НЕдиетчица
По поводу 15 мин походить. В тырнетах не о том пишут ))) и уж точно это не для жиротопки. Там другая цель )))

не все тренеры одинаково полезны - это факт. но я ж не тупица какая, я взвешиваю информацию, экспериментирую, делаю выводы. И вот легкий бег после силовой по моим личным ощущениям - очень ок.

Нихрена не по фигу. "Сжечь" 1 грамм жира - это потратить 9 калорий, сжечь 1 грамм белка (они же ММ) - это потратить всего 4 ккал. Вопрос - нахрена и без того утомленному организму, будучи в стрессе, тратить больше энергии?

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:

Насть, да ради Бога

НЕдиетчица
Палит все, там разные механизмы. При сильном испуге, происходит сильный выброс жирных кислот в кровоток. При длительном стрессе так же, картизол палитра ММ для получения аминокислот, но и о жирах не забывает. ))) пропорции просо разные

DStorm, не, ну каждому своё кому-то мошт ММ даром не нужна, да.

НЕдиетчица
Походить после силовой очень полезно, мне это заменяет дойти от зала до дома быстрым шагом )))

Я просто знаю, откуда растут ноги у вот этого - 20 минут разминка на беговой, потом 20 минут заминка - в тренерской среде. Человек платит тренеру деньги за 60 минут, а по факту получает всего 20-30 минут персоналки. И дело совсем не в жиросжигании.

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Re: НЕдиетчица: Существует всего один предел - он в твоей голове

Аналогично. Но ты почувствуй разницу - дойти до дома после силовой или пойти и ещё 15 минут "побегать" на эллипсе. И это спустя и без того часовой силовой тренировки.

не, в персоналках было 60 минут силового тренинга, а разминки-заминки на беговой - отдельно

НЕдиетчица
Ааа ))) Опять же таки вопрос этики. Позаниматься 60мин с растчжкой и отправить человека походить 10-15 мин и за это время брать денюшку, нууу... Делайте выводы )))

Настя, я не хочу тебя ни в чем разубеждать. Делай так, как считаешь нужным.
Но лично для меня это очень показательно в контексте того, грамотный передо мной тренер или "с улицы". Тот который не с улицы, никогда не порекомендует человеку тренироваться больше часа.