Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 05 ноя 2025, 16:23

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1439 ]  На страницу Пред.  1 ... 114, 115, 116, 117, 118, 119, 120 ... 144  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Luchs… перезагрузка. Возвращаюсь, сделав круг.
СообщениеДобавлено: 03 авг 2025, 21:10 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1455
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,074

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня сделала марафон))
Случайно получилось.
Не ту дорогу выбрала.. пошла на другую гору.
Думала с нее вернусь в санаторий, но повергла не туда.
Пришлось второй раз взбираться на черный грат..
И оттуда домой.
..
14 км по пересеченной местности.. в общей сложности наверное 500 м в гору - перепад высот..
Вся мокрая ..
И от пота и от дождя. Куртка насквозь..
..
Если завтра минуса на весах не увижу- обижусь.

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs… перезагрузка. Возвращаюсь, сделав круг.
СообщениеДобавлено: 03 авг 2025, 21:26 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1455
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,074

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Кардио..

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs… перезагрузка. Возвращаюсь, сделав круг.
СообщениеДобавлено: 04 авг 2025, 17:28 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41574
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,042

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Минус увидела?)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs… перезагрузка. Возвращаюсь, сделав круг.
СообщениеДобавлено: 05 авг 2025, 10:11 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1455
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,074

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Увидела.. 500 гр. сегодня 300 вернулось ))
..
Вода))
Пропотела хорошо))
..
Хотя пила всю дорогу.. минимум литр.
И перекусывала тоже))
..
Сегодня светит солнышко
..
Думаю - бассейн или прогулка..
Оба два :nez-nayu: не получится.
..
Силовые после визита к врачу- чтоб потной не заходить))
..
Вечером паковать вещи надо и в 8 утра сдать ключ))
..
После завтрак и можно ехать..
Ну и прогуляться можно по окрестности и завтра..

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs… перезагрузка. Возвращаюсь, сделав круг.
СообщениеДобавлено: 05 авг 2025, 16:00 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1455
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,074

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
На силовые не пошла..
У меня начались «инсулиновые пики»
На пустом месте..
Вдруг гипогликемия..

..
Проверили все- давление- сахар и ЭКГ..
Все норм..
.,
А мне плохо..
дали сахару))
И полегчало..

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs… перезагрузка. Возвращаюсь, сделав круг.
СообщениеДобавлено: 06 авг 2025, 11:26 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1455
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,074

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Все. Ключи сдала и уехала..
Но повернула не на север а на юг.
..
Куда приведет))
..
Привела дорога на горное озеро.
На пляж))
..
Одела купальник, лежу загораю..
Воздух 16.
Вода еще холоднее.
Зашла по колено. И вышла))

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs… перезагрузка. Возвращаюсь, сделав круг.
СообщениеДобавлено: 06 авг 2025, 11:48 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник

Регистрация: 13.04.2022
Сообщения: 1730
Изображений: 21
Пол: Женский
В наличии: 653

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Привет,
Оля, может быть ты перезанималась или большой перерыв а еде.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs… перезагрузка. Возвращаюсь, сделав круг.
СообщениеДобавлено: 06 авг 2025, 15:21 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1455
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,074

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Dimana писал(а):
Привет,
Оля, может быть ты перезанималась или большой перерыв а еде.

В этот день нет. Не занималась, только Акваджоггинг был. И случилось это после еды.,
И вечером та же ромашка. После еды через два часа тоже симптомы.
Съела виноградный Сахар и изюм. И подняла до 90.
Сколько было - не знаю.
Померили после сахара и изюма.

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs… перезагрузка. Возвращаюсь, сделав круг.
СообщениеДобавлено: 06 авг 2025, 19:28 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1455
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,074

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Погуляла вокруг альпийского озера. 8 км
Солнце печет, а ветер холодный и воздух тоже 16
..
Вода в озере еще холоднее. Ночью было и 6 и вчера 11 целый день.
..
Но.. я раз окунулась до прогулки, а уж после 8 км .. пыль смыть было надо перед дорогой.
..
Даже поплавала минут пять..
..
Остыла))
Никогда не думала что смогу в холодной воде купаться.
Градусов 14-12 было..
бррр.
Я одна там была..
Потом еще двое парней нырнули.. и через 5 мин тоже вышли. Остальные ноги мочили..
.,
После озера поехала домой.
300 км ..
..
Голодная, уставшая. Спать хочу.
..
На озере и на двухчасовой прогулке я обгорела.. руки красные))
(Была в майке

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs… перезагрузка. Возвращаюсь, сделав круг.
СообщениеДобавлено: 07 авг 2025, 08:13 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1455
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,074

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Взвесилась на своих весах и без одежды..
Урааа.
Еще 400 гр и первая цель с начала года- минус 10 - будет достигнута..

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1439 ]  На страницу Пред.  1 ... 114, 115, 116, 117, 118, 119, 120 ... 144  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Алёна Прошка, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, ЕленаИ65, GoogleBot, GPTBot, irina_sve@mail.ru, Kosulya, kot123, MetaExternalAgentBot, nata677, ганата, tahka, teodoro, TrendictionBot, YandexBot, Котяня, Пустячок, Жасмин56, Лиза В, МимоКрокодила, Юльчетай, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB