Oksana_K
пардонте за то, влезаю без приглашения,
особенно на заминке надо позаботится об икрах ног, чтобы получить гладенькие ножки, а не бутылки из-под коньяка.
Растяжка, в душе - дать расслабится под горячеватой водой и массаж - просто сама растирай руками минутку-другую. Эта мышца любит сбиваться в бугор, что противоречит женским целям.

Юльчик у меня так всё было. И тетка супер железобетон и тремор по телу. И программы лицензированные и планки по минуте, отжимания по 25 раз. Всё как ты говоришь.
А после двух месяцев мене перестало вставлять. Т.е. пот на пол капает, а потом даже не болит ничего Стала оставаться на второй час с другой группой, тогда снова начала себя чувствовать. Вот думаю..может я действительно не такой слабак как думаю.
Я где-то об этом читала. что у толстого человека может быть больше мышечной массы чем у худяка, особенно на ногах и спине. Ведь толстяку приходиться переносить на себе огромный лишний вес.

А вот Джилл Ты только никому не говори, но мне не нравятся её тренировки..вот как раз из-за настроя, вообще не лежит душа. После той же Лесли я прям порхать была готова как бабочка именно в эмоциональном плане.

Привет, Катюш
Поздравляю с прошедшим.

Я вот нашла рецептик, глянь, че скажешь?
http://szhaman.livejournal.com/1415758.html это рецепт типа сникерса

Привет!!! а у меня к Джил душа лежит)))вот в зал бы, конечно, хотелось. можно ли дома заниматься по-зальному так сказать)))))????????

Омут
неее....я так и не дошла до стадии, чтобы потом ничего не болело)) стало легко делать силовые - просто увеличивала вес гантелек и легко быть переставало
и может ты правда не такой слабак...а я слабак! в плане соотношения масса/сила, я пожалуй, в 5 классе была сильней, чем сейчас. е-мое...да я прыгала с места на физкультуре на 205 см. а в 11 классе уже 195 максимум...
джилл мне в общем-то быстрым результатом нравится (ну т.е. 20 минут покорячилась, а на след. день болит ВСЕ! даже мизинчики ног и кончики волос ), но программы и правда за душу не берут. по крайней мере стартовые. а более сложные я пока не тяну по длительности

rida
Приветики:)
Нам не хватало тебя на выходных

Глянула на лакомство, ну...если как самое-присамое последнее средство, то можно. Или тем что на поддержании веса. Лучше конфет это наверняка.
Правда арахисовое масло и кленовый сироп я бы убрала Но что тогда использовать для связи

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:


Если душа лежит к Джил, зачем что-то менять?! Поверь, тебе Джил более чем хватит
Вон девочки просто газелями с ней становиться.
Я не знаю, что со мной не так, но у меня эти 20-30 минут с ней как каторга..именно в эмоциональном плане.
А в зале 1,5 часа просто пролетает. При этом упахиваюсь я там так что даже Джилл меня бы похвалила

У меня на все универсальный ответ - ТВОРОГ правда в даном случае он неподойдет.
Меня тоже арахисовое масло и кленовый сироп смущают.
Может банан и мед?

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
я в выходные на 5 минут забегала, немного читала, писать было совсем некогда.

rida
Можно бы банан, но тогда думаю придется в духовке сушить. Иначе быстро всё скиснет
Мед я бы однозначно не стала добавлять, это будет уже не диет продукт.

Творог кстати можно, только это будет уже что-то вроде десерта)
В холодильнике подержать..может немного желатина туда же

запекать наверное не вариант, там же протеин, а у него вроде как портятся вкусоыве качества от термообработки. Надо подумать, может вообще ничего не нужно для связки добавлять, просто водичку , может протеин сам в пластилин свяжется
Тему то создали? Если да, то давай ссылку. Требую.

Скушала в качестве перекуса манго.
Господя, девочки! Это просто пища богов. Как же это вкуууусно.
И всё удовольствие 34р. в Магните



"Полезные свойства манго проявляются в его положительном воздействии на нервную систему; он может снять стресс и напряжение, улучшить настроение. Все это значительно повысит работоспособность и поможет лучше сосредоточиться при умственной работе. Кроме этого, экстракт плода и жирное масло косточек манго используют в косметической промышленности, включая его в состав масок, кремов, масел, и других средств.

Стоит обратить внимание на пользу манго для тех, кто хочет очистить свой организм и похудеть. Весьма удачным считается сочетание манго с молоком, содержание сахаров в первом и протеинов во втором создает оптимальный баланс этих веществ в организме, создаст одновременно чувство сытости и легкости. Существуют и другие народные рецепты для похудения, имеющие высокую эффективность.

Если вы купили незрелый плод, не волнуйтесь, вы можете оставить его на неделю в темном теплом месте завернутым в темную бумагу. Так он дойдет до нужного состояния. В условиях холода мякоть может размягчиться и потерять свои первоначальные вкусовые качества. Но и незрелое манго с добавлением соли и меда сможет избавить вас от проблем с кишечником в случае хронической диспепсии, расстройства и дизентерии.

Сколько всего вкусного можно приготовить из этого экзотического фрукта: желе, мармелад, варенье, начинку для торта или пирога, основу для соуса, салата, маринада.

Умеренное употребление этого экзотического фрукта поможет вам дополнить ваш рацион необходимыми веществами и витаминами, разнообразит ваше питание и позволит улучшить состояние организма."