flowers000: вчера-мечта, сегодня-цель, завтра-реальность

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Ой, девочки и мальчик, до отслеживания прям инсулина дело еще не дошло, слава Богу. Как-то для меня слишком заморочено помимо КБЖУ еще и ГИ и ИИ отслеживать. Наверное, я как дилетант пока просто ограничу поедание конфет да булок :-)

KRCCB

я сомневаюсь, что это отслеживание нужно, если ты не диабетик (или в пограничном состоянии) и питаешься мало-мальски здорово.
ну или при экстрим-диетах, когда 3 шоколадки в день - это 1500 ккал и энергетически ты укладываешься, а поджелудочная считает, что ты суицидница.

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Хм, я вот собиралась ограничить булки да сладости, а сама взяла да и сожрала целую тандырную лепешку, да с медом. И куда это годится? Столько углеводов, да ближе к ночи... Ата-та мне по заднице :-)

Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:
На самом деле, я сегодня молодец :smu:sche_nie:

. Много работала по бухгалтерии, а потом как пошла, как выдрала огромный участок со старой клубникой, как вынесла полтонны травы на расстояние 50 метров. Чем не спорт :ne_vi_del:

А шагов мало почему-то вышло, всего 5700, хотя ноги уже не идут к вечеру, а про руки я вообще молчу :ne_vi_del:

KRCCB

flowers000

Я в воскреснье захомячила целую шаурму со свининой, майонезом и что туда еще пихают.
Съела и съела.
Я, правда, себе на зажорчик берегу 300 ккал на вечер :-)

Но в случае с шаурмой эти 300 ккал были ниачем.

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

KRCCB писал(а):

Я, правда, себе на зажорчик берегу 300 ккал на вечер :-)

Но в случае с шаурмой эти 300 ккал были ниачем.

по калориям у меня как раз вышел недобор, как и по белкам с жирами, просто углеводы зашкалили :ne_vi_del:

но я особо и не комплексую по этому поводу :-):

Иринка сказочная

flowers000 писал(а):

а потом как пошла, как выдрала огромный участок со старой клубникой, как вынесла полтонны травы на расстояние 50 метров. Чем не спорт :ne_vi_del:

А шагов мало почему-то вышло, всего 5700, хотя ноги уже не идут к вечеру, а про руки я вообще молчу :ne_vi_del:

самый лучший спорт :cool_cool:

Тетя Рыся

flowers000 писал(а):

Хм, я вот собиралась ограничить булки да сладости, а сама взяла да и сожрала целую тандырную лепешку, да с медом. И куда это годится? Столько углеводов, да ближе к ночи... Ата-та мне по заднице :-)

Углеводная загрузка тоже полезна иногда. Хочется - значит, надо.
Главное разобраться, что именно хочется.

_November_

flowers000 писал(а):

Ой, девочки и мальчик, до отслеживания прям инсулина дело еще не дошло, слава Богу. Как-то для меня слишком заморочено помимо КБЖУ еще и ГИ и ИИ отслеживать. Наверное, я как дилетант пока просто ограничу поедание конфет да булок :-)