Лелёк
супер-супер-супер!!!
теперь можно дальше продолжать похудение!

Лелёк
мои поздравления!это хорошо а я пока топчусь на месте прыгаю на скакалке и занялась протокол табата.

BonaDi
JuliaVskaya
ksenia1809
tataliy40
Спасибо за поздравления, девочки!
При таком питании, как у меня сейчас, худеть не сложно... Плюс ещё я со вчерашнего дня начала пить глюкофаж. Он препятствует усвоению углеводов.

Я при таком весе вообще не представляю, как можно худеть... Куда ещё?!
Ну вот спорт - это да, чтобы фигура была подтянутой.

Лелёк
У меня итак постоянная недостача углеводов, зато с жирами все нормуль

ksenia1809
Я счас весь пост буду есть только углеводы (овощи и каши) и полезный жир - из растительного масла и рыбы. Даже и не заморачиваюсь.

я ж маленькая ростом,и если становлюсь больше 60 кг,то выгляжу как шарик все маленькие ростом об этом знают,на высоких и лишний вес не так смотрится ,как на нас

Добавлено спустя 5 минут 6 секунд:

ты тоже пост соблюдаешь?молодец!я не могу что то набрать хотя бы до 1300ккал.можем меню обменяемся,чтоб знать что скушать

А я калории не считаю в пост. Утром ела гречку с ч.л. постного масла и кофе на сахарозаменителе. На обед у меня та же гречка с овощным рагу (грибы, лук, морковь, сладкий перец, кабачок, помидор, томатная паста, чеснок, зелень, горошек). На ужин будет овощной салат с фасолью. Может рыба ещё. Только её надо купить и приготовить. есть большой соблазн купить какой-нибудь копченой рыбки. Но вечером такое вредно.

а мне надо считать,я даже постной пищей могу объесться я страдаю чревоугодием

Добавлено спустя 59 секунд:
а как в дневник добавить свое меню?

У меня та же фигня. Но т.к. мне счас нельзя ни сладкого, ни белого хлеба, ни вообще мучного, ни картошки, ни бананов, ни мёда, на таком питании не потолстеешь особо...