Lita123
Олечка, я скопирую себе твои рецепты? Ты не против?
Куриные оладушки. Просто и очень вкусно!
Куриные ньокки в пароварке (думаю, можно и запечь - еще вкуснее будут)


На 100гр. продукта:
Ккал: 124,6


Ингредиенты:
-куриная грудка 500гр;
-овсянка 40гр;
-яйцо 1шт;
-яичный белок 1шт;
-лук репчатый 30гр;
-пучок петрушки или кинзы;
-чеснок 2 — 3 зубчика;
-специи по вкусу.


Способ приготовления:
1. Прокручиваем грудки.
2. Мелко режем лук, перемешиваем с фаршем.
3. Взбиваем яйцо и белок, мелко нарезаем туда чеснок и зелень, тщательно взбиваем, добавляем в фарш.
4. Овсяные хлопья смалываем в муку и добавляем в фарш, добавляем специи и хорошенько все смешиваем.

5. Мокрыми руками формируем шарики и укладываем в пароварку. Готовим 45 мин




Ингредиенты:
— куриное филе 400-500 гр,
— 1 большая луковица,
— 1 ст.л. майонеза, думаю, заменить на сметану
— 1 яйцо,
— 1-2 ст.л. муки,
— соль, специи по вкусу.


Что делать:

Для начала нарезаем филе мелкими кубиками. Должно быть 5*5 мм или меньше, затем шинкуем мелко лук и все перемешиваем, солим, добавляем специи, яйцо и майонез. В самом конце добавляем муку.

Выкладываем по одной столовой ложке в хорошо разогретую сковороду, формируем оладушек и обжариваем с двух сторон!

Все! Приятного аппетита!



Куриные ньокки в пароварке (думаю, можно и запечь - еще вкуснее будут)


На 100гр. продукта:
Ккал: 124,6


Ингредиенты:
-куриная грудка 500гр;
-овсянка 40гр;
-яйцо 1шт;
-яичный белок 1шт;
-лук репчатый 30гр;
-пучок петрушки или кинзы;
-чеснок 2 — 3 зубчика;
-специи по вкусу.


Способ приготовления:
1. Прокручиваем грудки.
2. Мелко режем лук, перемешиваем с фаршем.
3. Взбиваем яйцо и белок, мелко нарезаем туда чеснок и зелень, тщательно взбиваем, добавляем в фарш.
4. Овсяные хлопья смалываем в муку и добавляем в фарш, добавляем специи и хорошенько все смешиваем.

5. Мокрыми руками формируем шарики и укладываем в пароварку. Готовим 45 м

Конечно, я только за

По прежнему собираю быстрые простые и вкусные рецепты, подкидывайте идеи

Диетическая домашняя нутелла
Рецепт на 20 порций, в одной порции 107ккал.

125 г лесных орехов (фундука) измельчить в пудру в блендере
2 ч.л. какао-порошка

120 г сливочного масла
120 г меда

Ореховую пудру смешать с растопленным маслом, медом и какао.
Хранить в контейнере в холодильнике.


Салат из морковки с сыром

На 100 гр. - 122 ккал.

Состав:

морковь — 500 гр.
сыр нежирный— 300 гр.
чеснок — по вкусу
нежирная сметана или йогурт — 50 гр.

Приготовление:
Свежую морковь натереть на средней терке, твердый сыр на крупной. Все смешать, добавить измельченный чеснок, соль, сметану и перемешать

Вот эта девушка призвана смативировать меня на завтрашнюю тренировку

Красивое тело делается потом и ограничениями. Это сложно, но оно того стоит. Такое тело автоматом возвышает тебя над обывателями. В нем есть стержень. Стержень — это личность. Личности не живут в целлюлитных оболочках.

Анют, я тебе покидаю ссылки, без картинок, может быть что-то пригодится! Не всё прям ПП, но можно адаптировать

Одна похудевшая девочка много их собрала, мне понравились рецептики:



www.baby.ru/blogs/post/54226972-1130325/ глазированные сырки

www.baby.ru/blogs/post/53735625-1130325/ рыбные котлетки

www.baby.ru/blogs/post/47760948-1130325/ салат арбузная косточка

www.baby.ru/community/view/125557/forum/post/7239469/ острый салат из куриных желудков

www.baby.ru/community/view/125557/forum/post/6963981/ геркулесовые котлетки (мне правда, не нравится про кубики магги)

www.baby.ru/blogs/post/62685430-1130325/ творожно-тыквенная запеканка

www.baby.ru/blogs/post/61413800-1130325/ четырехцветный фруктовый пирог

www.baby.ru/blogs/post/59330671-1130325/ творожные пышки

www.baby.ru/blogs/post/69184317-1130325/ творожно-банановая запеканка

www.baby.ru/blogs/post/65187760-1130325/ пирог с крабовым мясом

www.baby.ru/community/view/125557/forum/post/63311462/ пирог с моцареллой и помидорами

www.baby.ru/blogs/post/73623613-1130325/ куриные котлетки со сладким перцем

www.baby.ru/community/view/125557/forum/post/89856109/ клубничный торт с творожной прослойкой

www.baby.ru/blogs/post/81518787-1130325/ семифредо с малиной

www.baby.ru/blogs/post/79559627-1130325/ гужеры

www.baby.ru/community/view/125557/forum/post/114907046/ пирожки за 10 мин

www.baby.ru/community/view/125557/forum/post/114740399/ фигурное печенье

www.baby.ru/community/view/125557/forum/post/114356702/ цукаты из апел.корок

www.baby.ru/community/view/125557/forum/post/114248737/ мраморный кекс

www.baby.ru/community/view/125557/forum/post/113292263/ пышные творожники

www.baby.ru/blogs/post/121365464-1130325/ творожное пирожное

www.baby.ru/blogs/post/117344602-1130325/ оладушки Снежок

www.baby.ru/community/view/125557/forum/post/117009794/ эклеры

www.baby.ru/blogs/post/116486515-1130325/ макаруны

www.baby.ru/community/view/125557/forum/post/116427379/ завитушки с крабовыми палочками и сыром

www.baby.ru/blogs/post/135387273-1130325/ баница

О ля ля это же Клондайк золотых рецептов, спасибочки

скаZка


это Ариша старалась

Не сразу поняла какая Ариша Для меня же существует только одна единственная Ариша в мире МОЯ

скаZка


точно!

У меня то же самое, если интересно расскажу что мне помогло, ну если не совсем их убрать, то во всяком случае заметно уменьшить, причем за месяц объем бедра вверху уменьшился на 2 см в каждой.
Я целый месяц делала горячие и холодные обертывания (поочередно, день горячее, день холодное) из нагрузок были только велик, пресс и растяжка, обруч иногда, при этом ПП конечно придерживалась и баночный массаж через день. Вот таким вот экстремальным способом я от них избавилась, в других объемах не потеряла ни капельки, но и веса немного ушло разумеется, в общем в отпуск поехала красоткой без попиных ушей, показала бы фотку, но зареклась сюда фотки выкладывать, а в ЛС кажется фотки не загружаются.

Ах да, ещё один огромный плюс, пропал целик, даже при нажатии его нет!!!!!