За успех нужно себя вознаграждать!

Snowbaall

Сладкира
ну я любитель кисомолочного, мне и ленивая овсянка очень идет.
ну ты попробуй, сделай на глаз. а там свои пропорции уже вычислишь

Сладкира

Snowbaall писал(а):

Сладкира
ну я любитель кисомолочного, мне и ленивая овсянка очень идет.
ну ты попробуй, сделай на глаз. а там свои пропорции уже вычислишь

Я вчера пакетов с кашей накупила вчера. Попробую с них. Если кончатся неожиданно испытаю твой рецептик. Овсянка где то валяется. Хотя 5 злаков мне больше нравилась . Можно прикупить. Если не забуду.

Nedovercivaja

Сладкира писал(а):

Айлатана
ElenaSinDa
Каша принципиальна тем что дает необходимый баланс БЖУ. Вот смотрите
Каша с молоком БЖУ 7,8-5,9-33,9
омлет 2 яйца 50гр молоко БЖУ 14,1-12,1-3,0
С яйцами сразу перекос жиров и белков - значит обед или ужин придется мясо урезать, для меня неприемлимо, и углей сразу большой недобор значит печеньками доедать придется, не хочу.
Читала много что люди начинают есть каши по утрам потом привыкают и становится вкусно. Может и со мной такое произойдет, а? :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:

Snowbaall писал(а):

да что так заморачиваться к кашей. покупаешь овсяные хлопья 1-2, заливаешь молоком, 5 минут в микроволновке и все - каша готова :cool_cool:

Попробую и такой вариант. Надо пропорции более четкие. Чтоб не очень жидко или густо. Че то мне кажется это невкусно :-)

Ты какие пропорции делаешь?

У некоторых привыкание так и не наступает. :-)

Я могу съесть кашу с утра, если захотелось вдруг.
Но чтоб каждый день...
Рис с кимчи и яйцом могу есть.
Лапшу если завтрак поздний.

Может тебе каша в банке подойдёт?
Если в принципе любишь сладкую, с орешками там, фруктами или ягодами...
Можно залить ряженкой или молоком каким+ наполнение.
Слоями сложил, варить не надо.
Утром достал и съел.
Я себе делала. Правда солёную.
Гречневые хлопья, сыр. курица и т.д.

Сладкира

Nedovercivaja
Как я узнаю наступит привыкание или нет если не попробую? :hi_hi_hi:

Каждый день каша наверно я тоже не смогу. В принципе хочу кашу чередовать с тем что осталось от ужина (гарнир) макароны, гречка, рис, картошка заливать одним яйцом и в микре готовить. Белков я набираю в течении дня, иногда слихвой , а вот угли после обеда - для меня враги, поэтому и попробую выедать их с утра. Хотя конечно, завтрак для меня как таковой пока проблема, но говорят к этому тоже привыкают. Хочу попытаться выработать новую привычку - плотный завтрак + углеводный фрукт на ланч.

Nedovercivaja

Сладкира писал(а):

Nedovercivaja
Как я узнаю наступит привыкание или нет если не попробую? :hi_hi_hi:

Каждый день каша наверно я тоже не смогу. В принципе хочу кашу чередовать с тем что осталось от ужина (гарнир) макароны, гречка, рис, картошка заливать одним яйцом и в микре готовить. Белков я набираю в течении дня, иногда слихвой , а вот угли после обеда - для меня враги, поэтому и попробую выедать их с утра. Хотя конечно, завтрак для меня как таковой пока проблема, но говорят к этому тоже привыкают. Хочу попытаться выработать новую привычку - плотный завтрак + углеводный фрукт на ланч.

Вот остатки от ужина у меня жена брата практикует.
Я когда у неё завтракаю заодно узнаю чем они ужинали. :-)

Я пробовала. У меня привыкание не наступает. :hi_hi_hi:

Ни к каше, ни к завтраку.
Пока у брата завтракала, было такое, племянников в сад сдам и мы с его женой завтракаем.
Вроде привыкла. Брат из рейса.
Ну, думаю, счас я дома так же...
Ага, фиг вам.
Организм радостно: "Ура! Yes! Можно с утра не завтракать!"
Короче мучила я это дело, мучила...
Но мне так это неудобно...
И есть ещё не хочу, и времени нет, и вообще.
Сейчас завтракаю в 11 и мне в кайф.
Наткнулась на режим 16/8 , а он прям моё.
Так и живём.

Сладкира

Nedovercivaja
У меня в 11 уже обед :-):

И как я и говорила на работе завтракать нормально не получится никак. А если я не завтракаю (проверено) за день калорий около 1000 всего набирается. Так что будем посмотреть :hi_hi_hi:

У меня тут вопрос возник. Если я выдержу калорийность 1500+ всю неделю и например не сброшу нисколько, или еще хуже - поправлюсь, че мне делать дальше то тогда? У меня 2 кг то еще недосброшены. :hi_hi_hi:

Или это все же преждевременный вопрос :du_ma_et:

Nedovercivaja

Сладкира писал(а):

Nedovercivaja
У меня в 11 уже обед :-):

И как я и говорила на работе завтракать нормально не получится никак. А если я не завтракаю (проверено) за день калорий около 1000 всего набирается. Так что будем посмотреть :hi_hi_hi:

У меня тут вопрос возник. Если я выдержу калорийность 1500+ всю неделю и например не сброшу нисколько, или еще хуже - поправлюсь, че мне делать дальше то тогда? У меня 2 кг то еще недосброшены. :hi_hi_hi:

Или это все же преждевременный вопрос :du_ma_et:

Что-то мне кажется преждевременный... :smu:sche_nie:

А ты с какой калорийности поднимаешь?
Вроде, чтобы вес вверх не полез надо по 50 г в неделю калорийность поднимать.
По-тихоньку...

Сладкира

Nedovercivaja
Тяжело ответить с какой :hi_hi_hi:

Две недели назад было 1400+, потом 1500+ но очень плохо пошло, надеюсь из за неправильного распределения еды в сутках, поэтому эта неделя свободного плавания 1200-1300.
А в общем поднимаюсь с 600-800 :-)

Айлатана

Сладкира писал(а):

Вот я пока только надеюсь что и я когда нибудь буду это утверждать

Ну.... меня за 15 лет совместной жизни муж наконец-то приучил к тому что овсянка это вкусно... :-)

Добавлено спустя 3 минуты 39 секунд:

Сладкира писал(а):

Если я выдержу калорийность 1500+ всю неделю и например не сброшу нисколько, или еще хуже - поправлюсь, че мне делать дальше то тогда? У меня 2 кг то еще недосброшены. :hi_hi_hi:

Или это все же преждевременный вопрос

Не, это хороший вопрос. Надо ж знать что делать, чтобы потом горячку не пороть...

ElenaSinDa

Сладкира писал(а):

У меня тут вопрос возник. Если я выдержу калорийность 1500+ всю неделю и например не сброшу нисколько, или еще хуже - поправлюсь, че мне делать дальше то тогда? У меня 2 кг то еще недосброшены. Или это все же преждевременный вопрос

Тебе нужно знать свою суточную калорийность. Если ты ее будешь превышать - ты будешь поправляться. Не толстеют люди, например, от банана, не толстеют от хлеба и прочего. Толстеют от переизбытка калорий.

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:
Вот в моем случае, например, суточная калорийность 1600 - это на удержание веса. Я поднимаю калории с 1200. Сейчас у меня 1500. И я тоже задавалась вопросом "а не растолстею ли?" И? Нет, не растолстела, хоть и калорийность повысила. Я наоборот даже 500 гр сбросила, теперь я 50,5 кг.
Все таки расчеты суточной калорийности работают

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
Наверное, не нужно повышать резко, чтоб не было стресса для организма

Правила форума

Сладкира: За успех нужно себя вознаграждать!

Кто сейчас на конференции