Nadiusha60: Хоть ползком, но двигаться только вперед!

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Nadiusha60 писал(а):

Вчера не удержалась,доела 2 :smu:sche_nie:

пломбира(ну не могу я выбрасывать!),

Пломбир выбрасывать? :sh_ok:

А пряники я вообще никогда не ем, мне невкусно.
Я люблю всё шоколадное.

Nadiusha60

Доброе утро девочки!
Я только поздороваться,еду еще раз в Москву.
Вес с утра 73.2.
Вчера под фильм проехала 30 мин на велотренажере 9 км 110 м.
Всем удачного дня и исполнения всего задуманного!

nana47

Nadiusha60 писал(а):

Вчера под фильм проехала 30 мин на велотренажере 9 км 110 м.

Вот молодец! А я сегодня пропускаю тренировку. Дети привезли на переработку последний ящик айвы,ящик сливы и ящик груш. Надо справиться,а то пропадут. :-|-:

Nadiusha60

Доброго вечера,девочки!
Сегодня проехала 32 минуты на велотренажере и 1 милю с Лесли прошла.
съела на 1326.8 ккал и выпила 1.660 гр воды.По улице прошла 3 км.
Посмотрим чем весы завтра порадуют.
Еще бы уснуть во время...
Вчера до 2.40 проворочалась. :smu:sche_nie:

Nadiusha60

Доброе утро всем!
Чуда не случилось! :-(

На весах 73.6.
Руки не опускаю-работаю дальше.
Решила опять вести записи по еде.

У меня созрел вопрос:вы когда завтракаете или обедаете,питье сразу принимаете,или,как пишут спустя 30 минут после еды.?
Я вот так никак не могу перестроится,привыкла за всю жизнь-позавтракала и сразу пью кофе(раньше когда работала,особенно и времени не было на подождать).
Это я к чему,везде пишут что за один прием надо чтоб получилось 250-300 гр пищи.
Похоже это только пищи без питья.
Тогда у меня получается всего около 500 гр за раз-многовато.

Nadiusha60

Пойду с Лесли потопчусь,пока машинка стирает.

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Надюша, доброе утро!

Nadiusha60 писал(а):

Руки не опускаю-работаю дальше.

Это по-нашенски :-):

На завтрак - питье сразу. До завтрака стакан воды после Лесли.
В обед и ужин питье - ДО, за 30 мин. стакан воды.
Есть здесь на форуме "диета для ленивых", посмотри.
Мне реально помогает.
Вообще я много воды не пью, но стараюсь делать несколько
глотков периодически, стакан с водой ставлю рядом,
чтобы был всегда на глазах.

Насчет 200-300 гр не парюсь, сколько будет, столько и будет. :-|-:

Арина49

Надюшенька доброе морозное утро
А у меня воды - просто воды вообще получается маловато, я это знаю, но как то вот не получается норма.
Утром кофе пью сразу, если честно нормальный обед у меня бывает редко, ужин правда чаще всего бывает нормально. После него я пью не сразу, и даже не всегда :-):

Nadiusha60

Прошагала 2 мили...
Спасибо,всё поняла про воду и и питье.
Воды тоже "норму" не выпиваю:до обеда хорошо идет,после обеда уже меньше на воду тянет.
Диету для ленивых обяз.посмотрю.

nana47

Nadiusha60 писал(а):

Это я к чему,везде пишут что за один прием надо чтоб получилось 250-300 гр пищи.

Наденька,вот приблизительный расклад на обед:
-БЕЛКОВОЕ БЛЮДО (мясо.рыба. творог) - 100-150 г.
-УГЛЕВОДНОЕ БЛЮДО(каша,хлеб,макароны) -30-40г.
-ОВОЩИ И ЗЕЛЕНЬ -200-250г.
Что касается воды,то я пью и до и после еды(чай,кофе) :smu:sche_nie:

Правила форума

Nadiusha60: Хоть ползком, но двигаться только вперед!

Кто сейчас на конференции