january

ну по моему мнению 1,5 мин - это конечно мало а вот тренер думал по другому
так как я с сегодняшнего дня без тренера, буду засекать время сама
но самой конечно тяжело себя заставить 1,5 соблюсти, особенно к 4-му подходу)

по поводу ручек
я поначалу бицепс-трицепс в день верха делала в конце тренировки
но потом поймала себя на том, что от всех тяни-толкай предварительных у меня и так руки болят
и решила не работать с малыми группами мышц, пока в базе не достигну запланированных результатов
я очень хочу научиться подтягиваться
но 25 в гравитроне - это ад, все силы вкладываю
сейчас могу 6 раз, передышка, плюс 2 раза

а на приседе у меня конкретный клин
очень хочу 50 приседать
первая планка в многоповторке - 40
была б моя воля - приседала б 3 раза в нед
но тренер говорит - не буду успевать восстанавливаться
пятницу очень жду, поскорей бы приседать))
план на эту 32,5-35

Я до 50 шла два года. И только когда почуяла, что с техникой более-менее норм, решилась. Не торопись, с твоей упертостью будет и писят, у нас же в приор тете не вес штанги, а вид жопки)
Подтягиваться самой получается.... Тадам!.... Один раз(. Но я смогу.

Забава,
я завидую твоему организму, столько есть и не бояться расшириться! закон подлости, кто на чем помешан, тому не достается все так просто

Подтягиваться и я хочу научиться собственным весом, были пару попыток, руки слабоваты тянуть свой вес вверх.

а когда пьешь воду? в аюрведе, например, сразу говорят, если надо уменьшить вес, надо пить в промежутках между едой. а если увеличить - во время. там есть такое понятие огонь пищеварения, возможно, у тебя он большой очень, все сгорает, а водой подтушишь как бы))) можно попробовать)

у меня подруга, 48 кг в одежде , тоже все поправится не может. как-то позвонила, у нее участок садовый недалеко, большой урожай яблок, презжай, собирай, она на машине довезет до дома. пока я собиралась, выхожу, а она уже набрала яблок, загрузила в машину столько, что машина подсела сзади, и уже эти мешки с яблоками мне к дому подтаскивала, а после меня еще кому-то повезла в общем, такой у нее режим, сидеть она вообще не может, даже когда в гостях, уже знаю, что ей надо сразу налить немного вина, тогда она немного посидит спокойно, пока алкоголь действует.. и, плюс к этому всегда мало ест, потому что даже за едой все время говорит))).

Лакшми
Пью когда чувствую жажду)
Во время еды чувствую голод)
Соответственно совместить не могу)))

Была на трене
Подтягивания... оооо.... пробовала сегодня 9-10 раз делать. Через не могу, не хочу, устала, ну еще немножко. Никакого кайфа, очень тяжело
Становую меня убедили поменять на тягу штанги в наклоне, осваивала технику, подбирала вес
Ну и бицепс/трицепс таки пожелала, а пресс забыла)

Добавлено спустя 42 секунды:
Пожелала = поделала

крепатууууура...
подходит к концу третий месяц пахоты
с 4 июля не было ни одного дня, когда я не чувствовала свое тело
сижу, хожу, встаю - все время что-то болит надоело
в выходные жопа горела
вчера-сегодня бицепс бедра
завтра будут широчайшие и трицепс

когда ж это закончится

Никогда. Потом надо будет работать на поддержание результата ))

тоже хотела написать - никогда.
но че думаю забавушку расстраивать?)
эта фигня до конца жизни, смирись зайка))))))

Забава***
Люблю эти ощущения... может я мазохист?