Да почему нельзя, можно. Просто по моим ощущениям с каждым днем тяжелее. Я бы тебе посоветовала постепенно увеличивать нагрузку. Хотя, конечно, смотри по самочувствию.

Ура! Сегодня -700 гр! Хотя, если учесть, что вчера я наела всего на 1220 ккал, не такой уж и отвес. Для меня это чуть ли не голодовка! При этом белки и жиры были зелёные, по углям почти 100 гр недобор. Это надо было съесть ещё гречки 100 гр сухого продукта. Или 2 кг капусты... Т.к. я решила есть 3 раза в день, да ещё и без мучного и сладкого, да ещё и чтобы не перебирать по белкам и жирам, автоматически резко уменьшается калорийность питания.

Лелёк

Поздравлямс!
У меня тоже сначала отвесы были хорошие, а потом все, стояк капитальный... и с калорийностью такая же проблема, 1200+ наедаю полезными продуктами, а вот 1400 ккал сейчас кушаю - добираю вкусняшками но я думаю 150 ккал на вкусняшки - это простительно, чтоб срывов так сказать не было

ksenia1809
А мне вкусняшки вообще нежелательно... Ксю, я вчера готовила запеканку из цветной капусты с творогом - это так вкусно! Язык чуть не проглотила! Спасибо за рецепт!

Лелёк
не за что!
попробуй еще точно так же с кабачком сделать, тоже очень вкусно я с цветной еще не делала, у меня творога не было, поэтому я сделал сегодня рагу (цв.капуста, кабачок, морковка, молодая картошка, помидоры, зеленый лук, 1ст.л. раст.масла, порезала все кубиками, добавила пол литра водички, закинула в мультю на режим тушение, только что пропиликало) на ужин...

Лелёк
Привет!!!
С отвесищем!
Но это и правда голодовка.
Я бы гречку выбрала. Обожаю её, сварю-ка на обед нам, без никого, просто с маслом. Нямка!

Эврипида
Спасибо, Ленуся! На сегодня тоже получается до 1300 ккал. Хотя я бы не сказала, что это голодовка!

Лелёк
Лена, это я зажралась и жадничаю! Мне меньше 1500 - мало! Хотя иной раз ешь-ешь, а выходит всего на 1300-1400.
А я бы гречку ела и ела...Минимум 80 гр. сухой крупы за раз! Вот откуда такая любовь к ней... Прямо одержимость...

Мне меньше 1700 было мало! Ну полезными продуктами, без простых углеводов, да ещё чтоб и по жирам не перебрать - столько не нажрёшь! У меня 1300 - потолок получается. Я при такой калорийности себя не очень хорошо чувствую, если честно.

Лелёк



я тоже, но уже привыкла малек