Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 02 фев 2026, 18:57

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1594 ]  На страницу Пред.  1 ... 114, 115, 116, 117, 118, 119, 120 ... 160  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Приключения Тормозка или мой путь в страну "Стройность"
СообщениеДобавлено: 17 авг 2012, 06:46 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 31.03.2012
Сообщения: 1025
Изображений: 14
Откуда: Сургут
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 30

Награды: 102
Блог: Просмотр блога (29)
Щана
Приветик Наташа) да нет, я все контролирую). Мне же в отпуск 3 сентября))). А гипс сегодня сняли))). Правда ходить больновато, выписали мази и продлили еще до 23 августа. Но радует то, что сняли гипс))).

_________________
Еда, съеденная по голоду - сгорит, еда съеденная по аппетиту - превратится в жир!




Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Приключения Тормозка или мой путь в страну "Стройность"
СообщениеДобавлено: 17 авг 2012, 14:56 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 25.04.2012
Сообщения: 185
Изображений: 0
Откуда: ДАЛЬНИЙ ВОСТОК
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 124

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (5)
Тормозок
Алёнка приветик. что это ты вздумала болеть? выздоравливай. :-):

наконец то я решила выходить с летнего безделья. вроде сильно не растолстела. :hi_hi_hi:


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Приключения Тормозка или мой путь в страну "Стройность"
СообщениеДобавлено: 17 авг 2012, 15:05 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 31.03.2012
Сообщения: 1025
Изображений: 14
Откуда: Сургут
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 30

Награды: 102
Блог: Просмотр блога (29)
heinzketchup
Приветик Оксаночка) рада тебе). Я завтра пойду на весы). ща выложу инфу) :pri_vet:-:

_________________
Еда, съеденная по голоду - сгорит, еда съеденная по аппетиту - превратится в жир!




Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Приключения Тормозка или мой путь в страну "Стройность"
СообщениеДобавлено: 17 авг 2012, 15:09 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 25.04.2012
Сообщения: 185
Изображений: 0
Откуда: ДАЛЬНИЙ ВОСТОК
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 124

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (5)
Тормозок
жду.с интересом почитаю :ga-ze-ta;


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Приключения Тормозка или мой путь в страну "Стройность"
СообщениеДобавлено: 17 авг 2012, 15:10 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 31.03.2012
Сообщения: 1025
Изображений: 14
Откуда: Сургут
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 30

Награды: 102
Блог: Просмотр блога (29)
Питание без подсчета калорий.
Значит так.
НЕ еда: питье, фрукты, овощи,дессерты.
В день я должна съедать ( без учета питья) 1200 (плюс или минус 300 грамм) еды. Которая состоит из:
Сложных углеводов плюс животный белок и плюс овощи.
Перекусы так же должны быть сытными и содержать сложные углеводы и белок.
Белка в сутки должно быть: из расчета 4 грамма на 1 кг веса у меня это означает - 288-300 грамм
Сложных углеводов: 300 -400 грамм.
И соответственно вода -2 литра.
Что касается "СС" - (сахар, сало, колбасы орехи, и т. д.) то этого должно быть 200 - 250 кк в день (или по весу грамм 30-50).
Питание как и раньше 5-6 раз в день, и последний перекус должен состоять из: фруктов, творога, кефира и овощей. (по граммам столько сколько останется от основных приемеов пищи).
Такая система питания сжигает жировую массу и хотя по весу уйдет не много (4-5 кг в месяц), НО! объемы уйдут однозначно и бесповоротно, так как сожжется именно жир!.

Ну, что ж проверим!!.
В добрый путь!)

За неделю такого питания у меня ВСЕГДА был зеленый коридор!!! Я специально проверяла... одно плохо - движения практически не было. в день проходила максимум 1500 шагов(. Ну ничего теперь наверстаем.. думаю через недельку ходьба возобновится!)

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
ой, забыла ужин - овощи плюс белок, без сложных углеводов.

_________________
Еда, съеденная по голоду - сгорит, еда съеденная по аппетиту - превратится в жир!




Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Приключения Тормозка или мой путь в страну "Стройность"
СообщениеДобавлено: 17 авг 2012, 15:15 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 25.04.2012
Сообщения: 185
Изображений: 0
Откуда: ДАЛЬНИЙ ВОСТОК
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 124

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (5)
Тормозок
надо попробовать :cool_cool:


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Приключения Тормозка или мой путь в страну "Стройность"
СообщениеДобавлено: 17 авг 2012, 15:18 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 31.03.2012
Сообщения: 1025
Изображений: 14
Откуда: Сургут
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 30

Награды: 102
Блог: Просмотр блога (29)
Ага надо) попробуй, я общалась с людями которые питаются по этой системе.. говорят все действует, объемы уходят, аж бегом)

_________________
Еда, съеденная по голоду - сгорит, еда съеденная по аппетиту - превратится в жир!




Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Приключения Тормозка или мой путь в страну "Стройность"
СообщениеДобавлено: 17 авг 2012, 15:21 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 25.04.2012
Сообщения: 185
Изображений: 0
Откуда: ДАЛЬНИЙ ВОСТОК
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 124

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (5)
Тормозок
Алёна.можно скопирую себе в дневник?


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Приключения Тормозка или мой путь в страну "Стройность"
СообщениеДобавлено: 17 авг 2012, 15:23 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 31.03.2012
Сообщения: 1025
Изображений: 14
Откуда: Сургут
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 30

Награды: 102
Блог: Просмотр блога (29)
heinzketchup
Дак конечно можно).. :-)

_________________
Еда, съеденная по голоду - сгорит, еда съеденная по аппетиту - превратится в жир!




Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Приключения Тормозка или мой путь в страну "Стройность"
СообщениеДобавлено: 17 авг 2012, 15:25 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 25.04.2012
Сообщения: 185
Изображений: 0
Откуда: ДАЛЬНИЙ ВОСТОК
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 124

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (5)
Тормозок
:rose: :rose: :rose: :rose:


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1594 ]  На страницу Пред.  1 ... 114, 115, 116, 117, 118, 119, 120 ... 160  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Afita, ahmadullina7, Aleks163, alexdy.durakov, AmazonBot, BingBot, CHANt, ClaudeBot, GPTBot, lyuba.lemesheva, MetaExternalAgentBot, OAI-SearchBot, Рикки20001212, Qvrock, SentiBot, sit-nik-off, tasya85rus, TrendictionBot, ttsa, Valushechka, YandexBot, Натали MIR1981


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB