Блин, а я вот интуитивно не могу. Потому что я скорее не дожру, чем пережру((((( Ну или пережру....в любом случае не попадаю я. Страх набора веса и голод одновременно блокируют у меня сознательность в еде)))))) может со временем получится попадать. завидую тем кто легко попадает.

А чего там попадать, если у меня сплошные каши, супы, борщи, овощи, фрукты, ягоды, салаты, молочка, кролики, куры, говядина, рыыыыбаааа раз в неделю сладенький десерт. Всё тушеное и вареное, оно автоматически выстраивается +/- 10 г. Я только если калорийность не добрала, у меня голова кружится, сил нет и сонливость. От того мне так медленно худеется, видать гормональная система так реагирует, долго перестраивается. Зато и в другую сторону не расту

Добавлено спустя 4 минуты 3 секунды:
А вообще Койот мне когда-то сказал, что если с гормонами проблема, то норма минус 30 г в день Так оно и получается минус 1 кг в месяц

Лентo
я думаю подсчет БЖУ полезен тем, кто ну вообще как зря питался
иногда вижу, что люди из тележек выгружают на кассе - волосы дыбом
и таки да, за пару месяцев все становится более-менее ясно
gotrid
у меня такая же фигня
ставила норму 2200
вечером подсчитываю 1800-1900
там недоложила, там лишний кусок не сьела
вернее, оно только кажется, что лишний
приходилось считать и догоняться бутербродами, орехами
стойко в голове сидит что надо ограничивать
ох уж этот жир, играет с мозгом в злые шутки

главное, стоит съесть сладости - запреты как рукой снимает все в ход идет

Вот что значит косяки в дневной калорийности. В КД надо особено следить за своим пистанием, в этот раз расслабилась и накосячила. В среду бегала целый день, а потому не успела съесть всю дневную норму, наела 1300. В четверг спала, но съела таки норму 2100. А вечером запекла в духовке курицу на картошке. Пока домашние ели всё вместе, я чесно жевала только свою запеченую курицу. Осталась картошка поджаристая.. остывшая.. сочная.. пошла в 11 вечера перекладывать в судочек для холодильника и... не сдержалась она руками со сковородки такая вкуснятина накинула к своим 2100 еще 1000 как компенсацию за среду
А в пятницу мозг не выдержал таких суточных перепадов и потребовал глюкозу на восстановление. В итоге сожрала 200 г халвы, но хоть в калорийность вписалась.

Не, нельзя такие скАчки или скачкИ устраивать организму, надо ежедневную калорийность поддерживать.

КД закончились, сегодня на тренировку

Таня и Все, приветствую!)

Тань, я читая уже чуть слюной не захлебнулась. Жареная картошка была моей любимой вкуснятиной в "прошлой жизни". Потому теперь я её вообще не жарю, даже для домашних. Моя сила воли не выдержит такого испытания. Готовлю в мультиварке мужу и сыну, она там полутушеная получается, без этой коварной хрустящей корочки.
Хорошей тренировки.)

Полина, я картошку жарю раз в один-два месяца, потому что ни мне ни домашним ее нельзя: у дочки желчный пожизненно надо беречь, мужу вены и почки, а мне тоже почки и фигуру Ну вот я эту картошку уже три месяца не ела, не сдержалась от запеченой в духовке до хрустящей корочки Всё. Хватит! Ведем себя прилично следующие три недели до очередных КД

Ну что?! Неделя разброда в питании принесла свои "плоды". Тренировка прошла на низшем уровне как-то хиленько и не активненько, мягко говоря. Всю не осилила как надо. А может я после ранения еще не оправилась? Или всё вместе, ранение и питание. Так мне и надо

Ага, еще и сырниками баловаться! Я все видюююю!

Я сырниками не балуюсь, я их серьёзно ЖРУ! А что? Скоро ночь, а у меня только 600 калорий съедено. Имею право

Лентo