Вот и я о чем! 10 кг сбросить надо! Хотя бы!!! А потом новую цель поставим...

Ленуся-я
А, вона что!...

Привет, Ленусь!
Я открыла снова свой дневник - заходи, располагайся, будь как дома

ksenia1809
Привет! Ура!

Сегодня вес стоит, ну хоть не привес. Вчера наела всего на 1300 ккал. По жирам перебор на 2 гр, по белкам аж на 33! В общем, надо мне есть больше каш и овощей. Из белковых продуктов я вчера съела в обед 130 гр говядины тушеной, 90 гр куриной грудки на ужин, 100 гр кефира как заправку в салат, 150 гр молока в кашу утром и 14 гр сыра с хлебцем. А, ещё шоколадный мусс из обезжиренного творога на сахарозаменителе. Он меня, в общем-то, и подвел, там как раз 30 гр. белка оказалось на 200 гр!...

Лелёк

странно, что отвеса нет
а я вчера прошла милю с Лесли, наела на 1400 ккал, бжу правда ничего не совпадает, и хоть бы 100 г отвалилось

Нет, не странно! Я же позавчера злостно нарушала... Так что это даже очень хорошо, что хоть не "+". Ну и спортом я вчера не позанималась.

Как у тебя ощущения после Лесли?

Лелёк

ну, я вчера только 1 милю прошла, устала, но ничего не болело, а сегодня прошла 2 мили и вот теперь у меня начали болеть ноги, в смысле мышцы ног, т.е. 1 миля - нагрузка недостаточная для меня... а еще заметила, что по улице 1 милю пройти мне проще, чем с Лесли, все-таки ходьба на месте почему-то тяжелее...

ksenia1809
Она там ещё и силовые упражнения подключает, поэтому тяжелее. Ты будь поосторожнее, т.к. если каждый день заниматься, уже не будет так легко! Если не чувствуешь сил, делай пока одну милю. Только не бросай!

Лелёк
я вообще хотела за неделю до 5 миль довести, но чувствую, что 2 мили пока что мой предел...
а почему каждый день нельзя? это ж вроде не такая прям сильная нагрузка... каждый день по полчаса должно быть нормально