Доброе утро. Отвес 300 граммов. Вес на линеечке.

Немного изменила порции и режим питания:
6.00 - каша из 15 граммов сухих хлопьев с кокосовой стружкой
11.00 - половина бокала молокочая + колбасный сыр 40 граммов + 1 кексик хлеба из микры из протеина и ржаной муки
14.00 - половина бокала молокочая + 3 конфеты
16.00 - овощи + фрукты
18.00 - котлета или рыбные наггетсы (или голень курицы + гречка) + колбасный сыр 40 граммов + 1 кексик хлеба из микры из протеина и ржаной муки
21.00 - буженина из куриного филе или сосиска + яйцо + 3 конфеты

soneika
Света, доброе утро, с отвесом. Ты планируешь ежедневно идентичный набор продуктов съедать?

Привет, Алёна. Да, у меня так и получается. Иногда овощной супчик-пюре в блендере-суповарке варю или другие небольшие изменения на ужин. А, в основном, всё одно и то же.

soneika
Ага, поняла. Разнообразие всё равно какое-то есть и это хорошо Разные конфетки можно есть Я вот задумала перепробовать все виды шоколада Ну и овощи-фрукты всегда разные, тоже норм.

Нет, шоколадные мне нельзя, я не остановлюсь, пока десяток не слопаю. Я помадку ем, вот их могу только по 3 конфетки за раз.

Доброе утро. Отвесик 300 граммов.

Купила 3 платья на НГ. Первое получила. Делаю в нём коллаж в сравнении с 21 годом:

Одно платье отменила, подумала, что три - это череcчур много Тем более, что вроде наладился сброс веса.

Добрый вечер. Прочитала в одном дневничке про чай с кокосовой стружкой. Решила попробовать кофе - не понравился. А потом попробовала чай с мятой и с кокосовой стружкой - классно. Кашу-то я со стружкой каждое утро ем, главное её не переборщить. И ещё заметила, что от кокосовой стружки лёгкий слабительный эффект, тоже хорошо.

это как)?? завариваешь или просто добавила и выпила сразу