Бывает и так А может, что-то не считаешь?

ванчоус
все считаю, после 18 стараюсь даже не есть. грешу на овуляцию, мож из-за нее задержка жидкости пошла.

Может, и из-за неё. До 3 кг перед КД плюсуют некоторые А у тебя вес на месте - и то хорошо...Зато потом вода как сольётся - и будет тебе счастье

ванчоус
ну хорошо если так мне остается только дальше придерживаться и ждать

Сегодня например рацион:
ккал 1300
Б 74 гр
Ж 43 гр
У 172 гр

чото мало...1300ккал всего Смотри, обменку посадишь, вообще худеться не будет

ванчоус
да не, нормально, объем большой, не посажу. фруктов много было и вареное мясо курицы, поэтому не много по калориям получилось. а обменку разогнать нефиг делать, шевелись и все тут.

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:
на завтрак у меня вообще пирожок был с курицей-грибами, печеный +кофе с молоком без сахара
на перекус яйцо вареное, пол банана, пол яблока и пол хурмы
обед макароны с куриной котлеткой
перекус опять фрукты по половинке
ужин макароны + немного тертого сыра + вареное мясо курицы.
потом в 18-00 даже чай с печенькой и конфеткой.
так что ем по немного, но часто

Мама Кисок

Я бы макароны из ужина убрала, а конфетку и реченьку, если прям сильно хочется перенесла на утро. Лучше творог,или салат или курица на ужин. Лучше чем конфетка

cema
макарон 80 гр на ужин.... там на зубок, а курицы 50 гр... если я их уберу то голодная буду

у меня основной калораж приходится на завтрак, перекусы довольно сытные получаются, обед тоже полноценный, а ужин я максимально сократила, но так чтоб голодной не быть.

Добавлено спустя 43 секунды:
печенька сегодня случайно зашла, но в калораж и БЖУ вписалась хорошо.