Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 23 фев 2026, 16:18

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 14133 ]  На страницу Пред.  1 ... 1152, 1153, 1154, 1155, 1156, 1157, 1158 ... 1414  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Лелёк: Всё с начала! :)
СообщениеДобавлено: 01 июн 2015, 15:49 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 31.07.2012
Сообщения: 12142
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 5,014

Награды: 135
Блог: Просмотр блога (0)
Леночка,приветик!
прочитала,что у тебя первый прием пищи случился в 13.00!не наступай на мои грабли!ешь утром ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!по справедливости сказать я очень мучалась когда привыкала к завтраку!но это необходимо!тогда вечером у тебя не будет этих приступов голода!причем не только завтрак,а и все утреннее время!!!надо есть есть есть!!!как раз так как ты любишь!ну конечно кушать полезное :-):


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лелёк: Всё с начала! :)
СообщениеДобавлено: 01 июн 2015, 15:50 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 31.07.2012
Сообщения: 12142
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 5,014

Награды: 135
Блог: Просмотр блога (0)
ну а вечером работает правило "хочешь есть? -ПЕЙ!!!"лучшая еда-это вода или чай без сахара! :-)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лелёк: Всё с начала! :)
СообщениеДобавлено: 01 июн 2015, 16:17 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.06.2012
Сообщения: 13624
Изображений: 156
Откуда: Ставрополь
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,963

Награды: 162
Блог: Просмотр блога (110)
RioSaphier
Привет, солнышко! :-|-: Это был единичный случай, я всегда завтракаю, и вся семья у меня приучена завтракать в обязательном порядке! Для Маши так это вообще за гранью реальности - выйти из дома, не позавтракав! :-) Тут надо было анализы ей натощак сдать, так она в шоке была, что надо голодной идти! :-) :-) :-)
Завтракала я или нет, это никак не влияет на мой аппетит в течение дня. :nez-nayu:
"В организме здорового человека энергия извлекается из запасных питательных веществ, и основным ее источником является глюкоза. Глюкоза всасывается в кровь, и, чтобы использоваться на нужды организма, она должна усвоиться клетками. Данный процесс происходит при участии инсулина, который позволяет молекулам глюкозы переходить в ткани и расходоваться там для получения энергии. Инсулин вырабатывается в поджелудочной железе, и сигналом к его образованию является возрастание показателя глюкозы. Чем больше углеводов поступает в организм, тем больше вырабатывается инсулина. Благодаря этому, здоровый человек может съесть хоть килограмм конфет за раз, и с ним от этого ничего не случится. Однако ситуация меняется, когда у человека возникает инсулинорезистентность. При этом нарушении чувствительность мембран клеток к гормону снижается, из-за чего глюкоза перестает должным образом переходить в ткани и постепенно накапливается в крови. Поджелудочная железа немедленно на это реагирует, выбрасывая в кровь повышенные количества дополнительного инсулина, но это помогает не сильно: рецепторы на клеточных мембранах просто на него не реагируют, и от концентрации гормона в организме это не зависит. Усвоение углеводов нарушается Источник: FoodLover.Ru
Получается замкнутый круг: я ем много углеводов (неправильных, конечно - ведь из них сахар усваивается мгновенно), но т.к глюкоза плохо усваивается, организм требует ещё, я ем много, но глюкоза снова плохо усваивается, мозг требует ещё, непереработанная должным образом глюкоза откладывается в жир, и постоянное желание поесть. Я сейчас пока решила есть строго 3 раза в день, чтобы никаких перекусов. Так получается, что я ем плотно, мне надолго хватает, и поджелудочная отдыхает.
А воду мне вечером не желательно пить, только до 19 часов - у меня отёки.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ! )


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лелёк: Всё с начала! :)
СообщениеДобавлено: 01 июн 2015, 19:23 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 31.07.2012
Сообщения: 12142
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 5,014

Награды: 135
Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
Получается замкнутый круг: я ем много углеводов (неправильных, конечно - ведь из них сахар усваивается мгновенно), но т.к глюкоза плохо усваивается, организм требует ещё, я ем много, но глюкоза снова плохо усваивается, мозг требует ещё, непереработанная должным образом глюкоза откладывается в жир, и постоянное желание поесть. Я сейчас пока решила есть строго 3 раза в день, чтобы никаких перекусов. Так получается, что я ем плотно, мне надолго хватает, и поджелудочная отдыхает.
А воду мне вечером не желательно пить, только до 19 часов - у меня отёки.

Блиин,вот зараза!!!Вот от куда "ноги растут" то!!! :-(


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лелёк: Всё с начала! :)
СообщениеДобавлено: 02 июн 2015, 08:00 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 20.05.2015
Сообщения: 76
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 58

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (4)
Изображение
ПРИВЕТ!Мне очень нравится здесь у Вас читать, очень много интересного и полезного для себя открываешь. УМНИЧКА
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лелёк: Всё с начала! :)
СообщениеДобавлено: 02 июн 2015, 11:46 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.06.2012
Сообщения: 13624
Изображений: 156
Откуда: Ставрополь
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,963

Награды: 162
Блог: Просмотр блога (110)
RioSaphier писал(а):
Блиин,вот зараза!!!Вот от куда "ноги растут" то!!!

Ничего, прорвёмся! :mi_ga_et: :-):

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ! )


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лелёк: Всё с начала! :)
СообщениеДобавлено: 02 июн 2015, 11:50 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.06.2012
Сообщения: 13624
Изображений: 156
Откуда: Ставрополь
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,963

Награды: 162
Блог: Просмотр блога (110)
ЕленKа76 писал(а):
Изображение
ПРИВЕТ!Мне очень нравится здесь у Вас читать, очень много интересного и полезного для себя открываешь. УМНИЧКА
Изображение
Изображение

Привет! :-|-: Спасибо за добрые слова! :-|-:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ! )


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лелёк: Всё с начала! :)
СообщениеДобавлено: 02 июн 2015, 11:50 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.06.2012
Сообщения: 5017
Изображений: 0
Откуда: Севастополь
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,374

Награды: 40
Блог: Просмотр блога (29)
Лелёк

Привет, Ленусь! :-|-:
Ну как ты? Держишься?
Я 2 дня кушала около 1300-1400 ккал, хочу постепенно поднять до 1500-1600 ккал, привес 200 г :ps_ih:
Буду Лесли сейчас качать, хоть 1 милю пройду, чтоб обменку как-то разгонять...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лелёк: Всё с начала! :)
СообщениеДобавлено: 02 июн 2015, 11:59 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.06.2012
Сообщения: 13624
Изображений: 156
Откуда: Ставрополь
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,963

Награды: 162
Блог: Просмотр блога (110)
Вчера я вела себя очень плохо. :smu:sche_nie: У нас вчера дочи дома не было, муж купил какое-то крутецкое крымское шампанское, и вместо правильного ужина у меня был неправильный, но романтический, со свечами и шампанским. Не смогла устоять... :nez-nayu: Сегодня вес на месте. Но завтра, наверное плюсанёт, 100 пудов. Ну, ничего. Я сегодня опять стараюсь есть правильную еду и всё считаю. А вечером пройду 3 мили с Лесли, может пронесёт от привеса... :-) А если нет, сделаю завтра разгрузочный день тогда.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ! )


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лелёк: Всё с начала! :)
СообщениеДобавлено: 02 июн 2015, 12:03 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.06.2012
Сообщения: 13624
Изображений: 156
Откуда: Ставрополь
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,963

Награды: 162
Блог: Просмотр блога (110)
ksenia1809 писал(а):
Буду Лесли сейчас качать, хоть 1 милю пройду, чтоб обменку как-то разгонять...

Молодчина!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo: Ты смотри, может сегодня только половину пройди, посмотришь как самочувствие будет, чтоб сразу не нагружаться. А потом втянешься!

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ! )


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 14133 ]  На страницу Пред.  1 ... 1152, 1153, 1154, 1155, 1156, 1157, 1158 ... 1414  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 11segment, Akapi, AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, diana_s, dtraveller, Elena Mache, femosha, GoogleBot, GPTBot, Göttin, HeXeRu, lyuba.lemesheva, MetaExternalAgentBot, natvladmama, TrendictionBot, u70_, YandexBot, Zanzarash, К@теринчик, Лето@


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB