И как? А зачем? Одни вопросы из меня сыпется. А больше не можешь наедать? Я читала урок по обмену. Так вот на дыхание , без движений нам надо 900 ккал. А если мы движемся , к примеру в туалет сходить то все равно надо.,то уже 1550 на 80 кг весу. То есть ты ешь на 800 и твоему организму придётся чем то жертвовать? В первую очередь наверное пойдёт детородная система под снос, без неё организму жить можно

О урал и Сибирь проснулись)

ей 44 , у нее двое , так что ей ни к чему
я шучу девочки , без сорказма

Да, да...детородная уже как бы и не нужна...

Потом пойдут сосуды и сердце. Из за проблем с женскими гормонами. А потом как снежным комом повалит все остальное и остановить не удастся. Надо тебе это? Не, мы сами выбираем . Сама подумай за чей счёт компенсирует 600 ккалорий твой организм? Твой выход , он очень простой, но приведет в тупик. Теперь я буду переживать за тебя

SUNWAIT

Вот ведь обучилась на свою голову, не унимается
Все мы куда - нибудь придем методом проб и ошибок , до анорексичек нам в любом случае еще далеко

Умом я понимаю... и даже понимаю, что и не худеется мне именно из-за этого. Но как можно наесть ... 1800 Ккал и самое главное за счет каких правильных продуктов? У меня уже был хороший опыт похудения (после родов - на 20 кг) за счет введения завтрака каждое утро, но это было пока я была в декрете. Тогда легче было организовать свое питание.... но сейчас.... встаю в 5-6 утра, ну не лезет мне каша с утра. А набрала вес из-за необходимости приема некоторое время гормональных препаратов (вернула свои 20 кг , год, как перестала ими пользоваться, а вес стоит, как вкопанный, точнее худею по 1 кг в год. Это смешно конечно.

Надюшкин тут

1800 легко, я сейас на разгон пошла , за 5 мес на 8,5 ушло а потом встал как вкопаный , полтара месяца наблюдала и пошла по пути повышения сейчас 2000 , вес на месте не уменшается , не увеличивается, если бы уменьшала - была бы голодная нервгая и здая , а главное после того как я б в итоге на 1000 калорий сбросила свои 20 кг , опять бы начала жрать , я то себя знаю Я за Светой наблюдала , поом еще думала , и решила идти на повышение . Не знаю , ощаешься ли ты с Наташей Стиль- Смайл , она на увеличении вроде на 6кг уменьшилась , сейчас вроде 1800 , а начинала - меньше тысячи калорий было) Не бойся , если что , мы рядом

Добавлено спустя 6 минут 39 секунд:
Дина , всегда выкладывала свои меню , у нее на 2300 вроде были , можно ее посмотреть , ты же давно на сайте , знаешь Дину? Они все равно похожие , но посмотреть, чем наедать , у Оли - Дозы Счастья мне тоже нравились меню ,Оля правда сейчас тоже исчезла с сайта , единственно белка у них многовато было.

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
Вот , кстати только что захлебнула 20 гр мало рыжикового - а это почти 200 ккал

Не говори. Инфа теперь мне покоя не даст

А что за необходимость есть именно с утра?
Ешь днем и вечером. Разницы никакой.
Я больше ем вечером и именно после 18.00. Половина суточной калорийности.
Хотя сейчас и завтракать могу нормально. Только у меня на завтрак какао без сахара и бутеры из цельнозернового хлеба и сыра. Ну и фрукт какой-нибудь или овощ. Вот каша надоела.
И, кстати, я тоже рано встаю. В 5.30. И всегда не высыпаюсь.

Сейчас тяжело будет. Подумай. Здесь много информации есть. Если хочешь продумаем все и посчитаем. Спланируем выход. Сначала конечно нужно приводить организм в порядок, не до сброса веса. Но и вес может уходить

Добавлено спустя 4 минуты 28 секунд:

Я встаю в 5:50. Обеды , две недели как экспериментирую, готовлю в выходные и замораживаюи.