Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

Но мне кажется, надо еще что-то попробовать посущественнее.

Напишешь потом

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

Питание снова какашка

Завтрак и ланч у тебя сильные :-)

Oxanka 1

tiagnitania73 писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

Питание снова какашка

Завтрак и ланч у тебя сильные :-)

Не то слово. )) Вчера чуть лучше было. На утро овсянка с протеином, на ланч энергетик. )

В магазине провела закупку на месяц овощными замороженными смесями, очень их люблю. Сегодня надо еще за морепродуктами зайти.
Была силовая на вверх: всего час. И в ногах -23 тыс шагов.

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

Вчера чуть лучше было. На утро овсянка с протеином, на ланч энергетик. )

кстати, овсянка с протом, реально бомба, я так ужинала в автономке, 100 гр овсянки и скуп прота

Oxanka 1

tiagnitania73 писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

Вчера чуть лучше было. На утро овсянка с протеином, на ланч энергетик. )

кстати, овсянка с протом, реально бомба, я так ужинала в автономке, 100 гр овсянки и скуп прота

По насыщаемости отлично, но опять же угли растут, что малость огорчает. Хотя с печеньками не сравнить. ))

tiagnitania73

Oxanka 1
когда большая нагрузка угли нужны
я же тебе писала, что мы ели пока шли эти 122 км

Oxanka 1

tiagnitania73 писал(а):

Oxanka 1
когда большая нагрузка угли нужны
я же тебе писала, что мы ели пока шли эти 122 км

При такой активности они просто необходимы.Ну а я то просто работаю.

Oxanka 1

Питание за два дня, все еще не очень:

Силовая на сегодня, половина на ноги, постепенно утяжеляюсь и половина на руки-плечи: 1 час 46 минут. Без кардио тело действительно лучше откликается на силовые, но все равно думаю начать с субботы потихоньку лестницу.

Oxanka 1

Сегодня день загула: панеттон в том числе. Зал не работает, на улице ливень, потому день готовки и поедаловки. Правда на сегодня уже все, кк больше нельзя.
Вчера прикупила две пары кроссов, одни казуал с возможностью зафиксировать щиколотку и обычные беговые:

.
Ну еще пару спортивок: шорты-юбку и майку в зал на смену почти добитым.

Вера1959

Oxanka 1 писал(а):

Сегодня день загула: панеттон в том числе. Зал не работает, на улице ливень, потому день готовки и поедаловки. Правда на сегодня уже все, кк больше нельзя.
Вчера прикупила две пары кроссов, одни казуал с возможностью зафиксировать щиколотку и обычные беговые:

.
Ну еще пару спортивок: шорты-юбку и майку в зал на смену почти добитым.

Молодец, порадовала себя, любимую!
У нас наоборот сегодня потеплело аж до +12 и местами солнышко проглядывало)

Правила форума

Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

Кто сейчас на конференции