Margo_M - Хочется простого женского похудеть на 50 кг)))

Margo_M

sibiriana писал(а):

Попробуй белки, углеводы,

Если только белки увеличить...с углеводами у мну все хорошо))))))))))

tiagnitania73

Margo_M писал(а):

.с углеводами у мну все хорошо)))))

даже не сомневаюсь :-)

ЛенаЛика

Margo_M писал(а):

А как?

Марго, я много раз рассказывала :nez-nayu:

это долго. исключать по одному продукту в день и смотреть динамику веса. сегодня уже писала тебе. если утром плюс, смотришь что ела вчера, особенно вечером, или уменьшаешь размер или исключаешь один продукт. ты сказала тебе не подходит :nez-nayu:

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
ради интереса попробуй отследить реакцию веса, если не будешь есть день крахмалистые продукты - картошку, потом с пшеницей - это самы распространенные аллергены.
еще один это лактоза. у меня слава яйцам с ней вск в порядке

tiagnitania73

ЛенаЛика писал(а):

исключать по одному продукту в день и смотреть динамику веса.

ну не у всех это работает, кстати, у меня тоже аллергии нет

ЛенаЛика

tiagnitania73 писал(а):

ну не у всех это работает, кстати, у меня тоже аллергии нет

поэтому и умолкаю :nez-nayu:

tiagnitania73

ЛенаЛика писал(а):

поэтому и умолкаю

тут да, каждый методом проб и ошибок свое найти должен

sibiriana

Margo_M писал(а):

с углеводами у мну все хорошо))))))))))

Вот и уменьшай))

Margo_M

ЛенаЛика писал(а):

ради интереса попробуй отследить реакцию веса

Ааааааааааааа...поняла!!! Просто я думала ты изначально знала...или ярко выраженное было у тебя....

ЛенаЛика писал(а):

я много раз рассказывала

Ты забыла, у мну склероз?

Добавлено спустя 23 секунды:

sibiriana писал(а):

Вот и уменьшай))

tiagnitania73

sibiriana писал(а):

Вот и уменьшай))

Oduvanchik

дома не захожу в дневнички, может поздно
Маргош, относительно количества еды ты спрашивала, я много могу сьесть в обед всегда, так там салат грамм 300-400 +100углей и 100гр белков, потом не хочу есть долго сравнительно, поскольку есть и Б и Ж И У НО желудок полон, вечером ем меньше - если позндно, лучше творог, если есть хочется и долго-долго пережёвывать этот творог, чтобы чувство сытости пришло, сложно вечером когда желудок полный, поэтому если салат то максимум грам 150 + 100 белка какого-нибудь и норм не особо забит и не хочется до сна кушать, разве что поздно ложусь, поэтому тут уж смотри сама как тебе комфортней, если в калорийность вписывается, то вообще пофигу растягиваешь ты желудок или нет, если склонна к растягивать и потом не наедаешься меньшей порцией но большей порцией по калоражу - тогда не растягивай, смотри по самочувствию, вес врядли точно сможет утром показать, разные продукты, разное самочувствие, разная активность, и т.д. - не у всех работает, Лена права, реально всё всегда только опытным путём.
сделай день на белке чтоб расшатать вес, если хочешь, или на овощах, если не париться, то забей и ешь дальше так как ела, может 1700-1900 это мало для тебя и поэтому вес стоит так долго, а может он просто ещё не отошёл от 1500 и боится отдавать, тут сказать сложно, нужно просто смотреть динамику и объёмы тоже мерять и перед зеркалом в одном и том-же белье на себя смотреть, но ФА по любому нужно подключать, хоть ходьбу а??

Правила форума

Margo_M - Хочется простого женского похудеть на 50 кг)))

Кто сейчас на конференции