Гильчонок: Нет предела совершенству!

Гильчонок

Мое меню за эти два дня:
Завтрак: каша овсяная с яблоком, медом и корицей, сыр гауда, хлебцы, кофе с молоком
Перекус: персик с творогом
Обед: треска на пару с овощами, салат из томатов и огурцов с зеленью, чай зеленый
Полдник: варенец + хлебец с печенью трески
Ужин: треска на гриле и с овощами, чай зеленый
Спорт: Дж.Майклс Нет проблемным зонам Вес сегодня: 78.7 (-200)

Рене

Насть, сколько по калориям выходит?

Вера Верочкина

Гильчонок
Да также потихоньку.За неделю -900. :ny_tik:

Надо на выходных разгруз сделать.Давно не делала.Да и увеличить спорт нужно.А то у нас дожди начались и я перестала бегать по утрам.А эта неделя была до такой степени завальная что на сайт даже не заходила.

Гильчонок

Рене
мое меню?
стабильно 1250 или 1200 :-):

Вера Верочкина

за неделю не плохо, не забывай у тебя вес после 6, значит уходит медленно, а 900 это оооочень хорошо :-):

я сейчас интенсивно с Джилл занимаюсь, нашла и трудные для меня тренировочки, до конца года буду с ней а потом что нибудь другое найду :a_g_a:

Гильчонок

Разгрузочные дни на молокочае, пожалуй, более всего популярны среди тех, кто стремится похудеть и поддерживать вес в норме. Ведь получившийся напиток вкусен и хорошо утоляет голод. При этом за день на чае с молоком уходит от 0,5 до 2 кг, зависит от того, сколько у вас лишнего веса. Разгрузочный день на мололкочае рекомендуется устраивать не чаще, чем раз в неделю. Противопоказание для разгрузок на молокочае: Непереносимость молока, заболевания почек и желчного пузыря. Не стоит целый день сидеть только лишь на молокочае при низком давлении или склонности к обморокам. Если у вас есть какие-либо хронические заболевания, необходимо посоветоваться с врачом. Рецепт молокочая, продукты на день 1,5 литра нежирного молока, 3-4 чайных ложки зеленого чая, можно использовать и черный листовой чай, а также чай с разными добавками: фруктовый, ягодный. Но идеальный вариант все-таки зеленый чай, он самый полезный, либо смесь зеленого и черного. Если вы не пили постоянно зеленый чай ранее, лучше поначалу чередовать зеленый и черный чай. С непривычки у тех, кто не пил зеленый чай, может понизиться давление, в дальнейшем все нормализуется. Выпить полученный молокочай можно в течение дня, когда захочется, но рекомендуемый вариант – по стакану на каждые два часа бодрствования. Пить можно как в теплом, так и в холодном виде. Как приготовить молокочай для похудения? Выбирайте любой из предложенных ниже рецептов: 1. В горячее молоко (около 70’) добавить 3-4 ч. ложки чая, настоять 15-20 мин, процедить. 2. Завариваете в стакане крепкий чай и выливаете его в холодное или теплое молоко. 3. Чай с молоком по-английски: в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем. 4. Чайную ложку чая заливаем 100г кипятка и через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока. Разгрузочный день на молокочае Употреблять молокочай рекомендуется по 1 чашке каждые 2 часа. Чай с молоком усваивается лучше, так как чай облегчает усвоение молока, а молоко также смягчает действие кофеина. Также днем пьем воду простую или минеральную без газов (до 2 литров). Пить воду надо, так как молокочай обладает мочегонным и желчегонным действием, важно контролировать водный баланс в организме. Совет нашей читательницы: Вечером, если зеленый чай действует возбуждающе, не пейте его, пейте что-то другое, например цикорий, травяной чай, что-то успокаивающее. Разгрузочный день на молокочае поможет почистить печень, кровь, нормализует обмен веществ. А значит, эффектом будет не только похудение, но и улучшение состояния кожи. Источник: www.AzbukaDiet.ru

Тусик42

Гильчонок
Как думаешь,можно ли выпивать чашку молокочая каждый день вечером?

Тусик42

Доброе утро!))))

Гильчонок

Тусик42
Доброго утречка Наташа :-|-:

ну если вместо позднего ужина например, но ни в коем случае ужин не заменять :a_g_a:

Тусик42

Гильчонок
Ну значит буду практиковать иногда))

Гильчонок

Тусик42

конечно, он очень хорошо очищает организм :a_g_a:

Правила форума

Гильчонок: Нет предела совершенству!

Кто сейчас на конференции