:) • Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.

tiagnitania73

ХЕленааа13 писал(а):

Это плохо,не пришлось лечиться алкоголем

я вот гемоглобин решила поднимать вином :du_ma_et:

Вера1959

tiagnitania73 писал(а):

я вот гемоглобин решила поднимать вином :du_ma_et:

Ну, если ты его мясом будешь закусывать, то поднимешь))) :-)

tiagnitania73

Вера1959
Сыром :nez-nayu:

ХЕленааа13

Ужасная была неделя.Сил совсем не было.
Не люблю работать вторую смену,вроде не тяжело,а домой прихожу в 19:40 и усё ,только наесться и в люлю))
В четверг шла ,Почти бежала домой , с мечтой о бокале вина :-)

.
Хорошо дома никого не было .Порылась в баре и нашла в углу бутылку портвейна "Черный полковник " урожай аж 2006 года . Решила открыть ,с мыслью,что придётся выбросить.
Но оказалось отличное ликёрное вино .Чернослив +вишня. И пили его с муж 4 дня , а потому что креплёное)
Удаётсяся держать вес на 73 кг .Это я что :sh_ok:

на удержании ?

ХЕленааа13

Скромно позавтракала на 480 кк :-)

Прикинула меню на сегодня.на 1100 кк . Подсела на вкусняшки и на работе 2 штуки съедаю,а нужно ограничатся 1 шт

tiagnitania73

ХЕленааа13 писал(а):

Удаётсяся держать вес на 73 кг .Это я что на удержании ?

а ты какой хочешь? :du_ma_et:

ХЕленааа13

68 было бы :cool_cool:

tiagnitania73

ХЕленааа13
тогда добавляй движуху :nez-nayu:

ХЕленааа13

tiagnitania73 писал(а):

ХЕленааа13
тогда добавляй движуху :nez-nayu:

Я с работы прилетаю и сдуваюсь.У меня движуха сейчас на 20 000 шагов из них 6—8 тыс в быстром темпе.Хожу я очень быстро ,муж как то на машине не мог догнать :-)

Жрать нужно меньше ,много меньше :-)

Совсем не есть :sh_ok:

светдим

ХЕленааа13
Ого.20 т..это мега круто)// может надо просто поменять нагрузку)) например Полежать)))

Правила форума

:)

Кто сейчас на конференции