Лелёк: каждый день хотя бы один шаг к намеченной цели!

Лелёк

Да почему нельзя, можно. Просто по моим ощущениям с каждым днем тяжелее. Я бы тебе посоветовала постепенно увеличивать нагрузку. Хотя, конечно, смотри по самочувствию.

Лелёк

Ура! Сегодня -700 гр! Хотя, если учесть, что вчера я наела всего на 1220 ккал, не такой уж и отвес. Для меня это чуть ли не голодовка! :-)

При этом белки и жиры были зелёные, по углям почти 100 гр недобор. Это надо было съесть ещё гречки 100 гр сухого продукта. Или 2 кг капусты... :-)

Т.к. я решила есть 3 раза в день, да ещё и без мучного и сладкого, да ещё и чтобы не перебирать по белкам и жирам, автоматически резко уменьшается калорийность питания. :ne_vi_del:

ksenia1809

Лелёк

Поздравлямс! :so_happy:

У меня тоже сначала отвесы были хорошие, а потом все, стояк капитальный... и с калорийностью такая же проблема, 1200+ наедаю полезными продуктами, а вот 1400 ккал сейчас кушаю - добираю вкусняшками :secret:

но я думаю 150 ккал на вкусняшки - это простительно, чтоб срывов так сказать не было :-)

Лелёк

ksenia1809
А мне вкусняшки вообще нежелательно... Ксю, я вчера готовила запеканку из цветной капусты с творогом - это так вкусно! Язык чуть не проглотила! Спасибо за рецепт!

ksenia1809

Лелёк
не за что! :ki_ss:

попробуй еще точно так же с кабачком сделать, тоже очень вкусно :co_ol:

я с цветной еще не делала, у меня творога не было, поэтому я сделал сегодня рагу (цв.капуста, кабачок, морковка, молодая картошка, помидоры, зеленый лук, 1ст.л. раст.масла, порезала все кубиками, добавила пол литра водички, закинула в мультю на режим тушение, только что пропиликало) на ужин...

Эврипида

Лелёк
Привет!!!
С отвесищем! :bra_vo:

Но это и правда голодовка.
Я бы гречку выбрала. Обожаю её, сварю-ка на обед нам, без никого, просто с маслом. Нямка!

Лелёк

Эврипида
Спасибо, Ленуся! На сегодня тоже получается до 1300 ккал. Хотя я бы не сказала, что это голодовка! :nez-nayu:

Эврипида

Лелёк
Лена, это я зажралась и жадничаю! :-)

Мне меньше 1500 - мало! :-)

Хотя иной раз ешь-ешь, а выходит всего на 1300-1400. :nez-nayu:

А я бы гречку ела и ела...Минимум 80 гр. сухой крупы за раз! Вот откуда такая любовь к ней... :du_ma_et:

Прямо одержимость... :ps_ih:

Лелёк

Эврипида писал(а):

Мне меньше 1500 - мало!

Мне меньше 1700 было мало! :secret:

Ну полезными продуктами, без простых углеводов, да ещё чтоб и по жирам не перебрать - столько не нажрёшь! У меня 1300 - потолок получается. Я при такой калорийности себя не очень хорошо чувствую, если честно.

ksenia1809

Лелёк

Цитата:

Я при такой калорийности себя не очень хорошо чувствую, если честно.

я тоже, но уже привыкла малек :-):

Правила форума

Лелёк: каждый день хотя бы один шаг к намеченной цели!

Кто сейчас на конференции