юля-стройнюля: маленькие победы каждый день

юля-стройнюля

Ирон
т.е. пиво на полдник ты не заметила? :-)

на самом деле, это у меня такой ранний ужин был. до 8ми я уже и пиво выпила и креветки подъела. а потом в 10 - как полагается, творожку, за 3 часа до сна :a_g_a:

а еще меня что-то подорвало на обеде. вроде и покушала, но была дико голодная, умолола яблоко и бутер с батоном, маслом и сыром :ps_ih:

хотя как ни странно в жиры вписалась :nez-nayu:

Ирон

Я а ниччо против пива не имею :-):

Олеся

Я счас лопаю красные апельсины, вкусненькие....

юля-стройнюля

Олеся
крутааа))) я такие даже и не пробовала

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
Ирон
так вроде ж пиво - это самое-присамое зло при похудении и бла-бла-бла
ты же ж инквизитор ПП. как так? что ты не против?

Oxanka 1

юля-стройнюля писал(а):

решила вот ради интереса обсчитать...чего я вчера наела, интуитивно и не считая. вышло не так уж и плохо (недобор по белкам и жирам и углеводы по верхней границе (спасибо пивасику), но для неконтролируемого похудения, думаю, пойдет):

Еда- 1393.5 ккал.
Завтрак (12:55) 200 гр. - 298.00 ккал.:
Каша 4-х зерновая MyUyn Paras (40 гр.) - 128.0 ккал.
Банан (30 гр.) - 26.7 ккал.
Миндаль сладкий (5 гр.) — 32.3 ккал.
Молоко 0.5% (100 гр.) - 35.0 ккал.
Зефир (25 гр.) - 76.0 ккал.

Ланч (12:56)205 гр. - 183.40 ккал.:
Картофеле печеный с травами (70 гр.) — 61.6 ккал.
Индейка (грудка) (60 гр.) — 50.4 ккал.
Сметана 15% жирности (15 гр.) — 23.7 ккал.
Томат (30 гр.) — 6.0 ккал.
Перец красный сладкий (20 гр.) — 5.4 ккал.
Сыр Российский 10 гр. — 36.3 ккал.

Обед (12:57) 202 гр. - 256.50 ккал.:
Яблоко (150 гр.) - 70.5 ккал.
Батон Нарезной (30 гр.) — 79.2 ккал.
Масло сливочное (7 гр.) — 52.4 ккал.
Сыр Российский (15 гр.) — 54.4 ккал.

Полдник (12:58) 600 гр. - 300.00 ккал.:
Пиво Балтика Кулер (500 гр.) - 205.0 ккал.
Креветки отварные (100 гр.) —95.0 ккал.

Ужин (12:58) 380 гр. - 355.70 ккал.:
Творог 1.8% (нежирный) (180 гр.) - 181.8 ккал.
Банан (40 гр.) — 35.6 ккал.
Миндаль сладкий (10 гр.) —64.5 ккал.
Сметана 15% жирности (10 гр.) — 15.8 ккал.
Кефир 1% (40 гр.) - 16.0 ккал.
Груша (100 гр.) -42.0 ккал.

Добавлено спустя 3 минуты 42 секунды:
Съедено / Осталось /Коридор
к 1394 / -17 - 129 / 1377 - 1522
Б 87.2 / 16.1 - 26.9 / 103.3 - 114.1
Ж 36.3 / 9.6 - 14.4 45.9-50.7
У 147.8 / -10.1 -4.4 / 137.7-152.2

Какое разнообразие, у меня всегда менюшка оочень простая. Каша с фруктами на утро, Кефирно-ростково-фруктовый коктейль на второй завтрак, суп на обед, мясо на полдник, молочка на ужин.
Эх, пиво уже и не помню, когда пила, да и не могу уже, отвалилось как-то.

rida

Пиво Балтика Кулер (500 гр.) - 205.0 ккал. -это пиво такое низкокаллорийное ? :du_ma_et:

Я думала оно намного каллорийнее, раз в 10 :-)

юля-стройнюля

Oxanka 1
разве разнообразное? на ланч - это у меня запеканочка была, картошка с индейкой, чуть сметанки, овощей и сыра)
только я не наелась и впорола через час бутер с батоном :ps_ih:

а в творог и кашу я всегда фрукты и орехи кидаю. мне так вкуснее))
а пивасик мы с мужем можем. вчера вполне пошел под креветки и романтическую комедию :smu:sche_nie:

rida
а пиво никогда мега-калорийным и не было :nez-nayu:

от 38 до 48 ккал в 100 мл (самое калорийное - темное нефильтрованное , мое любимое, ога :a_g_a:

. самое "легкое" - все эти кулеры-туборги грин и прочая, те, которые некоторые м..чей называют. за ненасыщенный цвет и вкус. хотя и такое я тоже люблю иногда. как раз за легкость). и углеводов в нем 15-20%, остальные калории - за счет алкоголя
ну т.е. пиво реально полезней тех же соков :-)

там ващще вся калорийность (которая +- такая же) на сахар приходится :nez-nayu:

нежирное молоко и кефир - такие же по калорийности

пивасик опасен тем, что молока ты выпила 200 мл и успокоилась. а пива - это и 500 и 1000 и 2000 мл можно выдуть. что уже славтегоспади 800-900 ккал.
+закуска под пиво: орешки, чипсики, сухарики, рульки-ребра. вот и набегает за один "прием пищи" суточная норма
+ в пиве фитоэстрогены, от которых у тетенек растут усы, а у дяденек - сиськи :nez-nayu:

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
мде....перечитать последние 3-4 страницы моего дневника, не дневник похудения, а хрень какая-то :ps_ih:

то клуб анонимных шопоголиков-обувных маньяков,
то клуб анонимных худеющих алкоголиков и лекции о пользе пива :kli_ny:

rida

нее я больше 0,5 не выпью,
0,5 это если хорошее, а так обычно 0,1-0,3

юля-стройнюля

rida
значит твоя ава тем более не отражает твоей сути :hi_hi_hi:

у меня, конечно, цедить 1 бутылку пива весь вечер сил не хватает. ну если встречаться с подругами или гости какие нагрянут...

Ирон

юля-стройнюля
ты в коридор вписалась, пиво - полезно (как и все в меру). Вот активию если будешь бухать - поволоку на костер :men:

Правила форума

юля-стройнюля: маленькие победы каждый день

Кто сейчас на конференции