Я тоже думаю, что нужно поднимать потихоньку. Можно даже не по 100 ккал в неделю, а меньше. И давать организму время, чтобы привык к новой калорийности. Мой уже привык, зараза, и стоит отвлечься, как он уже что-то ест))) Сегодня наел 1800 ккал))) Вчера немного не доел, сегодня немного переел, а в целом всё нормально, в установленную калорийность вписываюсь)))

К хорошему-то быстро привыкает ентот организьм))

Верочка, привет!
и не говори! Я вот тоже на 1600 строже сидела. А сейчас 1850кк, а ему все мало. Прям прожорливый становится.
и начинает наглеть

Всем привет! И правда, чем больше ешь, тем больше хочется! Нет, зажор мне пока, вроде, не грозит))) Ограничитель в голове пока что срабатывает))) Но сейчас, когда увеличила калорийность, уже начинаю есть то, на что раньше даже не смотрела!

Ну, правильно. От чего ушли к тому и пришли)) Правда с другим обменом веществ))

Верочка, привет! Соглашусь, у меня тоже куча продуктов легализирована. Я уже леночке писала, что под запретом пока чипсы - люблю Лейс с белыми грибами и острые крылышки из KFC... не очень-то и хочется на самом деле. А так всё могу себе позволить.
А на что именно запрещенное упал твой взгляд?

Всем привет! Я не согласна с тем, что возвращаюсь к тому, от чего ушла. Пирожные, сосиски, колбаску, разную выпечку, жареное и жирное я исключила из своего рациона, когда начала худеть и не ем их сейчас. Из выпечки я стала позволять себе то, что сама готовлю и просчитываю калории. Соответственно, я стараюсь максимально снизить калорийность своей выпечки, чтобы её есть. Если же я пеку или варю что-то калорийное, то сама не ем. Пищевые привычки, которые у меня сформировались в процессе похудения, я менять уже не хочу и не буду. Если вернуться к прошлым пристрастиям, то это верный путь и к прежнему весу. Но теперь, с повышением дневной калорийности, я позволяю себе не только филе куриной грудки, но и немного нежирного мяса свинины или говядины))) Но курогрудь для меня всё же вкуснее))) Стала периодически есть 5% творог, а до этого только 1,8% ела. Т.е. повышаю дневную калорийность за счет расширения перечня продуктов, которые не ведут к ожирению.

Леночка, привет! На запрещенное мой взгляд как раз не упал))) Пока не тянет))) Если я начну снова поглощать любую выпечку и сладости (это моя основная слабость), как раньше, то моментально начну поправляться!

Верочка, а я слив купила. Буду сегодня пирог на кефире делать . Ты сливы сахаром или чем-нить не посыпала? Так клада? Вниз или на тесто?

привет девочки
мне вот из запрещенного только картошку и селедку бы легализовать и все

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:

я обычно перемешиваю все фрукты, сахаром не посыпаю ничего