Лен, согласна! Я сейчас уже привыкла к такой пище (наконец- то!) и не страдаю. Видно - навязчивые мысли о мучном и шоколаде у меня были из- за сниженного калоража. С повыхением ккал они исчезли.

Сейчас я ем 1200 -1300 ккал - и уже не голодная! И уже совсем не тянет на те вредные продукты!
Я думаю, на 800 ккал организм паниковал, что все, настала смерть голодная, и пытался соблазнить хозяйку слопать шоколад или что - то такое калорийное- чтобы выжить. А сейчас он видит - вроде ситуация улучшилась. И успокоился. И доволен такой вот едой полезной.

Добавлено спустя 4 минуты 23 секунды:

У нас - то в основном молодежь ходит в такой одежде - любители аниме и прочите странноватые личности. Их в Токио много.

Мамаши, вроде меня, или же пожилые люди - все так скромно, по - простому одеты.

Я вот тоже в чем попало хожу. И рада, что тут таких много. И большинство мамочек в группе сына или в классе дочки - тоже ходят в такой одежде как у меня: джинсы - футболка- кроссовки. И без макияжа особого.
Как - то тут проще относятся к одежке.

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:

Честно говоря, я сначала их сделаал- а потом заметила, что они на рожицы похожи. Немножко их поправила, чтобы сходство усилить.
И не так грустно стало, что их ем, а не пиццу.

Оля, привет!
Я сейчас много вязанных моделей рассматриваю, среди них попадаются очень много из японских журналов (ну очень много). Так там все модели такие классические, немного романтические я бы сказала.

Спасибо!
Делаю иногда для всех. А иногда - и только для себя на обед.
В принципе, у меня дети к такой еде привыкли с детства. И к салатам, и к супам овощным, и к творогу. Вкякая выпечка, торты, конфетки - у них в основном на праздники были. Я очень хотела, чтобы у детей с детства были правилные пищевые привычки, чтобы они не повторяли мой путь. А тут еще волнения по поводу наследственной склонности к полноте....
В общем - надо мне было бы есть все то, что я детям давала... Но, увы.

Я детей "в черном теле" держала- а сама втайне ела всякие вкусности. Стыдно! Стыдно!

Конечно, я себя оправдоваю, что оно лучше, чем если бы я и детей закормила мучным и сладким и они тоже набрали бы лишние кг...
Но - это ужас: точить вкусняшки в ночи, пока семья не видит... Вот уж точно - поведение пищевого наркомана типичное.

Добавлено спустя 6 минут 28 секунд:
[б]Marycorz[/б]
Marina34
Тут очень простые рецепты - то.
Рецепт омлета "как в детском саду" - на 1 яйцо 50 мл молока, соль. ЯЙца с молоком перемешиваю венчиком. И в духовку на 30 мин, при температуре 180 градусов. Туда я люблю шпинат добавить.
Можно - и сыр, и овсяные хлопья, и что угодно по вкусу.

Творогоблинчик:
100 г творога, 1 яйцо, 2 ст. ложки йогурта- и тоже в духовку.
Тоже можно и овяные хлопья добавить. Выпекаю 15 мин, при 200 градусах.
Прото обожаю его. Румяный, по вкусу как будто омлет с сыром.

Запеканку елаю по 2 рецептам, которые мне тут девочки подсказали. Елена Прекарасна и Надюна.
Вместо манки - овсяная мука, ну, и готовлю без масла и сахара, вместо сахара- тертое яблоко, изюм и цукаты.

Добавлено спустя 3 минуты 33 секунды:

Привет!
А я и не знала, что тут популярны вязаные модели для взрослых.
Видела в журналах модели для детей - вот они прелесть просто, а не тот кошмар в стиле попсовых певичек.
Жалела, что совершенно не умею вязать - меня мама попробовала как -то научить, но я совершенно бестолковой оказалась. Все, что связано с нитками - вообще не для меня.

Помню, какую страшную ночнушку я на трудах сшила в школе- и смех, и грех!

на трудах мы все в основном ужасы шили но как-то всё равно после этого стало не страшно шить и я детям раньше много шила, даже куртки и шуба одна была
вязать крючком в школе тоже научилась, а на спицах сама училась у подружки в 12 лет, теперь люблю повязать иногда
детям азы всего надо давать, потом они это, если надо им будет разовьют в мастерство

Что там у тебя с весом?

Ольчик, привет!
спасибо, утащила себе на первую страничку
Как у тебя спортивная жизнь? Сколько дней в неделю ты туда ходишь?

А я в школе выполняла задания по шитью с трудом. Не моё то было. Вязать начала только, когда институт закончила. Пошла на курсы по вязанию, вдруг захотелось. А шить начала, когда ребенка родила. Тоже пока была в декрете, просто пошла на курсы по шитью. А сейчас крючком начала вязать вообще по видео с ю туба, и ничего, бодренько так.

Надюна
Marina34
привет!
Рассказываю.

Про вес. Тут радость моя не знает границ. Вес в пределах от 54.2 до 54.8 кг.
Т.е. вообще не меняется, хотя я ем 1200 - 1300 ккал примерно. Просто красота!

Я более- менее сытая, ем много всего - т.к. мой рацион пока еще весь из себя пп - шный и продукты все малокалорийные.
Короче, тут все ок.

В общем, следующая неделя, думаю, будет на 1300 - 1350 ккал. А там... Может, и до 1400 дойдем!

Кстати, я сейчас иногда подсчитываю слопанное уже опосля, вечером. Т.е. днем взвешиваю все и на бумажке записываю, а перед сном заношу сюда и считаю ккал. И каждый раз получается, что сьела я те самые свои 1200 - 1300 ккал. Короче "глаз - алмаз" у меня и сверхточный счетчик ккал в голове.

А в самом деле, уже у меня сформировались привычки - что на завтрак/ обед/ полдникоужин есть.

Сейчас правила у меня такие.
1.Белковые продукты 3 раза/ день.
Т.е. обычно у меня на завтрак яйцо и йогурт, на обед - блюда из творога, на полднико - ужин - тофу. Ну, или наоборот - по настроению.
Из творога готовлю запеканки сладкие и несладкие, творогоблинчик, последнее время обожаю творог с запеченой тыквой.

2. Медленные углеводы 1 раз/ день.
Ем их на завтрак или на обед. Или овсяноблинчик, или черный хлеб, или гречка.

3. Фрукты - 1 раз/ день, примерно 200 г. Обычно как перекус/ десерт. Но не на полднико - ужин!

4.Лакомства - сухофрукты, сырик - не более 30 г./ день (кроме дня вреднючей вкусняшки, там я как -то и 100 г сыра сьедала в качестве "вреднючей вкусняшки").

5. Сырые овощи - неограниченно (ну, в разумных пределах, конечно) и без подсчетов. Это мне дает некоторую иллюзию свободы.Мол, жри сколько душе угодно - и не толстей. И уверенность, что если я захочу поесть, всегда будет еда ( конечно , не особо сытная, но еда ведь!)

Я уже привыкла к такой системе. И у меня и получается на ней 1200 -1300 ккал.
Потом добавлю орешки там, или фруктов побольше - и порядок. Можно всю жизнь следовать таким правилам и тогда, думаю, я точно не растолстею.

Ванда Казимировна, слушай, так прямо всё складно у тебя выходит. Может быть пора писать книгу?

Привет!

Я тут, дома сидючи, научилась оригами делать - даже и сложные фигурки тоже, вообще, какие угодно! Накупила кучу книжек. Так увлекалась одно время. Придумывала рассказы для дочки, а потом и для сына с фигурками из оригами.
Сейчас у на поздно уже, пора мне скоро спать, а завтра похвастаюсь своими шЫдеврами

Добавлено спустя 8 минут 54 секунды:
Теперь о "спорте".
У меня такое сложилось расписание.

Тренажеры, беговая дорожка -3 раза в нед.
Больше не тяну. Тренажеры не особо люблю, не мое. Делаю, конечно, раз ввязалась, но просто заставляю себя.

На дорожке у меня бег 20 мин. и скорость сейчас себе делаю 9 км/ час. Пока тяжко - тяжко!
Просто еле живая потом. Но - зато радует показания сожженных калорий. За 20 мин. получается немного больше 200 ккал! Приятно!

Далее у меня 10 мин. - ходьба на дорожке со скоростью 6 км/ ч в горку. Короче, готовлюсь к покорению горы Фуджи! Мечтаем ее покорить в следующем году летом.

Потом 20 мин. велосипед. А там вот маловато ккал тратится за 20 мин.

Это все то, что я не люблю, а делаю поскольку надо.

А вот что мне нравится, что является теперь для меня радостью - так это занятия в группе по программе ЛесМилс.

На них хожу каждый день кроме воскресенья. Еще плюс зумба в понед. Час моего позора. Но я все равно хожу - надеюсь научиться - таки танцевать.

Да, помимо всего этого еще с детьми утрoм зарядка 15 мин. Вот хоть сонная, хоть голодная, злая и не выспавшаяся - делаю с ними такую зарядку непременно. Хотя утром мне тяжело бывает. Но - начнешь, и вроде и весело, и бодрит.
Делаем упражнения на пресс, планку, для ног упражнения. Иногда на фитболах, иногда на ковриках.
Иногда просто под музыку скачем радостно.
А вечерм с детьми пробежка 2.5 км. Ну, такой легкий темп, болтаем по дороге...
Такой вот у меня типа "спорт"

Не, мне совестно другим советовать такой жесткий метод. Себя я имею право голодом морить. И гонять себя с Джил, а потом вот и на дорожке там.
А других че - то жалко. Не хочу грех на душу брать.

Хотя... если к моей системке питания добавить, к примеру, орешков там, ну, порции побольше сделать и таким образом еще маленько повысить калораж - то вполне себе приличная такая система выходит. Мне нравится.