Доброе утро)
Вес - 70,8 (0). Стоит. Но я и ем много Честно говоря, даже удивляюсь, почему вес стоит, а не растёт...
Вчера прочла брошюрку Тит Хань "Осознанная еда". Вообще читала другую его книгу, и решила глянуть, а есть ли у него ещё что-то и нашла о питании. Если бы мы придерживались его рекомендаций, вмиг похудели бы все без всяких диет Он, конечно же вегетарианец, но дело не в этом. Осознанность может творить чудеса. Там он говорит именно о том, что мы слишком много едим, не думая, не осмысливая...во время еды работаем, едим на ходу, смотрим телевизор, общаемся с другими, обдумываем свои планы и проблемы...А на самом деле мы должны думать только о еде во время еды. И если так делать, то ты съешь в разы меньше. Я вчера попробовала следовать его советам. До обеда я съела 1 крекер, 1 кусочек хлеба. Всё. А потом начала молотить всё подряд. Хотела ли я, была ли голодна в как минимум 50% моментах? Нет. Я просто ела, потому что вкусно, красиво, ароматно... Если есть осознанно, хватает просто минимума еды. Как он говорит: чашки риса на день.
Профессор Амосов, когда приходил вечером домой с работы, не накидывался на еду...брал кусочек чёрного хлеба и сладкий чай. И осознанно его ел, предварительно рассмотрев хлеб, насладившись ароматом. Говорил: "Вкуснее любого пирожного!".
Я замечаю вот такую вещь сейчас: открываешь холодильник, он полон, а есть нечего Как такое может быть? Зачем ты вообще тогда лезешь туда? Хочешь ли ты есть? Если хочешь, то вот она еда - бери...Голодный человек не будет настолько избирателен и капризен, если он голоден. А если ты не можешь подобрать для себя еду, то может ты идёшь не за едой, а за эмоциями? Т.е. ты не хочешь есть еду, ты хочешь есть эмоции Но еда - это еда. Да, ею надо надо наслаждаться, её надо любить, надо кормить себя вкусно, но всё равно, это просто еда...
Хорошего дня!!!

Я слышала об этом много лет назад. Пыталась даже применять. Но не получилось.
В молодости я ела обязательно с книгой, а теперь у компьютера.
Но для себя я поняла, почему так делаю. Оказывается, мне не хочется во время еды думать о еде. Для меня она не важна, просто топливо. И мне жалко тратить время на поедание пищи. Поэтому рядом книга или компьютер. и я не переедаю. Потому что в тарелке необходимое количество еды, я ухожу с кухни и не возвращаюсь за добавкой.
Наоборот, в праздники, в гостях, в ресторане... Я думаю о еде, ем осознанно, получается, но съедаю больше, потому что голова занята только мыслями о еде...
Вот такое противоположное мнение. Прости, Алена.


И такое меня тоже всегда удивляло. Мой первый муж всегда открывал холодильник просто посмотреть. Я никогда. Второй муж тоже туда не смотрит.

я знала что мы двойняшки

Доброе утро, сестричка!

Sea Salt
Галь, один в один про меня

Так близнецы!

Добавлено спустя 3 минуты 11 секунд:
Кстати, я во время еды у компьютера очень успешно учила английский язык. Выучила, совсем о еде не думала.

Sea Salt
я много чем занимаюсь. Часто ставлю еду рядом и вообще забываю про нее

Sea Salt
tiagnitania73

Ну и как же у вас вообще появились лишние килограммы?
Вот интересно.

Elena Prekr.
а у меня они и не появлялись никогда, мой максимум был 68
и то, это я на первом курсе в колхозе разожралась творогом со сгущенкой

Ну мы тут все как бы "тока к идеалу стремимся", а лишнего веса вообще ни у кого нету