Сегодня имела глупость встать на весы. 96.2. очень огорчилась. С ужасом жду понедельника (тренер будет делать замеры. Месяц тренировок). С психу поперлась в зал и 30 минут походила, 30 на элипсе. хотя, сегодня планировала выходной. Бесит. Дико бесит это всё. Занимаешься, питание, как у дюймовочки. Чуть лишние ползернышка в рот попадет, так + неизбежен. Что ещё я могу сделать??? Как уже снизить этот вес???

Яна, может у тебя там жир активно мышцами заменяется, а они тяжелее, вот и нет отвеса. Цифры оно, конечно, хорошо, когда с минусом, но когда объёмы с минусом - это еще лучше.

Ян, привет, попробуй поиграть с белками и углями

Оля, мышцы растут на силовых и они не заменяют жир

Посмотрим в понедельник. За 2 недели было -1 см в каждом месте туловища. Но там и вес с 97,5 до 95 снижался. Ну и судя по ощущениям, объемы особо не ушли. Хотя, мышцы вчера нащупала под жиром. Посмеялись, что теперь у меня 3 мышцы: на языке и на двух руках это очень приятно. Но.. хочу и вес терять

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
tiagnitania73
Как с ними играться?
60/40/150 сейчас

Нет, ты про БУЧ читала?

Нет

Добавлено спустя 4 минуты 24 секунды:
Читаю первую попавшуюся статью. Но это же не подойдёт для вегетарианского питания? Хотя...суть в чередовании.
То есть это всего на неделю? Для старта. Калории не считать? А потом к своему обычному питанию?

Февраляночка
Начни с недели, в своем коридоре калорий. Просто понаблюдай за весом.

Вопрос чем ты белки наберёшь?
Творог можно?

Можно. Я не веган.