Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 31 янв 2026, 09:12

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 3565 ]  На страницу Пред.  1 ... 114, 115, 116, 117, 118, 119, 120 ... 357  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 16 сен 2013, 07:15 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 29.05.2013
Сообщения: 4173
Изображений: 17
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 57

Награды: 61
Блог: Просмотр блога (0)
Oksana_K
пардонте за то, влезаю без приглашения,
особенно на заминке надо позаботится об икрах ног, чтобы получить гладенькие ножки, а не бутылки из-под коньяка.
Растяжка, в душе - дать расслабится под горячеватой водой и массаж - просто сама растирай руками минутку-другую. Эта мышца любит сбиваться в бугор, что противоречит женским целям.

_________________
Изображение

Изображение

"Лежать надо пустой..." (Молли По)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 16 сен 2013, 08:40 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Автор темы
Регистрация: 12.07.2012
Сообщения: 3991
Изображений: 2
Откуда: Сочи
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 502

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (0)
юля-толстуля писал(а):
Омут
эх кать...зря ты так о "шейпинге" и иже с ними. степ степу рознь. у меня классная тренерша. ей под полтинник. но вся как железобетон. ни граммульки жира в ненужных местах. умничка! заражала позитивом, даже когда хотелось умереть на очередной планке.
да! и пилатес имел место быть. в качестве "отдыха". а еще в качестве отдыха мы отжимались во всех вариациях, качали ручки-спинку, выпады и т.д.
да и вообще, каждая тренировка 50 минут - отдельная программа, расчитанная на 6-8 восьмерок. и так 3-4 блока. это был по сути танец. разучиваемый за тренировку. а таких танцев-программ было около 10. сложно было и мозгам и телу. а потом силовые с гантельками, пресс, попа, спина. опять же с пилатессом. и растяжечка.
джилл даже 40минутки не сравнятся. было сложно, но интересно.
итого было круто, но я расхренячила коленные суставы. я познала как это делать, и выполняла на все 100. но получается, себе же и навредила. не с моим весом такие нагрузки :ny_tik: теперь вот я с джилл. но нет того позитива и полета...
а на счет двойных тренировок...какой там...тремор по всему телу еще на полчаса-час после каждой треньки. и так было у всех!


Юльчик у меня так всё было. И тетка супер железобетон и тремор по телу. И программы лицензированные и планки по минуте, отжимания по 25 раз. Всё как ты говоришь.
А после двух месяцев мене перестало вставлять. Т.е. пот на пол капает, а потом даже не болит ничего :du_ma_et: Стала оставаться на второй час с другой группой, тогда снова начала себя чувствовать. Вот думаю..может я действительно не такой слабак как думаю. :du_ma_et:
Я где-то об этом читала. что у толстого человека может быть больше мышечной массы чем у худяка, особенно на ногах и спине. Ведь толстяку приходиться переносить на себе огромный лишний вес.

А вот Джилл :secret: :secret: Ты только никому не говори, но мне не нравятся её тренировки..вот как раз из-за настроя, вообще не лежит душа. После той же Лесли я прям порхать была готова как бабочка именно в эмоциональном плане.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 16 сен 2013, 08:41 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.12.2012
Сообщения: 3219
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 904

Награды: 40
Блог: Просмотр блога (0)
Привет, Катюш :pri_vet:-:
Поздравляю с прошедшим. :bu_ket:

Я вот нашла рецептик, глянь, че скажешь?
http://szhaman.livejournal.com/1415758.html это рецепт типа сникерса :hi_hi_hi:


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 16 сен 2013, 08:52 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье

Регистрация: 27.05.2013
Сообщения: 1208
Изображений: 2
Откуда: Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 562

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (2)
Привет!!! а у меня к Джил душа лежит)))вот в зал бы, конечно, хотелось. можно ли дома заниматься по-зальному так сказать)))))????????

_________________
ИзображениеИзображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 16 сен 2013, 08:53 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 12.06.2013
Сообщения: 3441
Изображений: 17
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,576

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (0)
Омут
неее....я так и не дошла до стадии, чтобы потом ничего не болело)) стало легко делать силовые - просто увеличивала вес гантелек и легко быть переставало :hi_hi_hi:
и может ты правда не такой слабак...а я слабак! в плане соотношения масса/сила, я пожалуй, в 5 классе была сильней, чем сейчас. е-мое...да я прыгала с места на физкультуре на 205 см. а в 11 классе уже 195 максимум...
джилл мне в общем-то быстрым результатом нравится (ну т.е. 20 минут покорячилась, а на след. день болит ВСЕ! даже мизинчики ног и кончики волос :hi_hi_hi: ), но программы и правда за душу не берут. по крайней мере стартовые. а более сложные я пока не тяну по длительности

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Лучше быть худой и носить лифчики с пуш-апом, чем быть жирной и быть жирной (с)
Сначала ты теряешь инициативу и мотивацию, а потом наросший на тебе мох начинает казаться теплым, уютным и домашним.

69.8 кг - меняю ник с "юли-толстули" на "юлю-стройнюлю" - выполнено
68 кг - меняю аватарку - выполнено
65 кг - цель к новому году! - профукано
62 кг - идеальный вес к 1 мая 2014 г. -прожрато
7 декабря 2013 г. - 46 размер одежды (низ, джинсы)
26 марта 2014 г. - первые джинсы 44 го размера
4 мая 2014 г. - майка 42 размера

Everybody Lies (c)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 16 сен 2013, 08:56 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Автор темы
Регистрация: 12.07.2012
Сообщения: 3991
Изображений: 2
Откуда: Сочи
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 502

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (0)
rida
Приветики:)
Нам не хватало тебя на выходных :ny_tik:

Глянула на лакомство, ну...если как самое-присамое последнее средство, то можно. Или тем что на поддержании веса. Лучше конфет это наверняка.
Правда арахисовое масло и кленовый сироп я бы убрала :du_ma_et: Но что тогда использовать для связи :nez-nayu:

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:
Евгения М. писал(а):
Привет!!! а у меня к Джил душа лежит)))вот в зал бы, конечно, хотелось. можно ли дома заниматься по-зальному так сказать)))))????????


Если душа лежит к Джил, зачем что-то менять?! Поверь, тебе Джил более чем хватит :-)
Вон девочки просто газелями с ней становиться.
Я не знаю, что со мной не так, но у меня эти 20-30 минут с ней как каторга..именно в эмоциональном плане.
А в зале 1,5 часа просто пролетает. При этом упахиваюсь я там так что даже Джилл меня бы похвалила :-) :-)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 16 сен 2013, 09:00 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.12.2012
Сообщения: 3219
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 904

Награды: 40
Блог: Просмотр блога (0)
Омут писал(а):
Правда арахисовое масло и кленовый сироп я бы убрала :du_ma_et: Но что тогда использовать для связи :nez-nayu:

У меня на все универсальный ответ - ТВОРОГ :-) правда в даном случае он неподойдет.
Меня тоже арахисовое масло и кленовый сироп смущают.
Может банан и мед?

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
я в выходные на 5 минут забегала, немного читала, писать было совсем некогда.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 16 сен 2013, 10:04 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Автор темы
Регистрация: 12.07.2012
Сообщения: 3991
Изображений: 2
Откуда: Сочи
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 502

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (0)
rida
Можно бы банан, но тогда думаю придется в духовке сушить. Иначе быстро всё скиснет
Мед я бы однозначно не стала добавлять, это будет уже не диет продукт.

Творог кстати можно, только это будет уже что-то вроде десерта)
В холодильнике подержать..может немного желатина туда же :du_ma_et:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 16 сен 2013, 10:11 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.12.2012
Сообщения: 3219
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 904

Награды: 40
Блог: Просмотр блога (0)
запекать наверное не вариант, там же протеин, а у него вроде как портятся вкусоыве качества от термообработки. Надо подумать, может вообще ничего не нужно для связки добавлять, просто водичку :du_ma_et:, может протеин сам в пластилин свяжется :du_ma_et:
Тему то создали? Если да, то давай ссылку. Требую.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 16 сен 2013, 11:53 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Автор темы
Регистрация: 12.07.2012
Сообщения: 3991
Изображений: 2
Откуда: Сочи
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 502

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (0)
Скушала в качестве перекуса манго.
Господя, девочки! Это просто пища богов. Как же это вкуууусно.
И всё удовольствие 34р. в Магните :cool_cool:

Изображение

"Полезные свойства манго проявляются в его положительном воздействии на нервную систему; он может снять стресс и напряжение, улучшить настроение. Все это значительно повысит работоспособность и поможет лучше сосредоточиться при умственной работе. Кроме этого, экстракт плода и жирное масло косточек манго используют в косметической промышленности, включая его в состав масок, кремов, масел, и других средств.

Стоит обратить внимание на пользу манго для тех, кто хочет очистить свой организм и похудеть. Весьма удачным считается сочетание манго с молоком, содержание сахаров в первом и протеинов во втором создает оптимальный баланс этих веществ в организме, создаст одновременно чувство сытости и легкости. Существуют и другие народные рецепты для похудения, имеющие высокую эффективность.

Если вы купили незрелый плод, не волнуйтесь, вы можете оставить его на неделю в темном теплом месте завернутым в темную бумагу. Так он дойдет до нужного состояния. В условиях холода мякоть может размягчиться и потерять свои первоначальные вкусовые качества. Но и незрелое манго с добавлением соли и меда сможет избавить вас от проблем с кишечником в случае хронической диспепсии, расстройства и дизентерии.

Сколько всего вкусного можно приготовить из этого экзотического фрукта: желе, мармелад, варенье, начинку для торта или пирога, основу для соуса, салата, маринада.

Умеренное употребление этого экзотического фрукта поможет вам дополнить ваш рацион необходимыми веществами и витаминами, разнообразит ваше питание и позволит улучшить состояние организма."


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 3565 ]  На страницу Пред.  1 ... 114, 115, 116, 117, 118, 119, 120 ... 357  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, Dolmena, Евгений Вольф, GoogleBot, MetaExternalAgentBot, PerplexityUserBot, Галина Микушина, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Zuzabelojmasti, Королева мечей, Здравствуйт, люда мамина, Мары, Тельман


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB