Доброе утро всем!
Вчера снова был день-тюлень и сегодня тоже такой будет, чую...дождь льёт 3-й день, погода - жесть, нос на улицу показывать тошно. Ем, сплю, читаю, смотрю фильмы целыми днями, очень хорошо при этом отдыхая, скажу я вам, в кругу семьи)))
Сейчас варю своим рассольник, а себе просто куриный бульон, не хочу туда ни крупы, ни зажарки, ни картошки...просто бульон горячий.
Вчера от сладкого воздерживаться было чуть легче, тем более я себе его разрешаю, но в рамках "пока кайфово") А для радости 2-3 кубика шоколада или парочка карамелек - в самый раз Всё остальное просто набивание желудка.
Вчера ела:
9.00 - 2 голубца, сметана, хлеб;
11.00 - 2 карамельки;
14.00 - борщ на баранине, сметана, хлеб, лук, тушёная капуста;
19.30 - скумбрия солёная (было на 1 кусочек больше), имбирь, лук, хлеб;
21.30 - 3 кусочка шоколада с кофе.
Вес - 70,9 (-200 гр).


Добавлено спустя 3 минуты 11 секунд:
Вот я даже приблизительно не могу знать, сколько вчера было калорий Я была сыта, я ела то, что хотела, тогда, когда просыпался голод. Думаю, что это правильно. Так и должно быть. А если бы я ориентировалась на калораж, мне бы пришлось есть или больше, или меньше. Это было бы некомфортно.
Хорошего дня!

Конечно, вариантов милион.
Но я уже была стареющей дрябалкой в 40-42. Что лицом что фигурой и общим настроем жизни. Хотя в жизни всё было хорошо
Физкультура (в здоровых дозах) молодит и будит в человеке скрытую красоту, в этом я убедилась на себе .

Доброе утро всем!
Вес - 70,8 (-100 гр).
Вчера ела: чашку бульона с курицей, 2 бутера с сливочным маслом и сёмгой, омлет из 2-ух яиц и пережаренный бараний фарш с луком (3 ст.л.), 2 кето-кекса, 3 шоколадных конфетки и 2 карамельки, 6 пельменей с маслом. Фото не делала, напрягать стали. Наготовлю что-то, сфоткаю и вроде как должна съесть, а сама укусила разок и поняла: не то..., такая вот круговерть напрягает. Но не факт, что фотографировать больше не буду.
На встрече у моих родителей (6-го января), с зятем и сестрой (она поправилась ещё больше после примерно месяца ограничений), решили, что надо как-то начать думать вообще о том, что кладёшь в рот. И если я за то, чтобы себе ничего не запрещать, организм сам всё знает и потихоньку утихомирится и сам поймёт, сколько ему нужно для жизнедеятельности и, соответственно, начнёт меньше требовать еды и человек похудеет без внешних ограничений, то зять с сестрой в который раз с разбегу прыгнули на грабли: ничего жирного, жареного, мучного, сладкого... На мои вопросы: вы насовсем исключаете эти продукты из рациона??? Говорят: нет, после похудения можно! Ну так вес же вернётся???? Ну и что, потом снова похудеем
Я такая себе калированная, жирная белая ворона в вопросах похудения. Я просто не понимаю, зачем вступать снова и снова, снова и снова в эту похудательную игру, в которой ты всё равно в итоге являешься проигравшим??? Почему не наладить свой контакт с телом навсегда? И тогда ты свободен и абсолютно независим от еды? Да, когда ты потихоньку начинаешь с собой контактировать и начинаешь себя слышать, нет вот такого вот дикого восторга и гордости за то, что "я сбросил на диете 10-20-40 кг", хвастать нечем, гордиться нечем, ты вроде бы как ничего не сделал особенного, но ведь ты для себя сделал так много, ты фактически освободил себя Но, видимо, потребность почувствовать себя хотя бы временным победителем столь велика, что человек, заведомо знающий, что при срыве он наберёт вес обратно и, возможно, с лихвой, всё равно впрягается в диетную игру
Девочки, никого ни к чему не призываю, высказываю, выписываю своё мнение.
Хорошего дня!

Polochka

Алёна, здорово, что ты не чувствуешь себя обязанной "съесть сфотографированную порцию, сама же определила, теперь мол ешь, хочешь-не хочешь".
До этого еще надо дойти. Позволить себе вот так в секунду поменять своё мнение по ходу дела.
По-моему это очень хорошие успехи по ИП

Elena Prekr.
Лен, я стараюсь максимально осознавать то, что я хочу, мне нравится и то, что не хочу, не нравится...
Я много лет была уверена в том, что могу питаться слабосолёной сёмгой/лососем/кетой днями, неделями...и мне это не надоест. Сейчас понимаю, что нет. Эта "страсть" навеяна дороговизной продукта, его "эксклюзивностью", и ещё его запретами на традиционных диетах: солёное=привес. Запретный плод сладок. Сейчас, когда сняты все запреты на все продукты, я могу сказать: мне это вкусно, но не до такой степени, чтобы я ела это постоянно. То же самое происходит у всех людей, когда снимаются запреты: кто-то понимает, что не так уж любит хлеб или торт, или сардельки...Поэтому когда ты в осознанности и даёшь себе отчёт в своих чувствах, то вкусы, предпочтения и желания могут меняться по 100 раз на дню)))

Polochka


Супер.
И правда, нафига эти качели "скорее скорее схуднуть, а потом уж как-нибудь".
А потом всё сначала.

В большинстве случаев так и есть

Доброе утро всем!!!
Сегодня встала снова рано, в 3.05. Бывают такие дни, сейчас всё реже, когда организм высыпается за 3-4 часа сна. Раньше я вообще в сутки спала по 4,5-5,5 часов и мне было достаточно, если получалось проспать часов 7-8, то целый день ходила "больная". Сейчас длительность сна увеличилась...
Вес - 70,8 (0)
Рада, что вес не подрос...вчера было ооочень много рыбы и маринованных мидий (вечером).
Наконец-то у нас установилась сухая и слегка морозная погода. Впервые за прошедшую неделю нашагала более 10000 шагов, а то до этого было по 2000-3000 в день.
Ела: 6 штук тыквенных оладий, омлет из 2-х яиц с салом и картофелем, кето-кекс, 2 копчёных куриных крыла, мидии, солёная семга (грамм 100), имбирь маринованный(блюдце), консервированные баклажаны(грамм 200), 5 пельменей с маслом, штук 3-4 конфеты, 2 печеньки в шоколаде, грамм 50-60 тёмного рома со льдом.
Сейчас пью кофе со сгущёнкой.
Поиски ежедневной радости продолжаются, я всё также много читаю и смотрю фильмов. В конце месяца подведу итоги. К моей внутренней радости всё чаще возникают мысли типа: что я хочу посмотреть/прочесть/сделать по дому, а не что я хочу съесть? Вознаграждение себя и поиск радости наконец-то стал прорываться за границы еды. И я этому очень рада. Да, я всё также люблю говорить и думать о еде, но не в плане того: а что бы такого вкусненького поесть?
Несколько раз за этот месяц мне буквально приходилось вытаскивать себя за шиворот из мыслей о том, что снова нужно на диету...когда ты видишь, что вес катастрофически растёт, успокоиться крайне сложно. Кажется, что выход один: срочно урезать еду. Вчера смотрела интервью с моей любимейшей Хакамадой и она подтвердила мою теорию: лишний вес от того, что мы не можем проживать наши эмоции, мы разучились радоваться просто так, без еды, мы не общаемся при встречах, а жрём - это часто цель наших встреч и праздников: прийти на ДР и усесться за стол, наготовить на НГ полные столы и объедаться..., мы переживаем обиды, победы, разочарования с помощью еды и выпивки...и дело не в том, что нужно себе запрещать еду, а в том, чтобы пристально посмотреть на себя и понять, ПОЧЕМУ я ем. Зачем я ем? Я хочу эту еду или я просто хочу отдохнуть, наградить себя, заесть чужой успех, подавить свою злость...
Вот я перечислила ту еду, которую я вчера съела и понимаю: около 50% из неё это то, что было съедено не по голоду, а просто так, по другим причинам, минуя физиологический голод. Это и называется РПП. Неумение регулировать своё пищевое поведение, частая еда не по голоду, а по каким-то другим причинам.
А если ещё и усилием воли "почистить" свой рацион, то...ух, пиши-пропало, зелёный свет зажорам! Сейчас многие блогеры и просто худеющие обычные люди перешли на рацион: овощи+мясо, из любого утюга практически каждый диетолог/нутрициолог кричит о полезности такого сочетания. Все остальные продукты просто демонизируются, люди, которые ещё недавно сидели на кашах, буквально месяц-два назад, сейчас гречку/картофель практически сравняли с ядом А все ведутся, ведутся и ведутся на "новые открытые научные данные"...Ох, представляю, сколько у тех же диетологов/психологов в скором времени появится работы Я не говорю о тех, кто по собственной воле убирает крупы/мучное из рациона. Я, например, сама эти продукты ем редко, не люблю...Но вот чтобы насильно, потому что очень популярный диетолог об этом сказал А то, что все эти горе-диетологи, блогеры-худеющие, нутрициологи доморощенные (с корочкой о курсах) готовят себе базу клиентов, для того, чтобы на них зарабатывать? Никто об этом не думает.
Опять я разошлась) Хорошего всем дня!

А что в этом плохого? Если так нравится?
Каждый выбирает себе подходящий стиль питания. Кому не подходит, тот не выберет.

Ты серьезно думаешь, что после питания мясом с овощами появятся клиенты, на которых можно будет зарабатывать? А на тех, кто ест конфеты и получает в результате СД2 нет?
На своем примере я скажу, что не демонизирую продукты. Позволяю себе все, но не на ежедневной основе. Решила, что ем то, что считается для меня запрещенкой в ресторане, в гостях, по праздникам. И поверь, такие моменты в жизни практически каждую неделю. Так что несчастной и зомбированной блогерами себя не чувствую.